Як ми знаємо, швидка втрата ваги не є здоровою. Але бувають ситуації, коли вам потрібно позбутися від фунта-двох з блискавичною швидкістю, наприклад, перед поїздкою чи весіллям. Ось дієта, яка точно допоможе.
Зараз це всі спостерігають!
Мені вже було нудно від нього, коли він сидів поруч зі мною ... Але що було далі, я ніколи не забуду
Фотограф знаходить покинутий будинок у лісі: він відчиняє двері і отримує сюрприз свого життя
Ця дієта триває всього три дні і ідеально підходить для позбавлення організму від відкладених токсинів та дещо полегшення травної системи.
Ви можете покликати допомогу, якщо ви важите фунт під час свят у вихідні дні, а також якщо вам потрібно піднятися на вершину зі швидкістю блискавки.
Почніть лікування з детоксикаційного сироваткового дня. Після цього може відбуватися овочевий, а потім фруктовий день.
Ви можете приймати до 800 ккал на день, що зазвичай призводить до втрати ваги на півкіло за 24 години.
Якщо ви відчуваєте потребу, ви можете повторити дієту через кілька тижнів, але не продовжуйте довго.!
ДЕНЬ сироватки: ВИПУСКАЄ ТІЛО
сироватка детоксикує і детоксикує, кілограми майже тануть від вас
. Також сироватка багата вітамінами та мінералами. Вміст білка 30 г/л захищає м’язи. Це пов’язано з тим, що під час дієти існує небезпека того, що організм переходить у «екстрений» режим і розщеплює м’язовий білок, щоб отримувати з нього енергію.
Сніданок: Каша з яблучною сироваткою
Очистіть і ризикуйте яблуком і готуйте його з 1 столовою ложкою яблучного концентрату (який можна замінити медом), 2 дл натуральної сироватки та 3 столовими ложками дрібнозернистої вівсянки. Приблизно через 3 хвилини вимкніть вогонь і дайте суміші постояти. Подавайте, посипавши 1 щіпкою кориці, 1 чайною ложкою підсмажених насіння льону та 1 чайною ложкою вівсяних пластівців.
Десять годин/перекус: сироватковий напій
Випивайте склянку напою з сироватки, що видаляє накип, невеликими ковтками до трьох разів на день! Для цього змішайте 1 лимонний сік з 1,5 дл натуральної сироватки та 1 чайною ложкою яблучного концентрату (або меду).
Обід: Чаша з овочами
Очистіть 2 пакети овочевих супів і 2 середні картоплини (15 дкг), дрібно наріжте. Нагрійте 1 чайну ложку олії, тушкуйте в ній овочі, потім залийте 3 дл овочевого супу з низьким вмістом солі і варіть прикритою приблизно 15 хвилин. Влийте 2 дл натуральної сироватки, знову розігрійте і подавайте з 2 столовими ложками, посипаними дрібно нарізаною зеленою спецією.
Вечеря: Фруктовий сир
Нагрійте 1 дл натуральної сироватки та 1 столову ложку яблучного концентрату (або меду), а потім змішайте 3 столові ложки рисових пластівців. Видавіть банан (7,5 дкг) з 7,5 дкг сиру і змішайте з пластівцями. Подавати, посипавши полуницею, розрізаною на 10 дкг шматочків.
ДЕНЬ ОВОЧІВ: АКТИВУЄ МЕТАБОЛІЗМ
Зелень вживають, оскільки вона має низький вміст жиру і легко засвоюється. Крім того, вони сповнені життєво важливими вітамінами та мінералами.
Чим більше барвистих овочів ви з'їсте, тим краще, тому що різноманітність гарантує різноманітність важливих інгредієнтів
Спробуйте овочі з хлібом! Окрім тонко нарізаних огірків, помідорів або кабачків, спробуйте також ріпу та перець! Приправте невеликою кількістю солі і перцю (але ви також можете це пропустити) і посипте свіжозрізаними зеленими спеціями!
Сніданок: сирі скибочки овочів
Очистіть гілочку моркви та місячну редьку, а потім натріть на тертці через велику лунку. Змішайте 1 чайну ложку свіжорубаних зелених спецій, меленого перцю і трохи солі. На 1-1 скибочки цільнозернового хліба намажте 4 дкг нежирного вершкового сиру і укладіть зверху овочеву суміш.
Десять годин/перекус: Вегетаріанська закуска
Очистіть і наріжте 25 dkg моркви або 60 dkg зміїного огірка або 30 dkg кольрабі.
Обід: Овочі на сковороді
Подрібніть 30 дкг цибулі-порей, 30 дкг моркви, 30 дкг кабачків, 40 дкг грибів і 1 головку ріпи. Нагрійте на сковороді 1 чайну ложку оливкової олії та додайте приблизно Смажте в ній ріпу та моркву протягом 4 хвилин, потім додайте інші овочі, сіль, перець та перемішуйте приблизно. Варити на повільному вогні 5 хвилин. Перемішайте 2 столові ложки свіжозрізаних зелених спецій. Відкладіть половину на вечерю, другу половину подайте шматочком (6 дкг) цільнозернового хліба.
Вечеря: Тост з овочами
Підсмажте скибочку цільнозернового хліба, покладіть на нього відпарені на обід овочі, посипте 1,5 дкг тертого пармезану і поставте в гарячу духовку на кілька хвилин або запікайте на грилі.
ФРУКТОВИЙ ДЕНЬ - ПРИСКОРЮЄ ЖОРКУ
Стиглі, бажано свіжозібрані фрукти - це не може бути здоровішим та легшим для вживання. Купуйте на ринку свіжі сливи, персики, дині, у вас є багато!
І найкраще: оскільки вам не потрібно варити або гріти, у ньому залишаються всі цінні вітамінні мінерали
вторинна рослинна речовина, яка захищає організм і прискорює спалювання жиру.
Порада:
Завжди тримайте свіжі фрукти поруч! Покладіть його в гарну миску і поставте там, де ви перебуваєте найбільше!
Сніданок: абрикосовий сир
Змішайте 0,75 дл яблучного соку з 0,5 дл води, 1 чайною ложкою меду і 4 столовими ложками дрібнозернистої вівсяної каші, а потім відкладіть. Змішайте 7,5 дкг нежирного сиру з 20 дкг свіжих кубиків кубиків. Нарешті, змішайте їх разом і подавайте зі свіжим листям м’яти за смаком.
Десять годин/перекус: Вершковий фруктовий напій
Змішайте 1 дл некислого фруктового соку (наприклад, яблука, абрикоса, банана, груші) з 2 чайними ложками рисових пластівців і 1 дл теплої води.
Обід: Солодка манна каша з салатом безе
Змішайте 2,5 дкг кускусу з 0,75 дл підігрітого яблука і дайте постояти. Зробіть фруктовий салат з 2 менших яблук, 2 персиків, 15 дкг малини або смородини, 15 дкг чорниці та 2 столових ложок лимонного соку. (Відкладіть половину на вечерю.) Подайте кускус із салатом, що залишився, і бобітою лимонної трави або м’яти.
Вечеря: Фруктовий сир
Змішайте до отримання однорідної маси 7,5 дкг нежирного сиру з 1 столовою ложкою мінеральної води та 1 чайною ложкою яблучного концентрату (або меду). Подавати з фруктовим салатом, що залишився з півдня.