Це не має нічого спільного з голлівудським актором, який знімає дитячі фільми, але протягом кількох місяців він створює суперечки щодо свого прямого способу розбити деякі міфи про фітнес-світ та за проведення хрестового походу проти спаржі.

–Які ваші повноваження для навчання людей?

цілий день

- У мене більше 20 років роботи в цьому середовищі, я сертифікований як інструктор, суддя, схвалений Венесуельською федерацією бодібілдингу та фітнесу, я підготував спортсменів збірної, які перемогли. Найвищим на рівні фізичної підготовки є бодібілдинг. Звідти вниз люди хочуть виглядати добре, скинути стільки кілограмів, винести квадрати, стати жорсткими тощо. Не так, як ті гуру, яких ніхто не знає і не сертифіковані.

–Я бачив, що люди просять у вас дієти, а ви відмовляєтесь їм давати ... ви не хочете ділитися дієтами?

- Можливо, я знаю, скільки ви важите, який ви зріст, над чим працюєте, скільки у вас витрат калорій, я не можу опублікувати дієту, бо хтось складає її для мене. Якщо це робить діабетик, це може мене захворіти. Ті, хто публікує дієти, є безвідповідальними. Це серйозно, оскільки здоров’я делікатне, є люди з проблемами інсуліну, з гіпертонією, з проблемами печінки. Є люди, які надсилають мені електронні листи і повідомляють, що вони захворіли, бо дотримувались дієти, яку вони там читали в акаунті X. Це те, що є всяке божевілля ... тепер вони рекомендують пити дистильовану воду. Між тим чіа, лосось та спаржа збивають людей з розуму.

–Давайте будемо зрозумілі, я бачив у вашому акаунті в Instagram, що ви даєте Саші багато підказок

–Перший раз, коли я побачив щось про неї, я говорив про лободу, я ніколи про це не чув, а коли запитав, зрозумів, що це дуже дорого. Я не запускаю поради, я запускаю ракети, але для всіх країн. Вона не єдина.

–Що ти маєш проти чіас?

–Я ніколи не використовував спаржу, чіас та ту частинку стручків, які коштують великих грошей. Також я не відправляю лосось людям, бо він дуже дорогий. Зберіть спортсмена з рисом, картоплею, бананом, юкою та квасолею, щоб ви їх бачили. Я віддаю перевагу їсти сочевицю, ніж кіноа, що трапляється так, що все перетворили на маркетинг. Люди вірять, що вживання спаржі лише зменшиться. Це як історія з яйцем. Думаєш, я збираюся витрачати коробку яєць на день лише для того, щоб видалити жовтки? У ньому занадто багато білка. Уявіть, життя звідти походить, як воно може бути поганим? Їжте жовтки спокійно, але тренуйтеся.

– Саме це спонукало вас дати пораду в Instagram?

- Мене мотивувало побачити людей, які давали поради і почали забороняти фрукти, що здавалося мені божевільним, оскільки вони є важливою частиною дієти, забезпечуючи енергією, клітковиною та амінокислотами. Хлопець, якого я навчав, почав говорити, що він теж консультант. Тож я сказав: Хто всі такі маленькі божевільні в мережах? Це не для того, щоб принизити когось, але я почав бачити багато людей з фітнесу, які мали чимало прихильників і були відомими, нічого не зробивши. Якби вони дійшли до цього моменту, я, котрий більше 20 років присвятив себе цьому, міг би це зробити теж.

-То, що ти хотів, було трохи послідовників, неслухняний ...

- Людина, яка має мільйон фоловерів, не знає більше, ніж той, хто має сотню, це просто той, хто знає, як рухатись у соціальних мережах. Йшлося про допомогу людям, і я була впевнена, що зможу це зробити. Мене розлючує те, як так багато людей, які користуються перевагою відчаю людей, щоб їх опустити.

-Чи мали ви нагоду познайомитися з Саше Фітнесом?

-Ніколи, вони позначали її у моїх публікаціях, а в своїх - як шукаючу людину. Але там нагорі.

