Сьомий тиждень вагітності
У цей час ви переживаєте свій 43-49 день за днем - сьомий тиждень вагітності .
До сьомий тиждень вагітності чоловічий і жіночий плоди розвиваються однаково. Цього тижня яєчка починають розвиватися у хлопчиків, а яєчники - у дівчаток. Голова вашої дитини швидко росте, обличчя малюється, а мозок продовжує розвиватися. В кінці тижня дитина вимірюватиме 8 міліметрів! Його кінцівки також подовжуються і формуються. Ваше тіло змінюється, і ви можете помітити перший невеликий набір ваги. Деякі вагітні жінки можуть відчувати проблеми зі шкірою, а також венозні зміни.
Висипання та вугрі частіше зустрічаються у жінок, які мали подібні захворювання шкіри, як правило, перед менструацією. Так звані. Вагітність рум’яна на щоках, що виникає в результаті підвищеного виділення жиру. Оскільки це наслідки гормональних змін, ці симптоми неможливо повністю усунути, але ви можете зменшити їх частоту та перебіг. Намагайтеся дотримуватися дієти, як рекомендували попередні тижні. Пийте достатньо, оскільки вода підтримує шкіру вологою та чистою. Мийте обличчя 2-3 рази на день очищаючим лосьйоном, тоніком або молоком (агресивні засоби проти вугрів можуть призвести до шкірних висипань) і використовуйте нежирний зволожуючий крем. Використовуючи косметику (макіяж, пудру…), вибирайте ті засоби, які не закупорюють пори шкіри.
Мікроварици, або також вусаті варикози - це павукоподібні, фіолетово-червоні лінії на стегнах. Часто він з’являється вперше у вагітної через гормональні зміни, але не виключені спадкові припущення. Деякі симптоми можуть зникнути при народженні, інші вимагають втручання дерматолога. Так звані Склеротизація або лазер. Однак вони не небезпечні, і жінки мають справу з ними більше з естетичної точки зору.
Варикозне розширення вен є спадковою справою і часто проявляється вперше під час вагітності. Причиною є підвищення тиску матки на тазові вени, посилення тиску на литкові вени, збільшення об’єму крові та розслаблення м’яза стінок вен за рахунок гормонів вагітності. Вони виникають найчастіше в нижніх кінцівках, іноді в прямій кишці або вульві. Симптоми можуть включати: біль у литках, тиск, набряк, синюшні вени на ногах. Завжди бажано проконсультуватися з лікарем щодо симптомів. Щоб запобігти варикозному розширенню вен, намагайтеся не надто швидко набирати вагу. Уникайте довгого стояння, підпираючи ноги до стегон, сидячи. Навіть лежачи, можна розмістити литки в піднятому положенні за допомогою подушки. Не піднімайте важкі предмети. Не чиніть занадто сильний тиск на стілець, намагайтеся уникати запорів за допомогою правильної дієти. Вживайте продукти, що містять вітамін С, який допомагає підтримувати гнучкість вен. Не носіть вузький одяг (щільні труси, ремені, панчохи, шкарпетки…) та високі підбори. Якщо є підвищений ризик розвитку варикозу, надіньте підтримуючі колготки.
Здоров’я на сьомому тижні вагітності
Цього тижня ми зупинимось не лише на вітаміні С, але також приймемо інші вітаміни, оскільки вони необхідні для перетворення поживних речовин в енергію, для побудови тканин і для діяльності функцій організму. Ми називаємо деякі вітаміни антиоксидантами, що означає, що вони працюють проти шкідливих вільних радикалів, яким ми піддаємось у повсякденному житті. Ми отримуємо вітаміни з різноманітного раціону, але необхідно звертати увагу на правильну обробку їжі. Чистити картоплю не годиться (більша частина вітаміну С знаходиться під шкірою), миття та замочування нарізаної їжі у воді (вітаміни вимиваються), піддавання їжі сонячному світлу, надмірній термічній обробці або перегріванню. Під час приготування страв найкраще налаштувати його спочатку на сильне світіння, а приготування на слабше.
