«Виберіть сік, який найбільше відповідає вашим потребам, і поєднайте його із рутинними вправами та здоровим харчуванням, щоб скористатися всіма його перевагами. Не забувайте приймати його натщесерце, щоб посилити його вплив »
Очисні соки - це прекрасний варіант подбати про своє здоров’я, оскільки вони можуть допомогти вам вивести токсини, які є результатом, серед іншого, неправильного харчування, зловживання алкоголем та тютюном або стресу. Крім того, завдяки тому, що вони виготовляються з фруктами та овочами, ці види соків є важливим джерелом вітамінів та мінералів, необхідних нашому організму. Як би цього було недостатньо, очищаючі соки для очищення організму дуже прості у приготуванні, а також смачні.
Найкраще вживати їх вранці, навіть натщесерце, вибираючи той, який найкраще відповідає вашим потребам. Звичайно, ці напої - це не все. Вони повинні поєднуватися з рутинними вправами та здоровим харчуванням. Так само, крім соків, бажано також випивати близько двох літрів води щодня. Ось 9 очисних соків для очищення організму, які допоможуть вам вивести токсини, що містяться в ньому.
1. Цитрусовий сік
Цей сік детоксикує та очищає. Він ідеально підходить для боротьби із затримкою рідини та зменшенням показників талії та живота, він також є сечогінним засобом, він також містить вітаміни A, B та C, а також такі мінерали, як калій, залізо, кальцій та магній. Його слід пити щодня протягом місяця. Інгредієнти та приготування цього соку дуже прості. Потрібно:
- Сік 1 грейпфрута.
- 2 листя шпинату.
- Сік з 3 апельсинів.
- 1 склянка папайї, нарізаної кубиками.
- 1 скибочка або скибочка ананаса.
Нарешті, всі інгредієнти змішуються між собою, і сік випивається миттєво.
2. Сік проти целюліту
Цей сік ідеально підходить для боротьби з целюлітом, оскільки усуває накопичення рідини та токсинів, що його виробляють. Він також протидіє жиру, який накопичується на стегнах. Цей напій слід приймати щодня, протягом місяця, вранці. Інгредієнти такі:
- Сік з 2 грейпфрутів.
- 1 склянка подрібнених персиків.
- 6 полуниць.
- 1 огірок без шкірки.
- 1 склянка води.
- 1 склянка ананасового соку.
Всі інгредієнти на даний момент змішуються, проціджуються і п’ються.
3. Зелений сік.
Зелений сік дуже корисний для детоксикації та очищення себе, а також є сечогінним засобом. Він містить вітаміни А і С і велику кількість клітковини, що робить його ідеальним для нашої травної системи. Як і попередні, цей сік слід приймати щодня протягом місяця, бажано вранці. Інгредієнти для його приготування:
- 1 склянка подрібненого ананаса.
- 1 огірок.
- 2 стебла селери.
- 1 столова ложка меду.
- Сік з 2 лимонів.
- 1 столова ложка меду.
- 6 полуниць.
- 2 скибочки або скибочки ананаса.
- 1 склянка подрібненого винограду.
Помістіть фрукти в кухонний комбайн або, якщо не вдасться, у блендер, поки всі добре не змішаються. Потім їх поєднують з лимонним соком і додають столову ложку меду.
5. Сік для травлення
Цей сік дуже корисний для очищення травного тракту, що допоможе вивести велику кількість токсинів. Він також містить клітковину, яка сприяє травленню і полегшує дефекацію. Найкраще приймати його вранці, після сніданку скільки завгодно довго. Інгредієнти цього соку:
- 1 стебло селери.
- Сік 1 лимона.
- 2 скибочки ананаса.
- 2 моркви, очищені від шкірки і навпіл.
- 1 жовте яблуко.
Всі інгредієнти необхідно обробити або змішати, а потім змішати з лимонним соком.
6. Дієтичний сік
Дієтичний сік має велику допомогу у виведенні жиру, крім того, що має важливий сечогінний ефект. Тому він дуже корисний для схуднення, очищення та виведення токсинів. Його слід пити щоранку, натщесерце, скільки завгодно довго.
Інгредієнти для приготування зеленого соку:
- 1 склянка апельсинового соку.
- 1 стебло селери.
- 4 гілочки петрушки.
- 1 столова ложка подрібненого нопалу.
- ¼ скибочка ананаса.
Всі інгредієнти змішуються до гарної суміші, без грудочок, і подаються негайно. Якщо ви хочете, ви можете це процідити раніше.
7. Трав'яний сік.
Цей вид соку дуже добре виводить токсини, що знаходяться в організмі, а також забезпечує багато вітамінів і мінералів. Так само прекрасно мати добре травлення та гарну функцію шлунка. Його слід пити вранці, натщесерце, скільки завгодно довго. Інгредієнти для приготування трав’яного соку:
- 2 великих помідора.
- 1 огірок.
- 2 столові ложки коріандру.
- 2 столові ложки петрушки.
- 1 столова ложка розмарину.
- 1 столова ложка базиліка.
- 3 зубчики часнику.
- ¼ чайна ложка кайенського перцю.
Всі інгредієнти поміщають у кухонний комбайн або блендер, поки не утвориться однорідний сік. Нарешті кайенський перець посипається.
8. Журавлинний сік.
Журавлинний сік є дуже ефективним природним сечогінним засобом, а також містить багато антиоксидантів, які допоможуть вам затримати і уповільнити процес старіння. Він також дуже корисний для жінок, оскільки запобігає інфекціям сечовивідних шляхів. Найкраще приймати його вранці, скільки завгодно. Інгредієнти для приготування цього соку:
- 2 великих червоних яблука.
- 1 велика зелена груша.
- ½ журавлини.
- 1 стебло селери.
- 1 великий огірок.
Всі інгредієнти поміщають у кухонний комбайн або блендер до повного перемішування. Бажано не напружувати його і приймати негайно.
9. Сливовий сік.
Як і чорниця, сливи дуже корисні для детоксикації та уповільнення процесів старіння. Також цей сік є чудовим сечогінним засобом. Рекомендується приймати його вранці, натщесерце, скільки завгодно довго. Інгредієнти для приготування соку з чорносливу:
- ¾ склянки подрібнених слив.
- 2 великі зелені груші.
- 1 великий грейпфрут.
- ¼ маленький лимон.
- 1 великий стебло селери.
Помістіть усі інгредієнти в процесор або блендер, поки всі вони добре не змішаються. Подавайте негайно.