Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Дослідження показали, що однією з найкращих вправ для спалювання жиру є та, що виконується з вагою, або з навантаженням самого тіла, або з опором від ваг або стрічок. Точно, пояснює інструктор пілатесу з олімпійського тренажерного залу Джемма Альба, пілатес у програмі реформатора працює з пружинами, що мають навантаження (або ваги) різної інтенсивності.
Ще одним фактором, який впливає на спалювання жиру в пілатесі в процесі реформінгу, є висока швидкість роботи, яка зберігається під час сеансу, а також відсутність тривалих перерв між кожною послідовністю вправ. За один сеанс ви можете спалити від 200 до 500 калорій, залежно від інтенсивності. Однак не слід забувати, що для втрати жиру потрібно спалювати більше калорій, ніж споживаної щодня з їжею, тому дуже гарним доповненням є дотримання збалансованої дієти та, у будь-якому випадку, доповнення пілатесу деякими аеробними вправами. Ви завжди повинні мати на увазі, що не існує фізичних вправ, дисципліни чи спорту, які самі по собі є абсолютно дійсними для досягнення найкращого розвитку фізичних навичок.
Джема Альба
Інструктор пілатесу Олімпійський тренажерний зал Las Condes
www.olympicgym.cl
ВІДКРИТІ БІЛЬШЕ ВІДЕО
Тонізуйте все тіло за допомогою цієї простої фітнес-процедури!