Восьмий тиждень вагітності
У цей час ви переживаєте свій 50-й - 56-й день за днем - Восьмий тиждень вагітності .
У період з 8 по 10 тиждень гінеколог запросить вас на перший комплексний огляд. На додаток до аналізів крові та кількох обстежень ви напишете свою детальну історію хвороби, а також отримаєте простір для запитань. Спробуйте підготувати свої запитання заздалегідь і не забудьте взяти з собою олівця та папір, щоб ви могли записати все важливе. Ваш лікар зацікавиться симптомами вашої вагітності, датою останньої менструації (для визначення дати народження), вивчить сліди на матці та шийці матки та визначить приблизний вік плода. Добре бути готовим до цілого анамнезу. На додаток до вашої особистої історії (хронічні захворювання, важкі захворювання, хірургічне втручання, алергія, ліки, які ви приймаєте), необхідно знати будь-які спадкові захворювання у вашій родині та в сім'ї батька дитини.
Деякі лікарі також цікавляться способом життя вагітної, тобто. професії, дієта, фізичні вправи, вживання алкоголю, куріння тощо. Фізичний огляд буде зосереджений на вашому серці, легенях, грудях та животі. Ваш лікар виміряє ваш артеріальний тиск, зафіксує вашу поточну вагу, перевірить ваші руки та ноги на варикозне розширення вен та набряки. Крім того, будуть досліджені зовнішні статеві органи та стан піхви та шийки матки, включаючи посіви з піхви та сечі. Органи малого тазу оглядаються лікарем двома руками (одна рука у піхву, інша - на черевній стінці), після чого проводиться вимірювання розмірів та форми тазу для пологів. Поширеними аналізами крові в цей час є: аналізи крові для визначення групи крові та резус-фактора, рівня хоріонічного гонадотропного гормону ХГЧ та тести на виключення анемії, а також тести на токсоплазмоз, тести на важкі інфекції (сифіліс, жовтяниця типу В і ВІЛ) і, можливо, тест на рівень цукру в крові (глікемія). Сеча перевіряється на наявність цукру, білка, лейкоцитів та бактерій. І, нарешті, вашим питанням дається простір. І ви також отримуєте карту вагітності.
Хоча люди з району вагітності ще не знають про вас, пам’ятайте, що цей період дуже важкий для жінки. Ви можете відчувати себе дуже втомленими та нестійкими. Це нормально, і ти не можеш цим керувати. Нагадуйте своїм близьким про розуміння та терпимість до вас. Ви не можете цього звинуватити.
Здоров’я на восьмому тижні вагітності
Ми приймали вітаміни минулого тижня. На цьому тижні нас чекають мінерали. Мінерали входять до складу зубів, кісток, волосся та нігтів. Організм не може виробляти ці речовини самостійно, і необхідно забезпечувати їх їжею та рідиною.
Натрій (Na) - впливає на управління водою організму, надлишок підвищує кров'яний тиск і напружує нирки. DDS (рекомендоване щоденне споживання) не більше 2000 мг натрію, що становить близько 5 г солі. Фактичне щоденне споживання солі в звичайній чеській - близько 10 г. Цей надлишок може призвести до мігрені та проблем з високим кров'яним тиском.
Джерелами натрію є:
салямі з птиці (100 г = 1575 мг), солоний арахіс (100 г = 669 мг), суп з локшиною (100 г = 595 мг), чіпси (100 г = 525 мг), сіль (1 г = 390 мг).
Калій (К) - діє протилежно до натрію. Його дефіцит впливає на серцеву діяльність, перистальтику кишечника (викликає запор), викликає втому та безсоння. Калій міститься в картоплі, цільнозернових, бобових та горіхах. ДДД - це 2-3 грами.
Джерела калію в кількості (на 100 г їжі):
квасоля (1,3 г), фундук (0,68 г), картопля (0,57 г), цвітна капуста (0,55 г).
