СПЕЦІАЛЬНІ ДІЄТИ ТА ДІЄТИЧНІ ТРИКЛИ
якщо ви відчуваєте, що не заповнюєте
Якщо ви відчуваєте, що сидіти на дієті означає дозволити вам з’їсти багато смачного, вам не потрібно повністю зупинятися, їжте, але трохи відміряйте себе. Приклад: якщо до того, як ви з’їли 3 скибочки піци та хліб із середнім часником, з’їжте по одному скибочці кожного, якщо це все одно не працює для вас, і ваш мозок хоче обдурити вас думкою, що ви ще не ситі, перед кожним прийомом їжі, Я маю на увазі якихось 10 хв перед кожним прийомом їжі, спробуйте випити хоча б середню склянку води, щоб відчути ситість, коли закінчите їсти, тобто не дозволяйте мозку хотіти вас обдурити, спершу обдуріть його.
ДІЄТИЧНА ТРИК
Для підтримки лінії потрібно приймати багато натуральних фруктових та овочевих соків, вони дуже зволожують і чудово підтримують красу шкіри, деякі, такі як ананас, є діуретиками та допомагають схуднути.
Простий рецепт: булочки з шинкою з овочами
Тепер, коли нагрівається тепло, і вам не хочеться готувати дуже копіткі страви, я дам вам простий рецепт для приготування. Крім того, вдома ми зазвичай маємо такі види їжі:
Інгредієнти для 4 осіб:
8 товстих скибочок шинки
250 гр. овочевий салат або заморожений російський салат
8 смужок консервованого болгарського перцю
4 яйця
3 столові ложки легкого майонезу
5 крапель соусу і солі Перрінс
1. Зварити овочі або російський салат і приготувати варене яйце в тій же воді. Очистіть яйце від шкірки і наріжте його невеликими шматочками. Змішайте овочі, яйце, майонез і соус Перрінс.
2. Викладаємо скибочки шинки і розподіляємо салат або овочі. Згорніть скибочки, стежачи, щоб начинка не виходила. Ми прикрашаємо шинку, поклавши зверху маленькі шматочки перцю і зберігаємо в холодильнику до часу подачі.
Йоркську шинку можна замінити грудкою індички. Він вийде таким же багатим, але легшим. Перш за все, ви повинні стежити за кількістю доданого майонезу.
Щоб насолодитися рецептом, не набираючи ваги!