Водорозчинні вітаміни (С, В) швидко залишають організм і потребують доповнення. Жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K) довше зберігаються в організмі, а їх надмірне споживання може навпаки завдати шкоди.
Вітамін С - належить до групи антиоксидантів. Він допомагає в якості профілактики проти грипозних захворювань, важливий для виробництва колагену і, отже, впливає на структуру тканин у кістках, шкірі, яснах тощо. Це також збільшує використання заліза та фолієвої кислоти з раціону. Дефіцит проявляється кровоточивістю ясен і поступово інших тканин, порушенням загоєння та підвищеною сприйнятливістю до хвороб. DDD (рекомендована добова доза) становить 110 мг для вагітних та 120 мг для жінок, які годують груддю. Цей вітамін містить їх (у 100 г), наприклад:
чорна смородина (180 мг), паприка (100 мг), лимон (53 мг), апельсин (50 мг), білокачанна капуста (46 мг), грейпфрут (44 мг), мандарин (30 мг), картопля (7-16 мг) відповідно до модифікації, вони мають найменший вміст при варінні без шкіри).
Вітамін А - сприяє зростанню, активності та розмноженню статевих залоз, стійкості до інфекцій, підтримує шкіру та слизові в хорошому стані, необхідний для здорового зору та проти нічної сліпоти. Однак тривале застосування високих доз може пошкодити печінку і негативно вплинути на формування кісток. Це може спричинити порушення розвитку плода під час вагітності! Вітамін А DDD становить 800 мікрограмів під час вагітності та 850 мікрограмів під час годування груддю. Вітамін А містить (у 100 г):
печінка (4101 мікрограм), тунець (757 мікрограмів), яйця (приблизно 2 штуки = 300 мікрограмів), сметана з 15% жиру (177 мікрограмів).
У 100 мл: незбиране молоко (49 мікрограмів), напівжирне молоко (16 мікрограмів)
У 10 г: маргарин (80 мікрограмів), вершкове масло (65 мікрограмів)
Каротини - це провітамін А, в організмі вони перетворюються у вітамін А і на них поширюються ті самі позитивні властивості, що і вітамін А. Вони є антиоксидантами. У випадку бета-каротину ДДД у 6 разів перевищує ДДД вітаміну А, тобто. 4800 мікрограмів для вагітних і 5100 мікрограмів для жінок, які годують груддю. Для інших каротинів ДДД у 12 разів перевищує ДДД вітаміну А.
Бета-каротин містить (у 100 г):
морква (8 285 мікрограмів), шпинат (сирий, 5626 мікрограмів), салат (4443 мікрограми), червоний перець (1624 мікрограми), червоний грейпфрут (686 мікрограмів), помідор (449 мікрограмів), зелений перець (208 мікрограмів).
Вітамін D - впливає на правильне засвоєння та використання кальцію та фосфору, тобто. Формування кісток і зубів, а також під час вагітності та лактації має важливе значення. Він потрапляє в організм завдяки сонячному світлу (людям зі світлою шкірою достатньо 10-15 хвилин перебування на сонці), він також міститься в продуктах тваринного походження. DDD становить 5 мікрограмів.
Вітамін D містить (у 100 г):
тунець (5,4 мкг), форель (5,3 мкг), щука (2,7 мкг), масло (1,3 мкг).
Вітамін Е - чудовий антиоксидант, запобігає раку, діє проти ураження судин холестерином ЛПНЩ. Це покращує роботу імунної системи, допомагає при проблемах зі шкірою та загоєнні рубців.
ДДД вітаміну Е становить 14 мг для вагітних та 18 мг для жінок, які годують груддю.
Вітамін Е містить (у 100 г):
соняшникова олія (41 мг), мигдаль (26 мг), фундук (15 мг), оливкова олія (14 мг), сардини (2 мг), червоний перець (1,6 мг), вівсяна каша (1,5 мг), помідор (0,5 мг), зелений перець (0,4 мг).
