Міпротеїн

Письменник та експерт/Опубліковано

добавки

Поділіться цією сторінкою

"Переглянуто з точки зору порад з питань харчування автором"

Якщо ви зазвичай це робите поведінка, Ви, безумовно, погодитесь з нами, коли ми скажемо, що існує ряд змінних, які можна вважати хорошими чи поганими бе, чи це переїдання, відсутність тренувань або коливання настрою. Отримання правильне харчування це простий крок для отримання кращих результатів, незалежно від довжини маршруту. Якщо у вас є думка почати змагатися або перемагати себе, це харчові добавки для бігунів вони допоможуть вам досягти величезного прогресу.

Перед бігом

Креатин моногідрат

Креатин це, мабуть, не перший надбудова, про яку ви будете думати, працюючи поведінка. Однак ви з подивом дізнаєтесь, що це може вам забезпечити переваги. Бе, особливо на великі відстані, це спричинює запалення м’язів та пошкодження клітин, а також катаболізм м’язів. 1 Якщо ви хочете пару міцні ноги, потрібно звертати увагу на правильну регенерацію і ріст м’язів.

Основна функція цього компонента полягає у постачанні м’язів енергією і, таким чином, забезпеченні кращої роботи. Деякі дослідження також свідчать про це креатин дозволяє тілу ефективніше використовувати кисень, зменшуючи субмаксимальний рівень VO2 - це хороша новина для ваших ніг і легенів. 2 Якщо ви спринт, креатин допоможе вам покращити вибухові рухи. 3

"Добре для коротких та довгих пробіжок"

ПЕРЕД тренуванням+

Як тільки ви спробуєте ПЕРЕД тренуванням+, без цього харчова добавка ти ніколи не побіжиш. Інноваційна технологія поступового вивільнення PhaseTech ™ гарантує, що ефект кофеїну не зростає і не падає швидко, а призводить до безперервне постачання енергії. Це допоможе вам плести ноги стільки часу, скільки вам потрібно.

Однак кофеїн - не єдиний активний інгредієнт цієї суміші. Завдяки вмісту VASO6 та екстракту плодів глоду, ваші м’язи отримуватимуть набагато більше кисню. Ці два компоненти мають чудові судинорозширювальні ефекти, що призведе до посилення кровотоку в м’язах та поліпшення транспорту молекул енергії та поживних речовин. Більше виправдань для уповільнення. 4-7

"Добре для середніх пробіжок."

Кофеїн Pro ™

Харчові добавки для бігунів вони ніколи не були ефективнішими. Кофеїн незамінний для придушення втоми, і ви можете покладатися на нього як протягом робочого дня, так і протягом навчання. 8 Дослідження показали, що кофеїн допомагає вам загострити почуття і допомагає зосереджуватися від початку до кінця. 9 Спробуйте наші таблетки для максимально зручної підтримки, яка, на відміну від кави, не вимагає підготовки Кофеїн Pro ™.

"Добре для коротких та довгих пробіжок"

Під час Бігу

Energy Gel Elite ™

Дієта під час бігу це дійсно не потрібно, якщо ви не бігаєте більше 90 хвилин. Потім настає час, коли вам потрібно поповнити запас вуглеводів для підтримки працездатності. Логічно, що під час бігу ви не почнете готувати їжу і не почнете їсти звичну їжу, тому що це буде дуже обмежувально. Ідеальна альтернатива енергетичний гель, який ви можете взяти практично в кишеню. Наші Energy Gel Elite ™ є чудовим рішенням, оскільки воно забезпечить вас 25 г вуглеводів для доповнення запаси глікогену разом з Вітаміни групи В, який подбає про придушення втоми та нездужання. Це одне з найважливіших дієтичні добавки для бігунів проходження тривалого навчання.

"Добре для тривалих пробіжок"

Після бігу

Білковий порошок

Білок є у списку харчові добавки для бігунів дуже високо. Це надзвичайно важливо для правильної регенерації м’язової маси, а також її зростання. Якщо ви приймете його відразу після тренування, то переконаєтесь, що ваші ноги будуть добре підготовлені до наступного бе. 10 Навіть якщо ви не доклали максимум зусиль, для вашого організму важливо отримувати поживні речовини, необхідні для регенерації.