Кальцій (Са) - бере участь у регуляції роботи нервів і м’язів, діяльності серця, за відсутності м’язових скорочень і судом. Це важливо для правильного формування та оновлення кісткової та зубної тканини. Під час вагітності споживання кальцію є абсолютно необхідним, оскільки він використовується для побудови скелета плода. Втрата кальцію з кісток під час вагітності може призвести до остеопорозу в похилому віці. Молочні продукти, глибокі овочі або горіхи (наприклад, мигдаль) є хорошими джерелами кальцію. Вітамін D необхідний для правильного засвоєння кальцію! (Див. Інформацію на 7 тижні). DDD для вагітних та годуючих жінок становить 1200 мг.
Різні продукти пропонують різну корисність кальцію. Поглинання 50% (що є максимальним) має:
цвітна капуста, хурма, китайська зелена капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, кольрабі, капуста, брокколі.
30% корисності: молоко, укріплене соєве молоко, тофу, виготовлений з кальцієвою сіллю, укріплені соки. 20% корисності: мигдаль, насіння кунжуту, квасоля.
Фосфор (P) - разом з кальцієм забезпечує будівництво кісток і зубів, він важливий для використання енергії. Вживання їжі, багатої фосфором, зменшує придатність кальцію для формування або оновлення кісткової тканини. DDD становить 1500 мг. Джерелами фосфору є:
м'ясо (100 г = 180 мг), плавлений сир (100 г = 170 мг), кола (500 мл = 150 мг), яйця (1 штука = 100 мг), молоко (100 мл = 91 мг).
Магній (Mg) - регулює діяльність серця, покращує функцію стінки судини, зменшує активність запальних процесів. Він необхідний для побудови кісток і міститься в грудному молоці. Організм приймає відсутній магній з кісткового запасу. Нестача магнію у вагітної може спричинити судоми в нижніх кінцівках, подразнювальну матку (затвердіння живота) або сприяти порушенням згортання крові. Занадто великий дефіцит може призвести до гестозу. Лікар може призначити в таблетках магній (магній), таблетки краще зупинити в кінці вагітності - вони можуть пом'якшити початкові скорочення матки. DDD становить 220 мг для вагітних та 270 мг для жінок, які годують груддю. Хорошим джерелом магнію є цільнозернові, бобові, горіхи. Інші приклади (на 100 г): какао (408 мг), банан (390 мг), очищена картопля (250 мг), булочка з цільної муки (90 мг), мюслі (85 мг), гарячий шоколад (72 мг).
Залізо (Fe) - необхідне для утворення еритроцитів, які, крім усього іншого, забезпечують організм і плід киснем. Дефіцит заліза може призвести до анемії. Він часто відчуває дефіцит під час вагітності. Після 30 тижня відбувається більш ефективне засвоєння заліза з їжею, хоча деякі лікарі призначають залізо в таблетках. DDD становить приблизно 20 мг у вагітних та жінок, які годують груддю. Залізо краще використовувати з тваринних джерел, особливо з червоного м'яса (корисність 20-30%, для рослинних джерел лише 5%). Джерелами заліза є (на 100 г):
нежирна яловичина (2 мг), печінковий паштет (2 мг), шпинат (4,1 мг), курага (4,4 мг), гарячий шоколад (3,5 мг).
Йод (I) - входить до складу гормонів щитовидної залози, він необхідний для його нормального функціонування. Дефіцит може спричинити підвищену стомлюваність, сонливість та сплячку. Під час вагітності це також впливає на правильний фізичний та розумовий розвиток дитини, у разі сильної недостатності існує навіть ризик пошкодження мозку. Для правильної роботи щитовидної залози та розвитку нервової системи новонародженого годуючим матерям необхідно вживати дієту з достатнім вмістом йоду. Одним з основних джерел є сіль (збагачення йодом), а також морські тварини. Вагітним жінкам рекомендується їсти морську рибу хоча б раз на тиждень! Деякі продукти харчування зменшують корисність йоду (багатий так званими Струмігенами), це переважно: капуста, капуста, цвітна капуста, кольрабі, хрін, насіння гірчиці та тури. DDD для вагітних та годуючих жінок становить 230 мікрограмів.
