Спалювання жиру із запорукою успіху
Немає підстав для цих "пророцтв про харчування", згідно з якими споживання жиру робить вас товстим, оскільки людство за останні 30 років не стало худішим, а ожирінням! У вас немає шансів стати стрункими, якщо ви хочете схуднути на основі так званих нежирних та подібних ненаукових дієт.
Подивіться, що ви робите неправильно:
Той, хто занадто жирний, недоїдає та/або мало робить фізичні вправи або може хворіти. Однак цей неправильний спосіб життя не виражається як відсоток ожиріння, тому вам не доведеться мати справу з цифрами (індексом маси тіла тощо). Вірте в дзеркало!
Pyruvat та Hca - два найкращі спалювачі жиру в асортименті непродинових продуктів, проте більшості спортсменів незрозуміло, чому вони ефективніші за широко відомий і широко поширений карнітин. (хоча ці діючі речовини не можна порівняти)
Давайте подивимося, що таке піруват?
Піруват - одне з найпотужніших природних спалювачів жиру, яке може суттєво підвищити форму ідеалу жінок та чоловіків у наш час! Піруват прискорює метаболізм в організмі - атакує жирову тканину одночасно з кількох напрямків:
- він отримує додаткову енергію з печінки, що дозволяє їй довше і важче займатися, не з’їдаючи більше
- зменшує відчуття втоми, що є одним з найбільш гірких симптомів дієт. Ви також можете робити свою роботу під час дієти, залишатися свіжим і відчувати більше бажання займатися спортом.
- зменшує голод і викликає термогенез в організмі, тому в клітинах спалюється більше калорій
Піруват ефективніший за карнітин. Різниця полягає у різниці в механізмі їх дії. Карнітин не є «активним» спалювачем жиру (він просто відкриває двері жирам на шляху до клітин, але не проштовхує їх через ці ворота - це потрібно робити, займаючись спортом), але Піруват дуже "активний", оскільки пригнічує апетит і стимулює термогенез.
Опис
Піруватна кислота - важлива 3-молекулярна кислота, яка бере участь у багатьох важливих метаболічних процесах в організмі. Це альфа-кетокислота.
Біологічні функції піруватної кислоти
Серцево-судинна система
- Піруватна кислота покращує вироблення енергії в серці, а це, в свою чергу, покращує роботу серця.
- Піруватна кислота покращує ефективність роботи серцевого м’яза
Обмін речовин
- Піруватна кислота утворюється з природного вмісту глюкози в організмі в процесі обміну гліколізу.
- Піруватна кислота відіграє роль у циклі Кребса в організмі, у виробництві енергії в організмі.
Що таке цикл «Бордюри»?
В нашому організмі це останній етап окислення глюкози (глюкоза виробляється із споживаних вуглеводів). Цикл Кребса - основний спосіб, яким організм виробляє енергію з споживаних їжею та речовинами, яку можуть використовувати м’язи. Енергія вилучається в декількох точках циклу Кребса, який організм зберігає у вигляді аденозинтрифосфату, який є основним запасом енергії в організмі людини.
- Піруватна кислота відіграє важливу роль у проміжному процесі, в якому амінокислоти перетворюються в інші амінокислоти.
Застосування піруватної кислоти як добавки
Обмін речовин
Піруватна кислота, яка приймається як добавка, прискорює розвиток спортивного вигляду.
Піруватна кислота (6000 мг/день), що приймається як добавка, прискорює швидкість базального метаболізму (BMR) - приблизно в середньому на 2,2%.
Добавка піруватної кислоти покращує чутливість до інсуліну та знижує рівень цукру в крові у діабетиків 2 типу.
Піруватна кислота (6000 мг/добу), що приймається як добавка, підвищує рівень енергії в організмі на 17,7%.
Піруватна кислота (6000 мг/добу), що приймається як добавка, зменшує втому на 71%.
Піруватна кислота, яка приймається як добавка, зменшує резистентність до інсуліну.
Піруватна кислота (6000 мг/добу), яка приймається як добавка, допомагає зменшити вагу.
Піруватна кислота (6000 мг/добу), яка приймається як добавка, підвищує витривалість.
Піруват - це кислота в натуральних продуктах
Піруватна кислота міститься в деяких фруктах, овочах, винах, сирах, однак незначна кількість, що міститься в цих джерелах, абсолютно непридатна для досягнення позитивного впливу на спортивний вигляд, описаного вище.
