Помилково думати про невдачу спалювання жиру це походить лише від невідповідної дієти та відсутності фізичних вправ, оскільки на це можуть впливати зовні невинні фактори, такі як напої з кофеїном та дефіцит кальцію, не кажучи вже про стрес. З нашої статті ви дізнаєтесь, як спалювання жиру уповільнює нехтування детоксикація.
Боротьба з токсинами
Наш організм дуже розумно винайдений. Коли наша травна система працює добре, вона здатна звільнити нас від жиророзчинних отрут. Але цього досить пошкодження ворсинок кишечника, помилитися в цьому процесі. Через відсутність кишкових ворсин немає речей, які допомогли б вивести токсичні речовини та токсини з кишечника, вони потрапляють у печінку, де з часом накопичуються і печінка він вивільняє їх назад у кров, звідки вони потім зберігаються в жирових клітинах. Коли ми худнемо і нехтуємо детоксикацією, токсини повертаються в печінку через відсутні жирові прокладки і назад у кров, вийти з цього порочного кола можливо лише шляхом уповільнення метаболізму та спалювання жирів, врешті-решт, організм хоче зберегти жирові прокладки, щоб захистити його від токсинів. Тому час від часу незамінний детокс.
В першу чергу кальцій
Вони провели цікавий експеримент в Інституті харчування Університету Теннессі. Декілька людей були налаштовані на дієту, бідну кальцієм, тоді як іншій групі давали середньокалорійну їжу, а також харчові добавки, що містять кальцій. Цікаво, що у другій групі втрата ваги була набагато значнішою в кінці експерименту завдяки кальцію. Тому можна припустити, що чим більше кальцію містить наша дієта, тим більше жиру ми можемо спалити, оскільки кальцій здатний зменшити надходження жиру через кишечник і активізує використання жирів клітинами, збільшує ефективність спалювання жиру.
Занадто багато кофеїну
Кофеїн стимулює виведення кальцію з організму, одна чашка позбавляє нас приблизно 5-6 мг кальцію, не випадково надмірне вживання кави у зв'язку з остеопороз. Кофеїн також викликає діарею, головний біль, відповідає за високий кров'яний тиск і збільшує ризик виразки шлунка.
Недостатнє споживання вітамінів
Хоча вітамін С істотно не зменшує вагу, він, схоже, пов’язаний із вагою і, отже, опосередковано із спалюванням жиру (оскільки сприяє метаболізму клітин). Згідно з дослідженнями, опублікованими в Європейському журналі клінічного харчування, 58% жінок із зайвою вагою також мали дефіцит вітамін С, що є одним з основних антиоксиданти у боротьбі з вільними радикалами. Експерименти показали, що жінки із зайвою вагою отримують вітамін С, вони схудли навіть без дієти. Однак між недоліком також існує зв'язок вітамін Е і ваги. Магній також відіграє важливу роль у спалюванні жиру. Магній може нас пограбувати стрес, що додатково підвищує рівень кортизолу. Цей гормон не тільки підвищує апетит, але й сприяє накопиченню жиру в жирових прокладках живота, що заважає йому потрапляти плоский живіт.
Нестача сну
Достатня кількість і якість сну також сприяє підтримці здорової ваги тіла. Бо як результат нестача сну ефективність вуглеводного обміну погіршується, більше жиру зберігається в організмі.