спеціальна

Наша успішна трансформація сьогодні буде дещо іншою, ніж зазвичай.

Не про те, як Вероніка встигла схуднути на 40 кг, і їй більше не потрібно соромитися виходити з дому.

Але я все-таки думаю, що вам буде цікаво її перетворення. Чому?

Тому що Вероніка зуміла вирішити щось, з чим багато інших жінок борються при кожній спробі схуднути:

"Залежність від солодкої їжі".

Щось про Вероніку:

Вероніка з раннього дитинства любила солодощі і ніколи не втрачала можливості поласувати ними.

Поступово це викликало дедалі більше звикання, і вона зрозуміла, що якщо не зупинити це якомога швидше - знищить не тільки свою фігуру, але і здоров’я, і все своє життя.

І хоча вона щиро намагалася щось з цим зробити - нічого не допомагало і поступово у неї закінчувалися ідеї. Вона навіть починала відчувати, що ЇЇ ніколи не вдасться.

Як я допоміг їй позбутися солодкої залежності:

Існує багато способів обмежити солодощі. Але здебільшого це такі тимчасові спроби, коли ми просто намагаємось чинити опір, чинити опір і чинити опір ... поки ми нарешті не здаємось.

Ми з Веронікою пішли інакше:

Я пояснив їй, що може бути причиною її залежності.

Я показав їй, чому класичний опір не працює тривалий час + що працює набагато краще.

І нарешті, ми влаштували це в її житті так, щоб у неї було якомога менше спокус + щоб вона могла протистояти, коли у неї більше не було вибору.

Яких результатів вона досягла на сьогодні:

Вероніка зуміла успішно позбутися своєї пристрасті до солодощів на все життя.

Вона зробила щось, що, на її думку, було для неї майже неможливим. І вона підняла свою впевненість.

І як бонус прийшло таке:

"Мартіне, знаєш що, я зараз почуваюся по-справжньому сором'язливо.

Я також завагітніла після тривалих спроб змінити дієту ».

СОЛОДКИ, СВОЄ НЕГО ПОЛІПШЕНО НАСТРОЮ

Я не знаю про вас, але коли я змінив свій раціон, мені було дуже важко зупинити солодке.

Читачі також пишуть мені про те саме:

"Мені подобається рух, і я можу подолати його приготуванням їжі. Але моя найбільша проблема - перестати їсти солодощі ”.

Чому це так важко?

Одна з причин полягає в тому, що, на відміну від фізичних вправ та приготування їжі, вживання солодощів є скоріше «психічною проблемою».

Я не маю на увазі "ми в наших головах".

Я просто кажу, що ми найчастіше прагнемо їх, щоб покращити свій настрій.

Коротше кажучи, ми погано почуваємось (стрес, нервозність, страх, невпевненість, злість, смуток, депресія, розчарування і навіть нудьга) і хочемо почуватись краще. Хтось тоді їх підпалив, хтось відкриває пиво, а хтось розпаковує Горалки.

Іноді важче розгледіти емоцію, яка його викликала, тому що, хоча ми відчуваємо, що в нас все добре, десь у своїй голові ми боїмося того, що вийде завтра:

⇒ чи ми ловимо автобус, чи змушені йти пішки,
Чи начальник критикує нас за помилку чи забуває про неї
⇒ або чи ми все ще любимо партнера, чи просто не має з нами звички

Завжди є щось, що може скинути нас і таким чином викликати у нас солодкість.

Ми навчились керувати емоціями за допомогою солодощів з юних років, коли нам давали шоколаду на кожному приємному заході.

Подібне було і з Веронікою:

"У дитинстві я створив програму, згідно з якою я повинен їсти все солодке, що є в наявності, і це є у мене і сьогодні. Справа навіть не в тому, щоб мати смак, тому я його відчую - але коли поблизу солодке, я повинен це мати. Чи маю я смак.

І найкраще з’їсти все точно ”.

"Солодке в дитинстві асоціювалося з почуттям благополуччя та розслабленості".

ЯК ВИ СПРАВЕДЛИВО ВЖИВИ СОЛОДКИЙ КОЖНИЙ ДЕНЬ, ЩОБ НЕ ПОЧУВАТИ ОЦЕТА

Ви коли-небудь помічали, що якщо ви чогось дуже хочете, ви можете бути більш креативними, ніж Пікассо?

Щось подібне трапилось із Веронікою.

Вона знала, що мати шоколадні цукерки Kinder, мабуть, не найкраща ідея проводити кожну ніч.

