Залежно від погоди, настрою чи варіантів, коли ми хочемо займатися, ми вибираємо між відкритим простором та тренажерним залом чи домашніми тренуваннями. Ми розглянули переваги - або недоліки - на відкритому повітрі та в приміщенні для типів рухів, які можна виконувати де завгодно.
Зараз це всі спостерігають!
Секрети виявилися: Аніта Абель заборгувала свою роль у програмі "Сусіди"
З Дженніфер Лопес вийшла шокуюча фотографія: ось як це насправді виглядає
Хтось любить тренуватися вдома і із задоволенням інвестує в одну структуру за раз, інші відвідують тренажерний зал, а хтось любить природні форми вправ лише під відкритим небом. Щоб переконатися, що ви вирішите, який із них найкращий для вас, ми склали список, де ми розглядаємо проблему з обох сторін.
Бігова доріжка або біг підтюпцем на відкритому повітрі
Переваги бігової доріжки:
? Гладка поверхня бігової доріжки
краще зрозуміти зіткнення прибуття
, як нерівномірний ґрунт, поширений зовні. Якщо встановити нахил до нахилу,
менше шансів отримати розтягнення щиколотки або іншу травму
, як гора, щоб забігти в природу. ? Не соромтеся
Ви можете слухати музичний плеєр, підключений до вуха під час пробіжки
. Звичайно, ви можете зробити це там, лише є ризик, що ви не почуєте наближається машину, велосипед чи інше джерело небезпеки.
Недоліки бігової доріжки:
? Вартість чимала, чи купуєте ви фітнес-абонемент або власну бігову доріжку для дому. Тож важливо подумати заздалегідь і добре подумати, що вам справді подобається, перш ніж інвестувати.? Через деякий час дуже
нудно постійно бігати на одній машині, в одному і тому ж місці
, дивлячись у ту саму точку. ? Домашній біговій доріжці потрібно достатньо місця не тільки для машини, а й навколо неї, через подачу кисню та ризик аварій.
Переваги бігу під відкритим небом:
? Якщо ви бігаєте на відкритому повітрі, ви менш зайняті спостереженням за своїми думками під час бігу, ви можете милуватися природою, коли ви зелені, і
він справляється зі стресом набагато краще, ніж біг в одному місці
, де ти в основному просто дивишся всередину. ? Під час подорожі ви все ще маєте щоденний ввід руху, оскільки ви не прив’язані до обладнання. ?
Вартість дійсно низька
, все, що вам потрібно - це гарна взуття та зручний біговий одяг.
Недоліки бігу на відкритому повітрі:
? Твердість ґрунту або бетону
це може пошкодити суглоби
. Дозволено ходити лише по твердій землі, трав'янистій або невпорядкованій землі підходить для бігу. ?
Існує більший ризик нещасних випадків
, через рух транспорту або нерівномірні, можливо слизькі грунтові умови. ?
Погода сильно обмежує можливості
: дощ чи холодна погода - це достатньо привід для того, щоб пропустити тренування цього дня.
Еліптичний тренажер або бігові лижі
Переваги еліптичного тренажера:
? Завдяки будові та експлуатації конструкції
таким чином, ризик травмування також менший. ? Еліптичний тренажер дуже популярний, тому його можна знайти у більшості тренажерних залів. Вмикає
Ви також можете покататися на лижних лижах і на велосипеді під час тренування
Недоліки еліптичного тренажера:
? Сама конструкція величезна, тому купувати її вдома можуть лише ті, хто має дуже великий простір.
Крім того, він галасливий, що може заважати вашим сусідам.
? Так само, як на біговій доріжці: ви тренуєтеся в одному місці, яке
через деякий час може набриднути.
Переваги бігових лиж:
? Ви знаходитесь в прекрасному оточенні і
сама вправа - це майже розслаблення, а не тренування.
? Повітря в засніжених місцях справді чисте і постачає ваше тіло великою кількістю кисню. ?
Ви можете кататися на лижах з друзями та родиною
незалежно від того, це день чи вихідні - але ви досить самотні на еліптичному тренажері.
Недоліки бігових лиж:
кількість місць, де ми можемо займатися сніжними видами спорту, обмежена
. Бігові лижі можливі лише в холодну, дощову зиму, або вам потрібно проїхати кілька сотень миль у вихідні, щоб отримати сніг. ? Те, що ви носите, дуже важливо для лижних лиж. Спеціальний - тонкий, але термостійкий - одяг та лижне спорядження
еліптичний тренажер - це не дешева інвестиція, але його можна знайти майже у кожному тренажерному залі.
? Взимку дні дуже короткі, тому ви обмежуєтеся кількома годинами, поки яскраво - але лампа у тренажерному залі горить ввечері.
Велотренажер або традиційний велосипед
Переваги велотренажера:
це також зручне рішення для домашнього використання, оскільки ним можна користуватися двадцять чотири години на день,
незалежно від погоди. ? Це не вимагає такої концентрації, як звичайний велосипед. Таким чином, навіть ваші руки можуть залишатися вільними, ви можете читати або дивитись телевізор під час катання. ?
Спінінг у тренажерному залі - це інтенсивний контрольований рух
, де командний дух та атмосфера можуть принести вам виставу, якої ви не зробили б на відкритому велосипеді.
Недоліки велотренажера:
? У довгостроковій перспективі може стати нудно, якщо ви катаєтеся вдома, а сам рух не такий різноманітний - і те, і інше можна усунути, якщо ви підете на заняття зі спінінга в спортзалі. ? Велотренажер має відносно просту конструкцію і як такий не є чимось зручним.
Ви не можете "налаштувати" його, як більш серйозний традиційний велосипед, щоб надовго було комфортно.
Переваги велоспорту на відкритому повітрі:
Швидкий, економічний та екологічний
транспортний засіб, який також добре впливає на вашу витривалість та здоров’я. ? Рекреаційний велоспорт - це групова діяльність,
дає можливість здійснити похід серед друзів
, і набагато веселіше, ніж обгортання будинку між чотирма стінами.
Недоліки велоспорту на відкритому повітрі:
їздити на велосипеді досить складно - і часто небезпечно
. Автомобілісти не є чимось розважливим і часто нетерплячим, плюс повітря дуже забруднене. ? Незалежно від того, їдете ви в місті чи на природі,
як домашній велосипед.
Вам потрібні захисне спорядження та належний одяг, що також збільшує витрати.
- Робіть це рисове кишечник очищати двічі на рік, і ви більше не будете хворіти! Помада Blikk
- Все закінчено, не більше! Популярна серіальна зірка - губна помада Blikk - розпалася
- Запекти перець, фарширований сиром, над вуглинками - помада Blikk
- 70 фунтів для вашого улюбленця - помада Blikk
- Рюле, де онука Маргіт Банго вже худне! Тіна дивовижна! Помада Blikk