Надіслати електронною поштою Електронна пошта Ми, спортивні контролери, здебільшого зустрічаємося з людьми настільки рішучими, що вони готові сісти і вивчити деякі основи здорового харчування та того, як працює метаболізм, навіть для дієти. Факт: Попереду довгий шлях, починаючи з тих, хто намагається спалити жирові капсули. Але ми не вважаємо, що теж марно звертатися до них.
1. Ви вживаєте менше калорій, ніж мали б бути
Я хочу спалювати жир. Особливо з мого живота! Давай! Нелокальні, але загальні на вигляд оральні речі ще більш фантастичні - нещодавно ми отримали спазм від Zekkoszlim, оскільки з вашої реклами з’ясувалося, що ви не повинні пити їх занадто багато, тому що у вас спеціально закінчилися! Цікаво, де думка про те, як легко непомітно підібрати кілька кілограмів, потім ще кілька, а потім ще десять, так само легко викликати подвійний шар жиру, як спалити жир, який вам потрібен додати той певний фокус.
Ну, фокус у цьому ні, просто набір Photoshop для ліпосакції ... До того ж, як спалити жир - це частка сумної реальності: схуднути складно, але бути товстим теж важко. Відтепер це однозначно хитка справа, але рішення залишається за вами.
Десятки тисяч калорій неможливо просто усунути Нам потрібно звернути увагу тих, хто підморгує крему Зеккослім та паприці, на те, що ми не можемо відмінити біологічні закони.
Скільки б ви не натирали на нього перцевий крем зовні через шкіру, ви їсте спеції, випиваєте страшну грудочку: ця тисяча калорій жиру не випарується і не витече через ваш кишечник. Ми зустрічали когось, хто уявляв, що за допомогою чудодійного наркотику, що потрапив всередину, жир реагує на якусь хімічну реакцію, і цього було буквально достатньо, що б це не означало. Інші думали, що воно зігріється, збільшуючи тепло тіла, як котел, спалюючи набагато більше калорій за ніч.
Уявна людська уява, ні?
Як працює наш організм?
Зарізаний голодом Довірливість відчайдушних мас зрозуміла. Тому що вони хоч раз намагались схуднути, але це не спрацьовувало. Треба в щось вірити! Те, що вони спробували?
Ну, вони були більш-менш голодні. Хтось терпить три дні, хтось терпить місяці.
Спалювати жир
Тоді, зрештою, нічого: вони будуть товстішими, ніж були. Yoying завжди починається з надмірної строгості Вони люблять забувати, що втрата ваги Duncan Ogilvie за два тижні змінила розміри одягу.
Навіть якщо нам не потрібно приділяти своєму тілу стільки часу, щоб схуднути, скільки знадобилося для того, щоб обійтись - але точно багато. Якщо хтось зайшов так далеко до уваги, він уже визнав, що калоріями можна маніпулювати лише за відсутністю хитрості.
- Просте і легке схуднення щотижня
- 7 порад про те, як спалити жир, не втрачаючи м’язів - Блог GymBeam
- Підсилювач настрою для схуднення
- Зменште щоденне споживання калорій на деяку кількість, спочатку лише на калорії.
Тобто дні слід закривати з дефіцитом калорій. Однак не має значення, наскільки великий цей дефіцит!
ЗРОСТІТЬ СИБУ (не стегна) за 14 днів - 10 хв Домашнє тренування
Якщо ви прагнете досягти вимірюваного результату, кілька сотень ккал на день мінус те, як ви спалюєтеся, щоб повернути жир - і не більше: ось, вам потрібно спалювати набагато більше, ніж ви їсте. Якщо ви отримуєте більший дефіцит, це практично дорівнює голоду, нездужанню, а в довгостроковій перспективі швидкому уповільненню метаболізму, зупинці втрати ваги, а потім і відмові.
Майже всі тут це псують. Тобто вам потрібен дефіцит калорій, але не без підстав, а в межах вашої зони комфорту!
Спалювання жиру, спрощене
Потримати суфле досить довго. Втрата ваги - це не обов’язково спалювання жиру. Ми все ще не можемо перемогти недовіру тим, як люди приголомшені, втрачаючи кілька кілограмів жиру на тиждень. Припустимо, хтось натискає з добовим дефіцитом ккал, якого достатньо. Мабуть, він живе без жодної причини на салаті, на пару курячих грудок та кардіо. Найкраща натуральна добавка для спалювання жиру - це результат: щотижневий ккал мінус, і цього все ще недостатньо, щоб спалити кг жиру!
Якщо хтось все ще знає, як розгадати цю головоломку, повідомте нам, будь ласка, ми запросимо вас на робочий обід.
Звичайно, ми знаємо, де історія кульгає: дійсно можна скинути кілька кілограмів ваги на тиждень, особливо на ранніх стадіях дієт. Але це ніколи не тільки жир, це в основному вода - і, на жаль, і м’язи. Багато людей добре ладнають із своїм додатком для схуднення, який обчислює, скільки жиру спалюється назад і скільки спалюється.
Послуги
Потім через півроку вони виглядають як палички для їжі. Я схудла на 20 кілограмів! Як ти це зробив?
Бажана втрата ваги не завжди йде добре, але звідки організм знає, як ви спалюєте жир, який ви хочете вирізати з жиру? Він торкається того, що для нього найзручніше. Якщо ви виконуєте просту дієту для схуднення, ви можете бути настільки ж жирною і безформною, лише розміром М.
Тож спалюйте жир!
Ви можете зробити це, регулярно виконуючи дві домашні завдання, і ми відразу ж пишемо підґрунтя. На цьому етапі стало зрозуміло, як спалити жир для вас, що це спалювач жиру насправді не є простою пригодою ... Жодної казки: будьте в курсі і як спалювати жир разом. що відтепер ви їсте половину всього, але що ви сортуєте їжу по-іншому.
І бажано готувати собі. Ні, не починайте сподіватися знову: не тому, що є продукти, що спалюють жир. Але оскільки ви дізнаєтесь основні макроелементи - що таке вуглеводи, що таке білок, що жир, а також що в ньому, у вас вже є дуже ефективна зброя в руках. Ви можете використовувати його, щоб маніпулювати своїм голодом, метаболічною функцією, гормональним балансом, взагалі: своїм здоров’ям.
Справа проста: потрібно їсти менше, ніж пересічна людина споживає вуглеводів, а залишити рафінований. Це пов’язано з тим, що жирова подушечка не утворюється безпосередньо з жиру. Якщо ви їсте вуглевод, що швидко засвоюється: напр.
У той же час споживання білка тваринного походження збільшується за рахунок м’яса, риби, сиру, сиру, яєць тощо. Вам також потрібно приймати дозу нижче жиру, оскільки вона містить багато зайвих калорій. Отже, шахрайство більшості печива без цукру та палео повно жирне. Якщо ви голодні, як ефективно спалити жир - це все-таки ефективний засіб: багато рідкої води, зелений чай тощо.