Якщо ви пробували або намагаєтеся схуднути, цілком ймовірно, що ви вже встигли почути про харчову добавку, яка називається жиросжигатель або жиросжигатель. Якщо у вас є відпустка, весілля чи інший роман за кілька місяців і більше, це звучить дуже спокусливо, чи не так? Хто б не хотів скинути кілька кілограмів з тим фактом, що йому залишається лише придбати товар і сумлінно його використовувати. Ви, мабуть, знаєте, що це буде не так просто. Остерігайтеся зараз, я не кажу, що спалювачі жиру не працюють. Я просто намагаюся припустити, що спалювач жиру - це не чудо-таблетка, якою вона видається.
Що це?
З самого початку, щоб зрозуміти важливість спалювача жиру в дієті, потрібно знати, що це таке. Отже, це харчова добавка, яка має на меті допомогти зменшити жирові запаси нашого організму. Жиросжигатель зазвичай не складається з однієї диво-речовини, але це суміш речовин. До цієї суміші додають речовини, що впливають на спалювання жиру. Згодом ці речовини вводяться в певне співвідношення, яке повинно бути оптимальним для спалювання жиру. Тоді все, що вам потрібно зробити, це приємно упакувати і продати. Це означає, що, використовуючи спалювач жиру, ви не потрапите у свій організм чудодійну речовину, яка спалює жир, а кілька активних речовин, які повинні впливати на зменшення жиру.
Як вибрати якісний спалювач жиру?
Кожен засіб для схуднення складається по-різному. Звичайно, виробник намагається заробити на продукті, і тому речовини, що входять до нього, не завжди дійсно ефективні для схуднення, а лише для них економічно ефективні речовини. Оскільки багато людей думають, що спалювач жиру - це гарантований спосіб зменшити жир, виробнику дуже легко обдурити покупця. Все, що вам потрібно зробити, це поскаржитися на товар правильно, і покупець буде купувати в надії досягти бажаної цифри. Однак він не знає, чи має жиросжигатель дійсно ефективні інгредієнти. Тому, купуючи його, слід завжди уважно читати склад на етикетці з тильної сторони.
Кофеїн
Найефективнішим спалювачем жиру, який є найближчим до чудодійних таблеток для схуднення і повинен бути частиною будь-якого правильного спалювача жиру, є кофеїн. Той самий кофеїн, який ми знаходимо в каві, енергетичних напоях, перед тренуванням та багатьох інших продуктах. Вживання кофеїну може збільшити обмін речовин більш ніж на 10%. Це допомагає організму краще використовувати жир як джерело енергії і тим самим спалює жир. Тому ранкова кава - прекрасна річ в раціоні, але, звичайно, вона повинна бути без цукру. Прийом кофеїну перед тренуванням допомагає поліпшити результативність та інтенсивність тренування, а саме тренування також корисно для спалювання жиру. Також будьте обережні щодо правильного вживання кофеїну, оскільки він небезпечний у високих дозах.
Екстракт зеленого чаю
Екстракт зеленого чаю - ще один ефективний інгредієнт правильного спалювача жиру. Це також позитивно впливає на здоров’я. Як і кофеїн, він також може пришвидшити обмін речовин, але не так істотно. Крім того, однак, це може допомогти розщепити жирові клітини, які виділяють жир у кров, де він використовується як джерело енергії. Однак є також деякі докази того, що ефект зеленого чаю дещо сильніше виражений, якщо приймати його перед вправою.
Карнітин
Активні інгредієнти включають амінокислоту L-карнітин або катнітин. Це допомагає транспортувати жир до клітин, які його спалюють, і використовує як енергію. Він також має ряд переваг для здоров’я, особливо для мозку та серця. Ви обов’язково повинні опинитися в правильному спалювачі жиру, хоча його вплив на схуднення ще недостатньо перевірений. Це означає, що це може або не може допомогти вам схуднути. Але це все ще одна з найосновніших речовин жиросжигателя. Якщо ви хочете дізнатись більше про карнітин, прочитайте цю статтю.
Йохімбін
Йохімбін міститься в корі дерева паусіністалія йохімбе, яке росте в Західній Африці. Він набув популярності в основному завдяки своєму впливу на спалювання жиру. Він діє, блокуючи певні рецептори, з якими зв’язується адреналін. Як результат, він довше залишається в організмі, виробляючи енергію та спалюючи жир. Однак ефект йохімбіну низький при зниженні ваги, але він може допомогти спалити певну кількість зайвого жиру.
Ще однією речовиною, яка може бути у вашому спалювачі жиру, є CLA. Це природна жирна кислота. Це означає, що CLA насправді є жиром, який може допомогти вам спалити жир. Це звучить дивно, і насправді вплив на схуднення мінімальний. Це може допомогти вам скинути зайві 0,2 кг на місяць, що є досить невеликою кількістю, але це може також порадувати. Однак його використання ще не вважається повністю безпечним у вигляді харчової добавки, тоді як воно вважається безпечним від дієти. Оскільки потрібні додаткові дослідження, я залишу його вміст у спалювачі жиру вам, хоча наразі може бути краще уникати цього.