"Це Різдво", - скаже кожен із нас. Тут можна відпочити, там прорізати пунш, а зверху ще трохи салату з майонезом. Таким чином, ви можете отримати кількість калорій на день, яку зазвичай отримували б за три дні. Різдвяні смаколики дуже смачні і важко встояти, але 5 хвилин на язиці, до смерті на стегнах. У будь-якому випадку, схуднення після Різдва є щорічною тенденцією, і одне з найпоширеніших різдвяних зобов’язань - бажання схуднути. Що ж, ми маємо декілька порад та підказок, як схуднути після Різдва, не потрібно реєструватися у фітнес-центрі. Ви все одно не будете ходити через два тижні.
Ми знаємо, як схуднути після Різдва
Це проста математика. Вам потрібно витратити більше калорій, ніж витрачаєте. І як викинути ці калорії? Рухом. Незважаючи на те, що ви можете не побачити результатів відразу під час фізичних вправ і зазвичай це займає принаймні три місяці, те, що ви відчуваєте відразу, це підвищення впевненості в собі. Вправляючись, ви просто відчуваєте себе сексуально і спокійно. Це також працює трохи як плацебо, і ви побачите результати самі через кілька кілометрів. Тривалі вправи накачують вашу впевненість у собі, що позитивно відображається на інших сферах життя. Ви будете набагато позитивніше ставитися до людей, і з часом ви побачите, що у вас все виходить краще. Позитивне мислення приваблює позитивні дії, і довготривала практика однозначно допоможе вам це зробити. Тож незалежно від того, чи займаєтесь ви вдома, чи збираєтесь бігати, просто починайте якомога швидше. Як близько години ходьби щодня?
Кращий сон - це те, що найбільше хотілося б сучасній людині
Багато з нас погано сплять. Це викликано стресом від роботи, коли ми також думаємо про робочі обов’язки ввечері в ліжку. Це не правильно. Розслабтесь із вправами і не думайте про роботу. Заняття спортом також вас дуже приємно виснажать і якість сну явно підвищиться після першого заслуженого відпочинку.
Спалювачі жиру - це не маркетингові кроки, а насправді це працює. Найвідоміший - л-карнітин
Багато людей пов’язують спалювач жиру з думкою, що вони почнуть його вживати, і втрата ваги буде діяти дивом. Дурість і даремно витрачені гроші. На кожному спалювачі жиру чітко написано, що це харчова добавка. Що це означає? Що він не буде робити важку роботу за вас, але якщо ви спробуєте, втрата ваги полегшить вам. Дозувати л-карнітин легко - за 30 хвилин до кожного тренування або іншого спортивного заняття. Тож якщо ви бігаєте, прийміть дозу л-карнітину за півгодини до цього, і через місяць активного способу життя ви виявите, що швидко худнете.
Як швидко схуднути? Збільшити рух
Однак багато хто задається питанням, чи не є l-карнітин не просто плацебо. Невже це так? Абсолютно не. Вплив l-карнітину ви впізнаєте через півгодини, починаючи більше пітніти під час фізичних навантажень. Однак ми наголошуємо на тому, що IBA при підвищених фізичних навантаженнях. L-карнітин також постачає енергію та забезпечує кращі спортивні показники.
- Вживайте л-карнітин за 30 хвилин до занять спортом
- Пийте багато води
- не їжте жирної та смаженої їжі
- їжте щонайменше одну велику порцію овочів на день
- панове, займайтесь більше сексом (збільшення тестостерону позитивно впливає на схуднення)