Вітамін К - необхідний для згортання крові, утворюється кишковою мікрофлорою і засвоюється переважно листовими овочами. ДДД вітаміну К становить 55 мікрограмів.
Вітамін К містить (у 100 г):
свіжий шпинат (483 мікрограми), брокколі (224 мікрограми), цвітна капуста (160 мікрограмів), помідор (8 мікрограмів)
Вітаміни групи В - вітаміни, необхідні для правильного обміну речовин
Тіамін (В1) - допомагає при втомі, підвищених фізичних навантаженнях і стресах, важливих для розвитку та роботи мозку, серця та судин, що містяться в горосі, сочевиці, дріжджах, хлібі з непросіяного борошна та свинях. м'ясо.
рибофлавін (В2) - сприяє спалюванню цукру, дефіцит проявляється тріщинами та запаленнями в куточках рота, змінами слизової оболонки носа, повік та мови, що містяться в молоці, сирі (ейдамі, дачі) та дріжджах.
піридоксин (В6) - необхідний для виробництва еритроцитів, ефективний в імунній системі. Міститься в м’ясі, сочевиці, шпинаті, зеленому перці та хлібі з непросіяного борошна.
кобаламін (В12) - необхідний для гемопоезу, впливає на функцію нервової системи, його дефіцит страждає від веганів (див. тиждень 4). Він міститься в м’ясі, молоці, йогурті та яйцях. Кобаламін і рибофлавін у великій кількості містяться в печінці, але вони не підходять для вагітних та жінок, які годують груддю.
фолієва кислота (В9) - вичерпна інформація за 5 тиждень.
На 8-му тижні ми будемо висвітлювати мінерали, які повинні надходити в організм.
Займіться здоров’ям на шостому тижні вагітності
Цього тижня ми хотіли б познайомити вас з пілатесом для вагітних. Пілатес - це вправа, що поєднує реабілітаційні вправи з елементами східних технік, таких як йога, тай-чи тощо. Це вимагає концентрації та координації рухів, акцент робиться на диханні. Вправи повторюються в невеликій кількості, але їх потрібно виконувати правильно, тому нагляд інструктора необхідний принаймні на перших уроках. Пілатес для вагітних виконується за тими ж принципами, що і класичний пілатес, але проводиться з урахуванням змін, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності. Ця вправа полегшить біль у спині, зміцнить м’язи тазового дна та зміцнить все тіло. Виконувати його можна на різних термінах вагітності, вправи завжди можна адаптувати до вашого поточного стану. Однак, як і будь-які фізичні вправи під час вагітності, перед тим, як перейти до першого уроку, проконсультуйтеся з лікарем. Детальніше про вправи пілатес ви можете прочитати тут.
Що відбувається всередині на шостому тижні вагітності
Це звучить неймовірно, але в 7 тиждень матка жінки майже подвоюється в порівнянні зі станом до вагітності. У той же час кількість крові в організмі збільшується приблизно на 10% порівняно з кількістю поза вагітністю. Щоб дати вам уявлення, кількість крові в організмі має бути на 40% і на 45% вищою на кінцевій стадії вагітності.
7 тиждень часто супроводжується деякими симптомами вагітності, такими як нудота, блювота, болючість або біль у грудях. Легка кровотеча або кров’янисті виділення не є нічим особливим, однак, рекомендується лише порадитися з лікарем у поточній ситуації.
Що стосується розвитку самого ембріона на момент 7-го тижня, то форма рук і ніг починає бути помітною. На руках і ногах на ногах намальовані лікті і пальці ніг. Ще залишається очевидний хребет, який зникне найближчими тижнями. Язик вже формується в роті. Зараз ембріон розвиває сліпу кишку і підшлункову залозу, що забезпечує гормон інсулін. Виробництво еритроцитів все ще відповідає за печінку, тоді це буде питання кісткового мозку.
Розмір ембріона в 7 тиждень приблизно 8 мм, що відповідає напр. Чорна смородина. Довжина в основному вимірюється від маківки до куприка. Шкала все ще тримається одного грама.