ожиріння викликане поєднанням фізичної бездіяльності, старіння та неправильного харчування

внести

Втратити 5 кілограмів - це одне ..., а скинути більше 20 - інше. Ця втрата ваги вимагає не лише зміни в раціоні, але також включає зміна ментальності, поведінки, середовища і практично спосіб життя.

Це звучить залякує, я розумію, але повірте мені, навіть різке схуднення це можливо. Все, що вам потрібно - це змінити свою стратегію та застосувати ці поради.

  • Правильне мислення: Перш ніж думати, що покласти на тарілку, подумайте, що вам потрібно. Велика втрата ваги займає час, І іноді це не відбувається з передбачуваною швидкістю. Іноді ви сильно схуднете, і тоді ви можете застоюватися. Знайте це ДО того, як це станеться допоможе мінімізувати ваше розчарування у наступні тижні.
  • Подумайте: Ви не можете прийняти нову дієту і вважати її достатньою. Такі фактори, як сон, фізичні вправи та стрес вони пов’язані з вашою вагою. Якщо ви ігноруєте одного, ви саботуєте інших. Не все є в їжі.
  • Забудьте про ярлики: Коли ви хочете скинути більше 20 кілограмів, вам це потрібно змінити майже всі свої звички. Замість того, щоб звикати їсти шоколад щодня вдень, звикайте їсти овочі та фрукти. Для цього потрібен час, практика і багато терпіння, але з часом і волею ВСЕ можна зробити.
  • Спеціалізуйтеся на звичках: Не переживайте, намагаючись впровадити 10 нових звичок на льоту.ez. Почніть з одного, а потім перейдіть до наступного. Робити багато речей одночасно задихне і розчарує вас лише тоді, коли ви не зможете їх виконати.

Фото: Архів жінок Eme

Ви можете знайти мене в Twitter як @AndyBouchot 😉