Я міг би говорити про своє перебування в непальському монастирі нескінченно довго, і навіть при цьому я б не вичерпав усіх позитивів, які дало мені це перебування. У подорожі з двох частин я спробую хоча б трохи наблизитись до курсу, який я пройшов. Нехай ця стаття стане для вас невеликим натхненням на шляху до роботи з власним розумом.
"Ми в основному шукаємо щастя у зовнішньому світі. Якщо ми нещасні, ми часто звинувачуємо в цьому інших. Ми накопичуємо все більше і більше речей, переживань, хочемо все більше і більше задоволень. Однак щастя не формується зовнішніми чуттєвими об’єктами. Щастя та насолода - це дві різні речі. Щастя приходить зсередини. Це створено нашим розумом ", - Ані (сестра) Карін розпочала своє перше навчання. Вперше Карін Вальхем приїхала до Копана в 1974 році після більш ніж року подорожей по Азії та Австралії під час знаменитої хвилі хіпі. Закінчила курс медитації в Копанському монастирі, а через рік стала черницею. Тепер вона була керівником нашого курсу і робила це чудово. Я міг слухати її все життя. Це нагадало мені ті великі старовинні дерева від Володаря кілець - Ентосів, які говорили повільно, вдумливо і розумно. Вона була дотепною, спокійною, завжди доступною для відповіді на всілякі запитання, і особливо вона могла досконало пояснити дхарму, вчення Будди. Вона говорила таким чином, що навіть ті з нас, які не були буддистами або не сприймали все, що вони чули, наприклад, таке перевтілення, могли взяти щось для себе у своє "західне" життя.
Головний зал для медитацій (гомпа)
Курси
Копанський монастир розташований на пагорбі на північний схід від центру Катманду, приблизно в 8 км від Тамеля (карта). Я пройшов курс в монастирі Відкриття буддизму (Відкриття буддизму), яка тривала 10 днів і включено навчання та медитація. Однак Копанський монастир пропонує низку курсів для початківців та досвідчених, а також духовне оновлення, яке є дещо інтенсивнішим. Тривалість курсів різниться, як і їх спрямованість. Одні пов’язані з навчанням, інші - лише медитативні. Існують загальні курси, а також курси на певні теми, такі як смерть. Якщо ви новачок, я обов’язково рекомендую розпочати з вступного курсу. Курси підвищення кваліфікації вимагають більшої дисципліни, більше зречення та кращого розуміння буддистської філософії. На веб-сайті - www.kopanmo Monastery.com - є чітка інформація, а всю необхідну інформацію про курси можна знайти в розділі «Курси та реколекції».
Керівник курсу Ані Карін відповідає на наші запитання
Щоденний розклад
Що стосується мого 10-денного базового курсу, програма була такою:
| 6.00 | будильник, ранковий чай |
| 6.45 | медитація (Девід Маркс) |
| 7.30 | сніданок |
| 9.15 | навчання (Ані Карін - черниця західного походження) |
| 11.30 | обід |
| 14.00 | дискусія в групах по десять на тему навчання |
| 15.30 | навчання (Геше Лосанг Шераб) |
| 17.00 | чай |
| 17.45 | медитація (Девід Маркс) |
| 18.30 | вечеря |
| 19.30 | питання та відповіді (Ані Карін/Девід Маркс) |
Останні два дні вже не були повчаннями, а лише медитацією цілий день, включаючи медитацію при ходьбі. Ходяча медитація зазвичай це тривало 15 хвилин. Ви ходите навколо гомпи (= зал для медитацій) або в саду навколо ступи, але колеса завжди зроблені зліва, тобто за годинниковою стрілкою. І як ти собі це уявляєш? Вдих - крок, видих - крок. Отже, ви йдете дуже-дуже повільно, кожен крок - це один подих, відповідно. видих. Ви дивитесь лише перед собою, склавши руки на животі, прямо через ліву.
Останній день відбулася велика церемонія, т. Зв. пуджа (пуджа). Це було насправді молитви до Білої Тари (жіноча форма Будди, що символізує особливо довге життя та зцілення) на користь Лами Зоп Рінпоче, одного із засновників монастиря. З цієї нагоди в головній гомпі зібралося близько тисячі людей - усі черниці з сусіднього монастиря, монахи з Копана, ми, учасники курсу, а також відвідувачі ззовні. Воістину видовищна подія. Нам навіть дозволили принести камери на пуджу. 🙂
Пуджа на довге життя руйнує Зопа Рінпоче Майже тисяча людей в одній гомпі Труби, барабани, дзвони - звук, який я досі чув у фільмах 🙂
Монахи подають молочний чай під час пуджі
Суворі правила та дисципліна вам на користь
Цінні речі - "Будь ласка, зберігайте свої цінні речі, такі як паспорт, готівку, кредитну картку та фотоапарат на стійці реєстрації", - вітала нас табличка на стійці реєстрації. Я поклав свій ноутбук, дзеркальну камеру, паспорт та кредитні картки в шафку на десять днів.