А щоб вона не відчувала провини за покупки та їжу солодощів щодня, сказала собі, що купує їх для своєї дочки.

А оскільки у дочки завжди був лише його шматочок, Вероніка з’їла решту (можна сказати, що вона «героїчно жертвувала» і щоб її не потрібно було викидати):

"В основному, моє життя виглядало так, що я не купував солодощі щодня, але все одно їв їх щодня. Бо вони і так були скрізь.

Я купував солодку дочку, якій це не подобається, тож я її з’їв. Я не почувався погано, навіть коли купив його. Тому що коли я купую дитячі шоколадні цукерки для дитини, нічого страшного, як купити студентську пломбу. Принаймні так працював мій мозок до тих пір.

Кожне торжество, кожна можливість поласувати солодощами не були позбавлені відмови ".

ЗАМІНА СОЛОДКІВ НА ГАЙКИ І ВОДА ДОПОМОГА

Вона дедалі більше усвідомлювала свою проблему і намагалася її вирішити. Вона випробувала багато традиційних порад, як зупинити солодке. На жаль, до цього їй нічого з цього не допомогло:

"Зазвичай я не можу їсти такий смак з горіхами, наприклад, тому що мені довелося б покласти на нього багато меду. Тоді навіть багато пиття не працює.

Незважаючи на те, що їй іноді вдавалося обійти солодощі, не маючи правильної обстановки в голові, її мозок завжди знаходив спосіб заповнити це цукром.

"Поки що я брешу собі, що буду трохи, а потім трохи і насправді їсти те саме, але у мене менш погане почуття.

Я все ще звик варити каву, бо можу бути солодким. Але все це просто заміна солодкого на солодке ".

"КОЖНА НЕУСПІШНА СКУПА ЗАЛИШИЛА В МЕНІ ПОЧУТТЯ, ЯКЕ Я НЕ МОЖУ БУТИ ПІД КОНТРОЛОМ"

Вона знала, що повинна думати про щось інше.

Вона знала, що якщо вона хоче інших результатів, ніж раніше, вона не може робити те саме навколо. На щастя, він потрапив до моєї статті та на мою сторінку через Fitshkaker:

"Моє бажання впоратися із пристрастю до солодкого протягом усього життя призвело мене до вашої програми. Постійна боротьба та каяття настільки мене демотивували, що кожна невдала спроба змушувала мене не в змозі цим керувати.

Мене турбувало відчуття, що щось таке нездорове знаходиться під моїм контролем. Я вже знав, що (або інша) 1000 спроб, мабуть, не матимуть успіху, якщо я щось не зміню.

І тому я хотів з’ясувати, де я все ще роблю ту саму помилку навколо і як на це дивитись з іншого боку.

"Я довідався до вас через статтю, яку ви написали на Fitshaker, а потім до мене звернувся ваш веб-сайт, де ви написали, в якому стилі ви працюєте з клієнтами".

ЯК НАШЕ НАШЕ СПІВРОБІТНИЦТВО

"Наша співпраця була чудовою. Я ніколи не відчував, що вас щось турбує. В іншому випадку я був приємно здивований, що такий молодий хлопець так багато знав.

У будь-якому випадку, коучинг не для всіх, а для вас блискуче, адже ви шукаєте суть речей.

У мене було більше моїх невдач, єдине, що цього разу я зміг повернути його назад і не сказав, що вже зіпсував, тож можу відкашлятися ".

БЕЗ ЗАВЖДИ ЛЕГКО: "Я ВІДЧУВАЮ, ЩО Я ЩО ВІДПОВІДАЮ"

У неї, як у всіх немовлят, що худнуть, були важчі дні.

Наприклад, одного разу вона написала мені таке:

"Я не міг встояти, але коли побачив цей чудовий подарунок, навіть не планував. Я відчуваю, що все ще йду назад.

Звичайно, у мене було два вихідних. І знову, ніби я починаю спочатку ".

ІНШЕ ПОМИЛКА: "Я ВІДЧУТАЮ, ЩО НІКОЛИ НЕ МОЖУ ПОЗБУТИСЯ ЦЕЙ ЗАЛЕЖНОСТІ"

В інший свій важкий день вона знову написала мені це:

Як бачите, це саме ті дні, коли більшість з нас просто здається.

Але якщо з вами є хтось, хто піклується про вас, слухає вас, допомагає, підтримує - це інакше.

Навіть такий день, коли все виглядало чорним, можна подолати разом.

