Однією з найбільших помилок при схудненні є думка, що відтепер не слід класти в рот шматочок шоколаду або грам цукру. Однак навіть при дієті вам не доведеться абсолютно обмежувати деякі солодощі. Від солодощів вам доведеться відмовитись. Забудьте про молоко та білі шоколадки. Уникайте заморожених солодощів. Вживайте шоколадні цукерки з мінімальним вмістом какао 75 відсотків. Який шоколад вибрати?
Однією з найбільших помилок при схудненні є думка, що відтепер не слід класти в рот шматочок шоколаду або грам цукру. Адже прямо зараз, коли ви вирішили по-справжньому схуднути, ви не зіпсуєте свого характеру ще більше! Ви добре думаєте над тим, від чого обов’язково потрібно позбутися під час їжі! Звичайно, перше, що спадає на думку - це солодощі, в яких прихована величезна кількість прихованих і глухих калорій. Ви, мабуть, розумієте, що саме вони є основною причиною вашої зайвої ваги. Вигнання стресу, голоду або нестача часу на підходящу їжу з шоколадом, тістечками, цукерками, підсолодженими напоями - це суїцидальний напад на ваше здоров’я, організм і постійне почуття голоду. Однак навіть під час дієт вам не доведеться абсолютно обмежувати деякі солодощі.
Від солодощів вам доведеться відмовитись
Дієти не працюють, якщо ви обманюєте і не спрацюють, навіть якщо ви відмовляєтеся відмовлятися від солодких калорійних смаколиків. Це просто не можна зробити без обмежень! Щоб позбутися своїх звичок вживання нездорових солодощів, потрібно:
Як щодо шоколаду ?
Кажуть, що плитка шоколаду - це диво, якщо у вас немає їжі, щоб вижити під рукою. Цей темний стимулятор вас посіяє, він забезпечить необхідними вітамінами. Яка харчова цінність нашого організму і чи може наше тіло впоратися з голодом, коли в ньому є лише шоколад? Дослідники кажуть, що щоденна доза чорного шоколаду допомагає зменшити симптоми виснаження. Синдром хронічного виснаження характеризується насамперед сильною втомою м’язів та спричиненими психічними навантаженнями.
Шоколад з високим вмістом какао впливає на секрецію серотоніну в мозку, що покращує настрій. Крім того, шоколад благотворно впливає, наприклад, на зниження артеріального тиску, який підвищується в стресових ситуаціях. Якщо у вас незначні травми, знайте, що шоколад допоможе вам не втратити ні краплі зайвої крові. Кілька кубиків гарячого шоколаду впливають на згортання крові. Вчені вже майже два десятиліття знають, що темний шоколад, багатий флавоноїдами, знижує артеріальний тиск та має інші сприятливі ефекти на кровообіг.
Який шоколад вибрати?
Вибирайте гарячий шоколад з якомога більшою кількістю натурального екстракту какао без смакових масел, жирів та підсолоджувачів.
Молочний шоколад покращує пам’ять і допомагає оживити кору головного мозку, щоб людина могла спокійно розпочати вирішення проблем. Ви помічали, що шоколад також може вас заспокоїти, і ви тягнетеся до нього щоразу, коли перебуваєте в стресі? Молочний шоколад покращує словесну та зорову пам’ять, що ви оціните в такій складній ситуації. Вони також покращують контроль імпульсів, наші реакційні здібності прискорюються. Однак потурайте йому лише в розумних кількостях. Скільки поживних речовин має білий шоколад? Харчова цінність шоколаду висока. Що стосується поживних речовин, шоколад містить невелику кількість білка, цукру та мінералів. Шоколад містить калій, залізо з гарячим шоколадом і магній. Ця солодкість дуже калорійна, 100 грам містить близько 500 кілокалорій. Маленький шматочок шоколаду може допомогти людям почуватися краще, але це не ліки.
Що робити на висновок? Вуглеводи - цукри є важливою поживною речовиною для нашого організму. Однак вони калорійні, тому, споживаючи їх, слідкуйте за своєю причиною, а не за смаковими відчуттями. Обмежте їх споживання до розумної кількості. Коли ви правильно харчуєтесь і постачаєте свій організм усіма поживними речовинами (білками, вітамінами, мінералами тощо), ваші смакові рецептори не попросять калорійних бомб у вигляді солодощів. Все в міру!