роблять

10.1. 2014 6:00 Товста кишка є важливою частиною вашої травної системи, де поживні речовини всмоктуються в організм і утворюються відходи, які залишають стілець подалі від організму. Товстий кишечник схильний до деяких захворювань, особливо якщо у вас недостатньо клітковини. Вівсянка - це джерело клітковини, придатної для нашого кишечника.

Більш легке травлення
Травлення вже починається в наших ротах при пережовуванні їжі. Прості цукри вже засвоюються в роті. Після прийому всередину їжа потрапляє в шлунок і переміщується в тонку кишку, а потім надходить у товсту кишку. По дорозі організм забирає з їжі всі важливі поживні речовини і пробирається через травний тракт. Якщо матеріал вже розклався і не має харчової цінності, він стає стільцем. Товста кишка переміщує його в пряму кишку і назовні. Волокнисті продукти, такі як вівсянка та інші каші, а також овочі та фрукти полегшують цей процес.

Вівсянка корисна для всієї травної системи, включаючи товстий кишечник, оскільки в ній багато клітковини. Але що, якщо у вас виразковий коліт, який вражає кишечник, або хвороба Крона, яка може вразити будь-яку частину травної системи? Ці хвороби можуть завдати шкоди вашому кишечнику і вимагають не подразнюючої дієти.

Вам не потрібно чистити товсту кишку харчовими добавками або промивати водою. Вживання об’ємних продуктів, таких як вівсяна каша, підтримує товсту кишку в природі. Вівсянка допомагає не тільки товстому кишечнику. Вівсянка та інші продукти на основі вівса знижують рівень поганого холестерину ЛПНЩ.

Целіакія остерігайтеся!
Якщо у вас алергія на один або кілька білків вівсяної каші або у вас діагностували целіакію, не слід дратувати кишечник без потреби, вживаючи вівсяну кашу. Дискомфорт у шлунку після їжі - не рідкість. Целіакія - це стійка чутливість до глютену, яка змушує нашу імунну систему пошкоджувати саму слизову оболонку кишечника. Недотримання порад та постійне вживання безглютенових продуктів, таких як вівсяна каша, може спричинити постійне пошкодження кишечника, що призведе до недоїдання, втрати ваги та хронічних болів у травленні.

Вас також може зацікавити.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар