Поділіться
Сьогодні ми розглядаємо солодощі. Ми добре знаємо, що вони нездорові і повна порожніх калорій.
Вони не дають організму ні вітамінів, ні мінералів (хоча реклама намагається переконати нас, що вони це роблять), але на жаль, вони мають такий смак, що ми не можемо від них відмовитись. Але як це насправді з ними?
Вони всі солодощі калорійної бомби?
Звичайно, це теж вірно, все в міру. Якщо ви час від часу отримуєте плитку шоколаду або жменю клейких ведмедів, це добре. Це вже нічого страшного, якщо ви щодня їсте цілу плитку шоколаду або цілий мішок цукерок. Давайте розглянемо їх уважно.
1. Клейкі ведмеді
Якщо ви звертаєте увагу на свою струнку лінію, віддайте перевагу фруктовим клейким цукеркам. Вони вийшли найкращими з солодощів. Хоча вони містять багато цукру, у 100 г є близько 328 ккал, але вони знежирені. Недарма багато відомих жінок, які страждають від стрункої фігури, тягнуться до клейких ведмедів, коли захоплюються солодощами.
2. Пінисті цукерки
Сюди входять пінопластові цукерки різних видів, форм і кольорів. Вони також містять відносно мало калорій, 100 г приблизно 333 ккал, жиру в незначній кількості.
3. Цукерки
Тверді цукерки різних смаків також є більш підходящою альтернативою підсолодженню. Вони не містять жиру, «лише» цукру. 100 г приблизно 352 ккал, 2 цукерки лише 35 ккал.
4. Цукерки з начинкою
М'який так званий Жувальні цукерки - це більш-менш цукор, такий же нежирний, як тверді цукерки. Однак вони мають трохи більше калорій: 100 г 387 ккал.
5. Сочевиця
Шоколадні розумки, які кожен з нас знає хоча б з дитинства. Хоча і невеликі, але вони досить калорійні. 100 г 479 ккал, 10 сочевиця приблизно 96 ккал. На жаль, вміст жиру також досить високий.
6. Горіхи в шоколаді
Горіхи в шоколаді виявилися ще гіршими, ніж розумні. Порівняно з розумними, до шоколаду додають багаті жирами горіхи. 100г містить близько 492 ккал. 10 горіхів близько 148 ккал.
7. Шоколад
На жаль, шоколад знаходиться на першому плані за калорійністю та жирністю. Це калорійна бомба, яка не лестить нашому персонажу. Найбільше ми отримуємо від білого шоколаду, оскільки він містить найбільше вершкового масла. На відміну від цього, гарячий шоколад містить найменше калорій і жиру.
- 100 г гарячого шоколаду містить приблизно 498 ккал
- 100 г гарячого шоколаду з горіхами приблизно 528 ккал
- 100г молочного шоколаду приблизно 525 ккал
- 100 г білого шоколаду приблизно 543 ккал
8. Нуга та праліне
Нуга та праліне різних видів - точно так само, як шоколадні калорійні бомби. Ось кілька прикладів для порівняння:
- 100 г нуги приблизно 494 ккал
- 100 г праліне з марципаном приблизно 532 ккал
- 100 г праліне з алкоголем приблизно 376 ккал
- 100 г праліне з горіхами приблизно 442 ккал