Все, що вам потрібно знати про «спалювачі жиру»: речовини, їх використання та безпека.

спалювачі

Втрата ваги пов’язана з Жиросжигатели, але скільки ви знаєте про ці продукти.

Спочатку ви повинні пам’ятати, що якщо хочете втратити вагу це можна зробити різними способами. Перше полягає в тому, що ви кажете «ні» зайвим калоріям, які потрапляють у ваш рот, друге - це те, що ви активізуєте себе, щоб витрачати цю енергію і, очевидно, починаєте спалити цей жир що ви повинні пошкодувати; Або, третій варіант, найслабший, що ви обираєте Жиросжигатели що може допомогти вам збільшити ваш метаболізм або зменшити ваш голод.

Обман спалювачів жиру або спалювачів жиру

Є багато таких добавок, як Жиросжигатели, також відомий як блокатори жиру або таблетки/таблетки для схуднення. Більшість із обіцянок активізувати ваш метаболізм, збільшити витрати енергії, зменшити засвоєння або збільшити окислення жиру під час тренування та полегшити втрата ваги. Ви знаєте, всі ті чудопродукти, які вони хочуть вам продати. Найгірше те, що їх часто представляють як дуже натуральні продукти, і люди в це вірять, що створює сумнівне враження довіри та безпеки.

Перша проблема цих продуктів полягає в тому, що вони можуть містити натуральні інгредієнти, які є безпечними, але інша справа, що це правда, коли мова йде про готовий продукт.

Друга проблема полягає в тому, що законодавство про ці добавки є дуже суперечливим у всіх країнах, не є настільки регульованим, а отже, іноді шкідливі або вторинні наслідки, які вони виявляють на етикетках, не такі вже й нешкідливі. Зрештою "Цей продукт несе відповідальність за те, хто рекомендує та споживає його" ...

Кофеїн як спалювач жиру

Найпопулярніші спалювачі жиру та їх міркування

Минулого року в науковому журналі "Харчова та хімічна токсикологія" був дуже всебічний огляд під назвою "Ризики, пов'язані з Жиросжигатели: Токсикологічна перспектива », на якій ми спиратимемось на висвітлення цього розділу.

Солі хрому

Вони використовуються як агент неорганічна втрата ваги. Він продається як піколінат, хлорид або нікотинат. Це діє побічно, збільшуючи активність інсуліну, отже, воно впливає на метаболізм вуглеводів і жирів. З 2010 року Європейський орган з безпеки харчових продуктів (EFSA) пропонує використовувати його як безпечне, якщо його споживання не перевищує 250 мкг на день.

Кофеїн

Це алкалоїд і являє собою популярний інгредієнт багатьох напоїв (кава, чай, напої кола), що містять від 40 до 150 мг на чашку. Одним з його механізмів є стимулювання спалювання жиру збільшуючи концентрацію адреналіну, який, у свою чергу, діє на рецептори, що збільшують споживання енергії та окислення жиру. Його біодоступність висока після споживання (99-100%), безпечна і переносима менше 400 мг на добу; починає бути токсичним, коли переходить від 1000-2000 мг (від 6 до 13 склянок).

Екстракт зеленого чаю

Отриманий з листя Camellia sinensis, він містить поліфеноли, переважно флавоноли та флавони. Епігалокатехін-3-галлат є найбільш активною речовиною екстракту. Вважається, що це пригнічує фермент, який збільшує катехоламіни, які стимулюють нервову систему і, отже, енергоспоживання. Чашка Зелений чай він містить від 100 до 300 мг катехінів і 50-90 г кофеїну. Його споживання в напоях безпечно, але додавання катехінів у дозі 800 мг на день може завдати шкоди печінці.

L-карнітин

Це речовина, яку виробляє наш організм, синтезується печінкою та нирками, яка зберігається в скелетних м’язах та плазмі. Його ізомер D токсичний і не має фізіологічної активності. Той, що є безпечним, полегшує передачу довголанцюгових жирних кислот від цитозолю до матриксу мітохондрій, таким чином вони призводять до їх окислення і, отже, вони допоможуть вам схуднути. Вживання 6 г на день протягом декількох тижнів не збільшить вашу концентрацію в м'язи, для яких існують дослідження, які не виправдовують його використання. Якщо ви приймаєте 2 г на день, це безпечно, але якщо ви перевищите споживання, ви будете пахнути рибою.

Капсаїцин

Це речовина, присутня в чилі, кайенському перці та червоному перці разом з дигідрокапсаїцином. Вважається, що він збільшується спалювання жиру збільшуючи його окислення за допомогою адренергічного шляху, на додаток до пригнічення апетиту та збільшення насичення за допомогою механізму нейрональної регуляції. Дослідження показують, що якщо ви їсте від 30 до 135 мг на день, ви можете збільшити споживання енергії та спалювання жиру Навіть якщо ти злишся! Він поглинається близько години, він є потужним подразником, і хоча його токсичність може спричинити задишку та напади, кількість перцю чилі настільки мінімальна, що практично немає ризику. Це змушує задуматися, чи правда, що лимонний сік спалює жир.

Ма Хуан (Ephedra sinica major)

Це рослина, яка є природним джерелом ефедрину, псевдоефедрину, норефедрину, метилефедрину та норпсевдоефедрину. Широко використовується в китайській медицині та заборонена FDA з 2004 року через серцево-судинний ризик. Незважаючи на це, це продукти, які продаються та дуже доступні в Інтернеті. Багато культуристів використовують їх для втрата ваги, Оскільки вони стимулюють термогенез в коричневій жировій тканині та скелетних м’язах, ці добавки зазвичай супроводжуються ацетилсаліциловою кислотою та метилксантинами. Вони всмоктуються протягом 2-3 годин після їх прийому. Його застосування може призвести до гіпертонії, інфаркту міокарда, аритмій, гепатиту та печінкової недостатності, тому будьте обережні з ними.