ВПАДЕННЯ НЕ ОЗНАЧАЄ КОНЦЕ

Поступово вона зрозуміла, що невдачі - це звичайна частина подорожі, а не ознака того, що немає сенсу намагатися продовжувати рухатися.

"Протягом 10 років це було так, що всякий раз, коли я зазнавав невдачі (я це відчував), я міг це відкашляти і повертався. Але розуміння того, що я повинен бути терплячим до себе, є досить революційним ".

"Деякий час тому я боровся з бажанням солодкого, і після того, що ви мені написали, мій смак відразу пройшов, і я можу рухатися далі. Дякую."

ЩО МНОГО ПОДОБАЛОСЬ В ПРОГРАМІ

"Наша співпраця допомогла мені зрозуміти, чому людина діє так, як робить. І це розуміння є ключем до змін. Раптом починає більше вірити, коли я розумію, що помилка не лише на моєму боці, але і в середовищі, в якому ми живемо. Однак ми самі є двигуном нашого щастя.

Ви робили відео дуже гарно, на щастя, вони не були занадто довгими. Можливо, мені б більше сподобалося, якби вас можна було побачити у цих відео, але це лише моє відчуття - це не вплинуло на якість контенту:) "

Які стратегії найбільше їм допомогли:

Я пояснив Вероніці, що класичний опір - це як битися, а спокуси - супротивники.

Ми можемо перемогти, якщо раз у раз боремось і якщо перед нами один суперник.

Але спокуса полягає в нескінченності навколо нас, і ми змушені боротися з ними щодня.

Тому ми нарешті програємо.

І тому набагато кращим рішенням, ніж покладатися на опір, є:

⇒ Позбудьтеся всіх солодощів вдома (я також навчаю вас, як це робити, якщо у вас є сім’я, яка не в захваті від цього)
Перестань носити їх додому
⇒ Є спосіб зробити це, якщо вони трапляються додому (якщо вони приїжджають у гості, бабуся)
⇒ Змініть свій погляд на солодощі так, щоб ви бажали їх якомога менше
Зрозумійте, чому ми їх їмо, щоб ви могли їм легше протистояти
⇒ Знайдіть їм заміну, щоб вони вам навіть не були потрібні
⇒ І навчіться ефективному покроковому способу протистояти їм (наприклад, коли ви на вечірці і у вас більше немає вибору)

РЕЗУЛЬТАТ: "Я ДІЗНАЄМОСЯ, ЩО КОЖНИЙ МОЖЕ ПЕРЕСТАТИ СОЛОДКИЙ - НАВАТО ВСЕ ЗАЛЕЖНИЙ, ЯК Я"

Зазвичай я тут кажу про ваги та цифри, але це звучить набагато краще:

"Я виявив, що кожен може перестати їсти солодощі - навіть такий наркоман, як я. Але я також уже знаю, що це непросто, і це можна зробити лише за планом.

Це просто не буде працювати без плану. Як і у випадку 62839 судових процесів, які кожна жінка, яка переживає залежність, вже пробувала раніше.

На мій погляд, більшості жінок недостатньо сказати (що я не буду їсти солодке), а підготуватися до ситуацій, які можуть виникнути. І завдяки вашому плану це можливо.

Я точно відчуваю себе впевненіше, і особливо я вже розумію, як це все працює ».

ПОСИЛАННЯ ДЛЯ ІНШИХ НЕМЕБЯ:

Я також запитав Вероніку, що б вона хотіла передати іншим:

"Для жінок, які зараз читають про ваш успіх і які не впевнені, чи варто спробувати їх зі мною - що б ви їм сказали?"

"Нехай спробують з вами, тому що вони вже пробували самі 19304 рази, і це не спрацювало. І якщо ви хочете змінити результат, ви не можете повторити той самий процес ".

ЦЕ МОЖЕ БУТИ СЕБЕ ЗА НЯКОЛЬКІ МІСЯЦІ

Як бачите, Вероніці вдалося досягти чудового результату. Ну, не було б чудово, якби це були ви через кілька місяців?

Можливо, ти навіть зараз цього не уявляєш. Але Вероніка не могла уявити це з самого початку так само.

Зараз вона задоволена собою, бо ПОЧАЛА.

Ви теж починаєте. Клацніть на посилання нижче і ...

Увійдіть до мого VIP-списку та отримайте моє безкоштовне керівництво:

ЯК ВТРАТИТИ СВОЇ ПЕРШІ 10 КГ
- Якщо ви опануєте теорією, але не маєте сильної волі "