Якщо запитати Чарльза Егстера, 96 років, „пенсія” - брудне слово.

Бодібілдер та спринтер, який встановив кілька світових рекордів у своєму віковому діапазоні в гонках від 60 до 400 метрів, Евгстер є фактично найбільш підходящим 96-річним у світі. Хоча харчування та фізичні вправи, безумовно, інтегровані в поради щодо здорового способу життя людей, що старіють, є ще один фактор.

96-річний

Він є 96-річним чемпіоном вікової групи Чарльза Егстера і регулярно працює з вагами, щоб наблизити тіло до 30-річного. potoczna.com

"Пенсія - це одна з найгірших речей, яку ви можете зробити для себе", - сказав Ейгстер сьогодні в Цюріху, Швейцарія.

ПОВ’ЯЗАНІ: Ці 2 інгредієнти можуть допомогти вам жити до 100; Існує 10 способів їх використання

“Якщо ви маєте на увазі англійську королеву, якій лише 90 років, у неї фантастичний графік: не людина, яка паркується в Букінгемському палаці, але робить величезний вокзал, не людина, яка сидить і місце нездорове, найбільше головне, що він має роботу.

Евгстер не піднявся на біг до 95 років, і з тих пір встановив ряд рекордів для свого віку в гонках на відкритому повітрі та в приміщенні. alexrotasphotography.com

Ейгстер, який народився в Лондоні в 1919 році і має подвійне британсько-швейцарське громадянство, більшу частину свого дорослого життя був стоматологом після закінчення чотирьох різних університетів. Його батько з двох осіб народився у подвійному шлюбі, а потім випускав стоматологічний бюлетень до 75 років. Він унікальний тим, що він зафіксував смерть своєї другої дружини в автокатастрофі 14 років тому. Липня написати книгу.

"Нам потрібно зробити все можливе, щоб зберегти людей похилого віку здоровими та продуктивними, тому що якщо цього не зробити, ми зіткнемося з величезними проблемами між пенсійними зобов'язаннями та витратами на охорону здоров'я", - сказав він. старші люди. Ви викидаєте навички та знання людей у ​​віці 65 років, і це абсолютно смішно.

Егстер вважає, що старіння населення може стати великою вигодою для світу, якщо концепція виходу на пенсію зміниться. potoczna.com

"Після виходу на пенсію депресія подвоюється кожні п’ять років, і я особисто вважаю, що це багато пов’язано з виходом на пенсію: величезна перерва, якщо ти не робиш жодного внеску в суспільство".

ПІДКЛЮЧЕНО: Сніданок на 700 калорій для людини, яка хоче жити вічно

Також Егстер підкреслює, що ви ніколи не занадто старі, щоб формуватися. Він не почав робити важкі тренування до 87 років, а бігати почав лише до 95 років.

Ейгстер вважає, що «марнославство - це інструмент для людей похилого віку», оскільки воно змушує їх зосередитись на збереженні свого здоров’я та зовнішнього вигляду. potoczna.com

Він почав працювати в тренажерному залі з колишнім містером Всесвітом для нарощування м’язів і навіть схуд на 24 кілограми до того, як йому було 88 років. В даний час Егстер працює з тренером, щоб підготувати «пляжне тіло» до літа. підколінний суглоб малює гонку 13 квітня.

ПОВ’ЯЗАНІ: Схуднути влітку: Як боротися з найбільшою перешкодою для схуднення

"У 87 років я почав помічати, що хоч моє тіло погіршувалось, а він був неймовірно марною людиною, хоча вони лежали шість днів, я не любив виглядати так, і мені потрібно було більше м'язів", - сказав він. Думаю, даремно є інструмент для літньої людини.

Ейгстер каже, що нарощування м’язової маси має вирішальне значення, оскільки м’язи, природно, починають руйнуватися після 40 років. potoczna.com

"До досягнення 85 років ви втратите близько 50 відсотків м’язової маси та сили, тому я думаю, що дуже важливо робити все можливе для нарощування м’язів, коли старієте".

ПОВ’ЯЗАНІ: Моя велика бабуся, 78 років, може померти 245 фунтів

Ейгстер пропонував пропонувати щоденні практичні та дієтичні поради тим, хто починає займатися своїми фітнес-навичками ще за життя.

Ейгстер сподівається змінити значення старіння населення, допомагаючи кожному вставати роками, знає, що життя може бути ще кращим,.

«На мою думку, ти можеш перебудувати своє тіло в будь-який час, - сказав він, - ти можеш навчитися чомусь новому або розпочати нове життя в будь-якому віці. "