Надзвичайно високі до тропічних температур несуть низку ризиків для здоров’я, які можуть спричинити серйозний колапс, за певних умов, що призведе до можливої смерті людей, які страждають на серцево-судинні захворювання, високий кров’яний тиск, терморегуляцію та серйозні гормональні захворювання. Вплив тепла може призвести до зниження працездатності, підвищеної стомлюваності та може спричинити перегрівання тіла з підвищенням температури тіла, нездужанням, сонливістю, головним болем, запамороченням, нудотою та блювотою.
У дні, коли температури надзвичайно високі, ми рекомендуємо наступні рекомендації:
Дотримуйтесь питного режиму
Доросла людина повинна випивати протягом дня не менше трьох літрів води. Однак напої, що містять цукор, кофеїн, хінін або алкоголь, не підходять. Тому рідини у вигляді малини, пива, алкоголю та кави не входять до режиму пиття. Звичайна вода ідеальна. Напої слід приймати регулярно меншими дозами. Важлива і їх температура - більш підійдуть теплі напої. Потреба в питті зростає не тільки в залежності від зовнішньої температури, а й від фізичної активності та здоров'я. Особливо дітям слід обережно пити до, під час та після фізичних навантажень. Пити воду потрібно навіть тоді, коли ти не спрагнеш.
Інтернат
Дієта повинна бути "легшою" в літні місяці, тобто. легкозасвоювані, з меншою енергетичною цінністю, але в той же час повинні забезпечувати достатньо поживних речовин. Склад повинен бути збалансованим та різноманітним - велика кількість цільних зерен, фруктів та овочів, нежирних молочних продуктів, риби, птиці, картоплі та бобових, менше їжі та продуктів, багатих жирами та простими вуглеводами.
Відповідний одяг
За можливістю світлих кольорів та натуральних матеріалів він повинен бути легким, повітряним та вільним кроєм. Синтетичні матеріали не підходять, оскільки не дають поту випаровуватися. Перебуваючи далеко від дому, захищайте очі сонцезахисними окулярами та використовуйте головні убори, що захищають від сонячних опіків.
Тільки рано вранці та пізно вдень години підходять для прямих сонячних ванн. У разі перебування поблизу акваторій, басейнів та в дикій природі необхідно перебувати в затіненому місці з 10 ранку до 16 вечора. Під час сонячних ванн використовуйте якісні креми з високим коефіцієнтом захисту від ультрафіолетового випромінювання.
Захист будинків та робочих місць
Достатня кількість питної води на робочому місці (зверніть увагу на питний режим працівників) Відповідний робочий одяг для працівників (з натуральних матеріалів, бажано одношаровий). Налаштування режиму праці та відпочинку за домовленістю між роботодавцем та представниками працівників, особливо для роботи з надмірними фізичними навантаженнями та для роботи на відкритих робочих місцях (наприклад, перенесення початку робочої зміни на ранкові ранкові години, включення перерв на роботі). Можливість прийому душу холодною водою. Затінення вікон та мансардних вікон жалюзі, жалюзі. Посилений рух повітря вентиляторами. По можливості використовуйте кондиціонер.
У виправданих випадках, які визначені відповідним законодавством (тобто, якщо значення довгострокових та короткотермінових допустимих теплових навантажень перевищуються на робочих місцях, де теплове навантаження спричинене технологією; при тривалій роботі на відкритому робочому місці під час надзвичайно спекотних днів) роботодавець повинен також забезпечити напоями, до яких також додаються мінерали, втрачені в результаті потовиділення.
Зобов'язання роботодавця щодо захисту здоров'я працівників від наслідків надмірного нагрівання на роботі, а також заходи, які необхідно вжити, містяться насамперед у § 37 Закону № 355/2007 зб. про захист, підтримку та розвиток громадського здоров'я та про внесення змін до деяких актів із змінами, внесеними до § 6 Закону № 124/2006 зб. про безпеку та охорону здоров’я на виробництві та про внесення змін до деяких актів із змінами та доповненнями та указом Міністерства охорони здоров’я Словацької Республіки № 544/200 зб. про деталі захисту здоров’я від спеки та холоду на роботі. Ці зобов'язання сформульовані в законодавстві здебільшого загалом, тоді як кожен роботодавець зобов'язаний застосовувати їх з урахуванням конкретних умов робочого місця.
У побуті необхідно запобігати ізоляції, тобто проникнення прямих сонячних променів через вікна або мансардні вікна, затінення, напр. жалюзі або жалюзі. Також необхідно забезпечити збільшення руху повітря за допомогою вентиляції. При використанні вентиляторів вони повинні розташовуватися та орієнтуватися таким чином, щоб не було небажаного безпосереднього охолодження поверхні тіла.
У разі використання кондиціонера необхідно забезпечити, щоб різниця між зовнішньою та внутрішньою температурою під час його використання не перевищувала значення 5 - 7 ° C, щоб уникнути т.зв. термічний шок, спричинений раптовим переходом із охолодженого середовища у гаряче зовнішнє
Коригування робочого часу
Можливе регулювання режиму праці та відпочинку, особливо для роботи з надмірними фізичними навантаженнями та для роботи на відкритих робочих місцях - напр. перенесення початку робочої зміни, тривалість та включення перерв тощо. вирішуватися за домовленістю між роботодавцем та представниками працівників.
Роботодавець регулюється Трудовим кодексом або положеннями Колективного договору.
Обмеження діяльності
Літні та хронічно хворі люди повинні зводити свою діяльність до мінімуму і покидати свої будинки, якщо це можливо, лише вранці або ввечері.