Спілкування із зовнішнім світом - У монастирі також була заборона телефонувати та використовувати пристрої з підключенням до Wi-Fi. Нам було дозволено тримати телефон як будильник за умови, що ми передали SIM-карту на стійці реєстрації. Десять днів без Інтернету та без Facebook. Ура! Я цього вже навіть не переживав.
Поведінка - Під час курсу та перебування в монастирі існувала сувора заборона на вбивство, крадіжку, обман, заборону одурманюючих речовин (наркотики, алкоголь), заборону статевих зносин та музику. Пити каву було дозволено. Палити дозволялося лише зовні, за брамами монастиря.
Тиша/тиша - Щодня з 20.30 до кінця обіду наступного дня, тобто приблизно до 12.30 панувала тиша. Вона включала не тільки заборона розмов, але також заборона зорового контакту і будь-якої форми невербальне спілкування. «Чи можу я принаймні комусь посміхнутися?» - запитала одна дівчина, коли нас повідомили про заборону. "Ти знаєш, посмішка - це свого роду провокація", - з гумором відповіла Ані Карін. "Потім інша людина відчуває себе зобов’язаною посміхнутися і тобі. Будь ласка, дотримуйтесь цієї щедрої тиші. Якщо є пари чи друзі, краще не сидіти поруч один з одним в їдальні та в залі для медитації. Подаруйте іншим тишу. Це буде знаком того, що ви поважаєте цю людину ». Однак ви можете мовчати кілька днів або протягом усього курсу. Досить було прикріпити до грудей жовту стрічку. А що означало мовчання? "Чим більше ти будеш мовчати під час цього курсу, тим глибшою та ефективнішою буде твоя медитація. Я настійно рекомендую вам якомога більше мовчати ", - сказала ні Карін, ні Девід Маркс, наш учитель медитації.
Дрес-код - Шорти не повинні бути занадто короткими, без ремінців, напівпрозорих блуз чи суконь.
Сад ступи, освітлений вночі
Вільний час
То що можна зробити на додаток до такої кількості заборон? Ти можеш читати, але лише книги дхарми, тобто книги, пов’язані з буддистськими вченнями, або книги про медитацію. Наприклад, ви можете позичити такі книги бібліотеки, який належить монастирю. До того ж це там магазин з книгами, сувенірами, ароматичними паличками, навіть маленькими продуктовий магазин a буфет, де я переважно приземлився на чашці кави. Монастир дуже атмосферний, хоча і невеликий, сад із ступами (Ступа-сад). Там він добре читає та розмірковує, або ви можете просто поговорити з друзями (якщо тиша не застосовується). Однак забороняється займатися йогою, спати або лежати в саду зі ступами. Однак ви можете займатися йогою, наприклад, на пагорбі над гомпа. Сам монастир не організовує заняття йогою, але ви можете займатися приватно в спокої.
Харчування
Ви отримуєте їжу під час базового курсу тричі на день. (У деяких просунутих курсах ви їсте лише два рази на день.) Дієта чиста вегетаріанська.
На сніданок мюслі, але не з молоком, а з теплою вівсяною або рисовою кашею. Я визнаю, що спочатку це трапилось у мене як досить дивна комбінація, але до цього швидко звикаєш. Також хліб з маслом/варенням/арахісовим маслом.
Найкращими обідами були різноманітні та смачні: рис, дал (= сочевиця), овочеве сабджі (іноді з тофу), трохи парової булочки, бобовий гарнір, іноді салат та фрукти (яблуко, диня). Ви точно не будете голодувати. 🙂
Обід був (і не тільки) моїм улюбленим 🙂
Проживання
Ціна 10-денного базового курсу становить 140 доларів США. Ця ціна також включає харчування та проживання в багатомісному номері (гуртожитках) із загальними туалетами та душами. Якщо ви хочете окремий одномісний, двомісний або тримісний номер із власною ванною кімнатою, тобто понад стандарт, ви платите додатково приблизно 3-8 USD/ніч. Ціни на додаткову плату за покращені номери можна знайти тут (в останньому стовпці вказано, скільки ви заплатите за основну ціну курсу/день).
Тримісний номер з окремою ванною кімнатою
У частині 2 ви дізнаєтесь про окремі вчення та медитацію, їх значення, включаючи деякі конкретні практики медитації, а також про те, чому я насправді пішов до монастиря та що від нього забрав.
Для отримання додаткової інформації про Непал див. Поради щодо подорожей - Непал.
Якщо ви не знайшли свого маршруту, ми підготуємо маршрут відповідно до ваших ідей. Просто напишіть нам.