-Ви занадто ненависні, хлопче, когось, кого поважаєте?

–Річард Лінарес - це блін, що я поважаю, я знаю його роками. Якщо хлопець каже, що щось добре, я поважаю його, бо він має кар’єру. Він не божевільний.

- Хто керує мережами? Ви найняли громаду? У вас дуже особливий стиль у ваших публікаціях

–У мене є люди, які мене підтримують і допомагають, але я все рухаю. Від людей я отримую кілька ідей щодо тем і розробляю їх.

- Що є запорукою того, щоб не збожеволіти від дієти?

- Йдеться про підвищення обізнаності про те, що ми їмо. На дієті я запитую вас, що ви хочете їсти і це те, що ви збираєтеся їсти, але меншу порцію.

–Який найсильніший міф про фітнес?

- Кардіо натще - це перше. Це небезпечно, бо якщо у вас є проблема, це може дати вам щось серйозне. Це фігня. Ніби я схопив і сказав, що перед тренуванням я з’їм дві присоски; Люди збираються використовувати присоску, і вони почнуть говорити, що вони зменшили її. Це люди, які чекають, щоб привернути увагу

–Наскільки шкідливим для курди є придатність?

- Нашим паливом є глікоген, це наша енергія. Коли алкоголь потрапляє в організм, він відкриває струмінь, і ми виділяємо багато глікогену через сечу.

- Чи дає пиво ліпу?

–Пиво дає вам ліпу, якщо ви сидяча людина, яка цілий день сидить, нічого не роблячи. Ви не любите пиво, те, що вам не подобається, це надмірності. Якщо пити щодня. Якщо ви тренуєтесь і випили кілька сортів пива, кінець не має значення.

-Курда ніч, яка зазвичай закінчується якимось песиками, ми багато лаємо?

–Ви можете з’їсти свій гамбургер, але просіть його без соусів. Давайте розберемо гамбургер: у ньому є м’ясо, яке ми зазвичай їмо на дієті, дві скибочки хліба, що нікому не шкодить, помідори, соління, овочі, тобто овочі. Люди малюють гамбургер як брудний і не такий.

-Ви багато говорите про привернення уваги, але у вашому випадку бути повстанцем - це як ваш спосіб привернути увагу

- Мені подобається бачити речі з іншої точки зору, я хочу демістифікувати багато речей. Те, що я роблю, це показувати людям те, що погано ... кожен бачить, чи користується він цим. Мене турбує кількість міфів, людей, які обманюють, божевільних дієт, екстремальних речей.

-Якщо я цілий день стріляю як кролик, я можу бути у формі

–Я думаю, що якщо ви супроводжуєте це здоровою дієтою, так, ха-ха-ха. Звичайно, але вам доведеться робити це на завищених рівнях.

- Сер Денис Камінь приваблює жінок?

–Так, є шанувальники ... багато хто каже мені, що я педантичний, але вони все одно мене люблять. Люди не люблять, щоб я говорив правду. І це ставлення саме те, що я думаю, їм подобається.

"Як пройшла шахматна каша?" Це моя улюблена частина фітнесу. Якщо це для мене, я роблю це щодня

- Ця обманна їжа схожа на страх, який люди в неї вкладають. Те, що вбиває вас - це надмірності. Якщо ваші витрати калорій складають 3000 калорій, ви починаєте зменшуватись з часу, коли ви з’їдаєте 2800. Візьміть до уваги 2500, наприклад. Якщо я з’їв 2000 калорій протягом дня, а бракує 500. Чому я не можу їсти солодке щодня? Ці пояснення беруться для пояснення, це лише приклад.

- Ви працюєте з дієтологом?

- Швидше за все, дієтологи закликають мене працювати з ними, бо вони багато працюють із розрахунками, але клінічне око - це не те, що є у кожного.

- Чому Камінь? Чи є у вас щось спільне з The Rock?