Негативні ефекти піруватної кислоти
Травна система
Піруватна кислота, що приймається як добавка понад 18000 мг/день (18 грам, приблизно 18 1000 мг пікових капсул), може викликати діарею у 35% людей.
Піруватна кислота, яка приймається як добавка (понад 18000 мг/день), може спричинити здуття живота у деяких людей.
Форми піруватних добавок
- Піруват кальцію - найпоширеніша формула. Він містить близько 60-80% піруватної кислоти в поєднанні з 20-40% кальцію.
- Креатинпіруват менш ефективний, містить 60% креатину та 40% піруватної кислоти у зв’язку.
- Піруват магнію містить магній і піруватну кислоту у зв’язку.
- Піруват калію містить калій у поєднанні з піруватною кислотою.
- Піруват гліцин - відносно нова сполука на ринку, дуже дорога на даний момент, але це може бути найоптимальніша добавка до пірувату.
- Піруват натрію являє собою натрій і піруватну кислоту в зв'язку.
Рекомендована доза
У минулому (поки дослідження не розглядало проблему в 1998 р.), Дуже великі кількості використовували ті, хто прагнув схуднути, і спортсмени, що становило приблизно 22000 - 44000 мг/день.
Однак недавнє клінічне дослідження показало, що сприятливі ефекти піруватної кислоти (проти ожиріння, підвищена витривалість, прискорена швидкість метаболізму (BMR) тощо) спостерігаються при звичайних дозах близько 6000 мг/добу.
HCA або гідрокси лимонна кислота:
Позитивний вплив HCA на організм людини
HCA може стати в нагоді при споживанні вуглеводів. Найбільший ворог, крім жирів, цукру та випічки - вуглеводи. HCA - це рослинний екстракт, який запобігає споживанню вуглеводів, які не відразу витрачаються, оскільки енергія перетворюється на жирові прокладки і відкладається на поверхнях тіла. Кожен грам споживаних вуглеводів, який не споживається під час щоденної роботи чи занять спортом, перетворюється в жири за рахунок метаболізму організму. Ще більшою проблемою є те, що надмірне споживання вуглеводів підвищує рівень цукру в крові, створюючи так зване «коло цукру-інсуліну», яке доставляє жирні кислоти безпосередньо до підшкірних жирових клітин. Ця комбінація може призвести до перетворення вуглеводів у жирні кислоти плюс „цикл цукру-інсуліну” в дії, що призведе до швидшого набору ваги, ніж вживання жирної їжі. HCA блокує перетворення вуглеводів у жири, які залишаються в крові. Це призводить до збільшення енергії та пригнічує почуття голоду, що розвивається в організмі людини, коли рівень вуглеводів у крові занадто низький.
Обмін речовин
HCA запобігає перетворенню вуглеводів з їжі в холестерин.
HCA може затримати початок втоми під час тренувань.
HCA підвищує рівень енергії
HCA знімає втому (оскільки спрямовує вуглеводи в енергетичний цикл
HCA допомагає запобігати та лікувати ожиріння.
- HCA зменшує почуття голоду, оскільки запобігає перетворенню споживаних вуглеводів у жири.
- HCA має здатність перешкоджати споживанню вуглеводів, але в надлишку, перетворенню в тканини організму.
- HCA може також стимулювати термогенез.
HCA збільшує витривалість.
- HCA знижує рівень тригліцеридів у крові.
HCA в природних умовах
HCA міститься у великій кількості в корі східноазіатської рослини, Garnicia cambogia.
Поглинання HCA
Рівень HCA в крові досягає максимум 2 години після прийому HCA як добавки і залишається активним в організмі протягом 4-9 годин!
Рекомендована доза
Однак найкращі та найшвидші результати отримують при застосуванні від 3000 до 6000 мг HCA, розділених на дози від 3 до 1000 до 2000 мг перед їжею. (3 рази по 2-3 капсули Peak HCA)
HCA є на 700% ефективнішим, якщо його приймати тричі на день мінімум у 3 розділених дози на день.
Звичайно, Hca та Pyruvat - це лише дві добавки, що спалюють жир, інші термогенні, прядильні, що спалюють жир, і не прядильні, але також інші типи масел Fat Attack, CLA та MCT. Однак ці два способи працюють на всіх і мають помітну ефективність протягом 3 днів.