виглядати

Позитивних наслідків необробленої дієти зі свіжих овочів та фруктів насправді велика кількість. Як могло виглядати конкретне меню на цілий день? Спробуйте побалувати себе таким днем ​​хоча б раз на тиждень, і ви точно відчуєте різницю.

Сніданок

Ви чули про смузі? У цьому випадку можна змішати фруктовий коктейль із п’яти полуниць та двох бананів, який змішати з насінням льону. Ви можете приготувати їх заздалегідь, замочивши, або придбати подрібнені відразу.

Перекус

Знову ж таки, ви можете приготувати свіжу дієту з фруктів та овочів на власний смак. Вашій творчості немає меж. Ідеально буде, якщо ви додасте до нього кілька шматочків мигдалю.

Подайте овочевий гаспачо на обід. Приготуйте його, змішавши помідори, цибулю, перець, огірки, до яких додайте часник, оливкову олію і морську сіль. Потім посипте весь свіжозрізаним базиліком. Також підійде зелений салат з авокадо, який може складатися з руколи, салату, половини авокадо, а в якості заправки використовувати оливкову олію і лимон.