Якщо ви помітили, що вам потрібно більше 9 годин сну, щоб відпочити, це може мати проблеми зі здоров’ям. Особливо, якщо ви іноді засинаєте в непередбачуваних місцях і в несподіваних ситуаціях.

Доросла людина в ідеалі повинна спати від 7 до 9 годин на день. Якщо вам цього недостатньо, це, мабуть, не гаразд. У більшості випадків ми не помічаємо частого сну, оскільки більшість із нас думає, що просто втомилися від роботи чи турбот. Однак, якщо ми не звернемо на це увагу, це може призвести до ігнорування справжньої проблеми. Якою може бути потреба у тривалому сні, після якого бажана енергія все одно не надходить, повідомляє healthline.com?

Можливо, у вас гіперсомнія

Протилежність безсоння, гіперсомнія, - це стан, який описує тривалий сон вночі або вдень. Люди, які страждають від цієї проблеми, сонливі протягом усього дня. Це небезпечно, оскільки ви можете заснути під час водіння або на роботі, коли працюєте над важливим завданням. Гіперсомнія проявляється таким чином, що навіть якщо ви спите довше рекомендованого, ви все одно відчуваєте втому та виснаження.

Ви можете страждати від депресії

Хоча деякі дорослі переживають депресію з безсонням, існує відсоток людей, які страждають безсонням через цей стан. Якщо ви не усвідомлюєте, що у вас депресія, незвична сонливість може бути однією з ознак, які ви не повинні ігнорувати і направляти свої дії до лікаря.

Причиною можуть бути проблеми з серцем

Одним із симптомів того, що ви можете страждати на серцеві захворювання, може бути засинання. Не тільки ввечері або вночі, але і вдень. Навіть якщо ви відчуваєте втому та виснаження, можливо, це не тому, що ви багато працювали. Експерти зазначають, що непросто розрізнити, чи проблема зі сном, що триває 9 годин і більше протягом 24-годинного щоденного циклу, може бути пов’язана з проблемами серця, тому не слід відкладати обстеження у лікаря.

коли

На сон впливає також щитовидна залоза

Існує два типи проблем із щитовидною залозою, які впливають на сон. Хоча один викликає безсоння, інший - сон або втому протягом дня. Це гіпотиреоз, який пов’язаний зі сном, який триває більше 10 годин, і спричиняє щоденну втому. Якщо ви не страждаєте від інших проблем зі здоров’ям, але вам потрібно спати довше рекомендованого, вам слід перевірити щитовидку.

Тривалий період сну настає через певний проміжок часу

Це також відомо як сезонний афективний розлад (SAD). Різні сезони по-різному впливають на тих, хто стикається з цією проблемою здоров’я. Незвичайна сонливість виникає найчастіше на початку зими і відома як зимова депресія.

Ви спите менше 6 годин на ніч

Так, навіть недостатній сон може викликати серйозні проблеми зі сном. Відсутність сну змусить вас спати більше, ніж зазвичай. Сон повинен бути спокійним, розслаблюючим і не порушеним. Досягти цього не так просто після тривалого періоду дефіциту, і цикл сну може порушуватися на тривалий час.

Сон може бути порушений обструктивним апное сну

Обструктивне апное сну виникає, коли виникає обструкція дихальних шляхів. Вони закриваються на кілька секунд і можуть повторюватися сто разів за ніч. Через це сон порушується кілька разів, і нам потрібно більше годин сну, щоб прокинутися відпочивши. Якщо ми не можемо дозволити собі спати вночі, настає денна сонливість. Тоді людина здатна заснути де завгодно і в будь-який час.