Прикладами джерел йоду є: камбала (100 г = 190 мкг), тріска (100 г = 120 мкг), Vincentka (100 мл = 677 мкг), молоко (1000 мл = 472 мкг).
Цинк (Zn) - діє на білковий обмін, впливає на імунні реакції та підвищує активність інсуліну. Це важливо для хлопчиків у статевому підлітковому віці. Дефіцит цинку спричиняє повільне загоєння переломів та кісток, втрату волосся або погану роботу печінки. DDD для вагітних становить 14 мг.
Джерелами цинку є (на 100 г): свиняча печінка (5,9 мг), нежирна яловичина (4,2 мг), бразильські горіхи (4 мг), мигдаль, фундук і волоські горіхи (2-3 мг), яйця (2 шт = 1,2 мг).
Займатися на восьмому тижні вагітності
Вправи на повітряній кулі (кульці) дуже підходять, а також приємні для вагітних. Під час вправ ви працюєте з вагою власного тіла і пристосовуєте навантаження до своїх потреб. Ви загартовуєте організм, зміцнюєте необхідні частини, і все одно добре проводите час. Вам потрібен великий надувний еластичний м’яч з пластику, він називається фітбол, фізіобол та ін. Також бажано спробувати цю вправу спочатку з інструктором на курсі, щоб переконатися, що ви виконуєте вправи правильно і напружуєте лише ті частини, які є бажаними. На курсах доступні кульки різного розміру. Вибирайте м’яч відповідно до того, що, сидячи на найвищій частині, стегна і ікри утворюють прямий кут. Ви також можете використовувати м’яч вдома як стілець, він чудово підходить для сидіння за комп’ютером. Аеростат змушує вас сидіти вертикально і тримати рівновагу. Ви також зустрінете цей пристрій на декретних курсах, багато жінок використовують м'яч в перший період пологів. Навіть після пологів це може мати гарну мету - існують вправи для матерів з дітьми, коли м’яч використовується для реабілітаційних вправ, а для дітей вправи на повітряній кулі - це весело.
Якщо ви вирішили займатися вдома, віддавайте перевагу якісній кулі, придбаній найкраще з медичних витратних матеріалів, яку ви можете бути впевнені в безпеці. На висоті 135-160 см вибирайте кульку діаметром 55 см (окружність кульки після надування 173 см). На висоті 160-180 см потрібна куля діаметром 65 см (окружність після надування 204 см), а якщо виміряти більше 180 см, то кулька діаметром 75 см (окружність 236 см) підходить.
Що відбувається всередині на шостому тижні вагітності
Восьмий тиждень вагітності Це все ще може відзначатися вагітністю нудотою, підвищеною стомлюваністю, примхливістю. Також спостерігаються зміни в грудях через підвищення рівня гормонів. Жінка може відчувати болючість грудей і незначне збільшення обсягу. Молочні залози поступово готуються, щоб вони могли забезпечити грудне вигодовування після пологів. У деяких жінок все ще можуть траплятися випадкові кров’янисті виділення або легкі кровотечі. Однак майбутня мама не повинна залишати нічого на волю випадку і консультуватися з лікарем.
З 8-го тижня ми вже можемо говорити про фрукти. У головній частині кришки покривають майже всю область очей. Вуха розвиваються, як їх зовнішня частина, так і внутрішні органи. Кінчик носа вже впізнаваний. Також видно верхню і нижню щелепи. На руках і ногах є помітні пальці, між якими ще є заготовка.
Тіло плода, яке до цього часу було зігнуте, повільно випрямляється. Поступово розпізнати оригінальний хвіст практично неможливо. Окремі кістки формуються безперервно, а м’язова маса збільшується. Цікаво, що м’язи вже можуть скорочуватися, і таким чином плід в матці рухається. Статеві органи ще не настільки очевидні, що можна визначити стать плода на 8-му тижні за допомогою ультразвукового дослідження.
Плід в цей час повільно набирає вагу і важить понад один грам. Що стосується його довжини, яка вимірюється від крони до куприка, вона досягає приблизно 1,6 см, що могло б відповідати розміру квасолі.