"Один друг, який раніше вигадував для всіх прізвиська, сказав мені одного дня, що це було схоже на часниковий дроблений камінь, без форми". Він завжди так мені говорив. З часом залишилася лише "Ла П'єдра". Врешті-решт, що стало відображенням моєї особистості, я можу бути всім симпатичним, але я можу одразу стати холодним, як камінь. Іноді кажуть, що я нечутливий, але я повинен був бути таким.

–Що ви думаєте про тих, хто робить собі ін’єкції, щоб отримати більше картоплі?

–Я тренував спортсменів, і я один з тих, хто вважає, що все можна зробити природним шляхом, не потрібно робити ін’єкції.

-А білкові коктейлі?

- Іншого разу хтось сказав мені, що він купив горщик з білком у 4 тисячі болюсів, і коли я побачив, у нього було лише 5 грамів білка. Йому довелося проковтнути половину горщика, щоб дістатись до білка в стейку. Як ви збираєтесь замінити таку їжу? Вони сприймають вироби як щось чарівне.

- У вас була кремезна дівчина? Це, мабуть, краб, щоб бути твоєю дівчиною ... Ти посилаєш їх робити постійні присідання?

–Якби ви знали, що я люблю худих дівчат. Нехай тренується, якщо захоче, але з абс на всіх, і вони мені не подобаються. Мені подобаються жінки, у яких є целюліт, ха-ха-ха. Природно, вони мені більше подобаються. Мені не подобаються ті жінки, які хапаються за руки, і всі вони брудні, я відчуваю, ніби обіймаю хлопця.

- Це міф про те, що брудні чоловіки мають маленьку мочу?

–Це міф для мене, що жінка танцювала під худу жінку, і він почав поширювати чутки ха-ха-ха. Що трапляється, так як ви постійно вводите зовнішній тестостерон в організм, ви перестаєте його виробляти, а потім отримуєте імпотенцію.

–Які найгірші помилки ми можемо зробити в тренажерному залі?

- Щотижня робити тисячі присідань - це помилка, оскільки це не означає, щоб позначити квадрати, вам потрібно усунути жир, який знаходиться між шкірою та м’язом. Також останні 3 години тренувань, це означає, що ви робите тренування неправильно. Якщо ви даєте собі пела, максимум пару годин. Вага - це ще один міф, ви можете їздити на бодібілдері на вазі і за розрахунками він скаже, що у нього надмірна вага. Що затвердіння жиру в животі - це теж міф. Що станеться? Якщо ви робите присідання, м’язи починають тонізувати і твердіти, ось чому, коли ви торкаєтесь себе, вам важко.

- Як з вами тренування?

–Я тренуюсь у Центрі Перу (Каракас), хоча я також проходжу персональний спосіб і за допомогою Skype. За допомогою двох гантелей я міняю тіло будь-кого на квадраті. Зрештою, у вас можуть бути всі космічні машини, але вони будуть робити той самий принцип, що і машини 60-х років. Є люди, яким 5 або 10 років у тренажерному залі, і вони виглядають однаково. Справа не лише в серіалах, а в тому, як їсти. За допомогою двох гантелей ви можете легко тренуватися вдома, все тіло. Секретарка, яка сидить цілий день, не може прийти і відправляти вправи сидячи. Хороший тренер повинен бути в курсі всього, які ваші слабкі сторони, як ви ходите, ваша постава тощо. Яка користь від того, що ти мокрий, якщо втомишся йти до рогу? Йдеться про вдосконалення фізичних можливостей людини. Моя мрія - мати Комплексний навчальний центр, де я можу готувати бейсболіста, домогосподарку.

–Який висновок залишив Денис Ла П’єдра?

–Не існує чарівних вправ, чарівних страв чи чарівних процедур. Ось і весь висновок.

Якщо ви хочете навчитися по-іншому дивитись на світ фітнесу, похитуйтеся на Дениса "особливий стиль анти-шпильки Ла П'єдра" або одягніть, як Бред Пітт у фільмі "Трой" (стосується будь-якої статі, Бред Пітт унісекс) його у Twitter та Instagram як @denislapiedra