Сироватковий білок це найпростіший спосіб надати організму необхідний білок. Ви оціните це ще більше, якщо вас чекає час. Наші Вплив сироваткового білка Він доступний у різноманітних смачних ароматах і містить до 21 г білка на порцію, а також лише 103 калорії. Це харчова добавка це саме те, що вам потрібно після виснажливого пробігу.

Овочевий? Не хвилюйтеся, ми думаємо про вас - спробуйте один з наших смачних веганських білкових порошків.

"Добре для коротких та довгих пробіжок."

Сироватка+

Якщо ви виглядаєте унікальним харчова добавка, що допоможе вам зруйнувати цілі, ви щойно їх знайшли. Ця ексклюзивна суміш містить білки з повільним і швидким травленням, що забезпечить вам довший, кількагодинний інтервал. Сироватка+ з унікальною технологією PhaseTech ™ з поступовим випуском компонентів містить i BCAA, який подбає про максимальне відновлення м’язів та зміцнення вас до наступного бігу.

"Добре для коротких та довгих пробіжок"

Вітамін D3

Харчові добавки в формі харчування суглобів саме вони є тим помічником, який подбає про здоров’я вашої системи підтримки та заощадить вам біль. Вітамін D3 Зазвичай він відомий тим, що покращує здоров’я кісток, оскільки допомагає засвоювати кальцій з раціону. 11 Дослідження показали, що значний відсоток населення не має достатньої кількості вітаміну D12, і саме тут доцільно приймати нашу харчова добавка. Використовуючи це основне вітамін - чудовий спосіб запобігти ризику переломів від надмірного зносу, і деякі дослідження навіть показали, що він також відіграє роль у збільшенні м’язової сили. 13-14

"Добре для коротких та довгих пробіжок"

Що потрібно пам’ятати

Це не викликає сумнівів бе це важкий вид спорту, як психічно, так і фізично. Якщо ви забезпечуєте свої м’язи, кістки та мозок необхідні поживні речовини, тримай свою продуктивність протягом тривалого часу і подбає про його вдосконалення. Незалежно від того, якими маршрутами ви пробігаєтесь і який тип тіла у вас є, з ними харчові добавки Ви виявите, що вони ідеально підходять для поліпшення регенерації та підвищення результатів.

1 Кларксон, П. М., і Хубал, М. Дж. (2002). Індуковані фізичними вправами пошкодження м’язів у людини. Американський журнал фізичної медицини та реабілітації, 81 (11), S52-S69.

2 Джонс, А. М., Картер, Х., Прінгл, Дж. С., та Кемпбелл, І. Т. (2002). Вплив добавок креатину на кінетику засвоєння кисню під час вправ субмаксимального циклу. Журнал прикладної фізіології, 92 (6), 2571-2577.

3 Муджика, І., Паділла, С., Ібанез, Дж., Ізк'єрдо, М., та Горостяга, Е. (2000). Добавки креатину та спринт у футболістів. Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, 32 (2), 518.

4 патент США Патент №6706756 B1, фіг.7

5 Рігельський, Дж. І Світ, Б. (2002). Глід: фармакологія та терапевтичне застосування. American Journal of Health-System Pharmacy, 59 (5), с.417-422.

7 Маджид М., Бадамаєв В. та Ражендран Р. (1998). Використання піперину як підсилювача біодоступності. Патент США.

9 Хогерворст, Е. Е. Ф., Банделов, С., Шмітт, J. A., Jentjens, R. O. Y., Oliveira, M., Allgrove, J. E., ... & Gleeson, M. (2008). Кофеїн покращує фізичні та когнітивні показники під час виснажливих фізичних вправ.

11 Холік, М.Ф. (1996). Вітамін D та здоров’я кісток. Журнал харчування, 126 (suppl_4), 1159S-1164S.