Одним із способів для дітей залучитись до сімейних справ та набути смаку до їжі є допомога їм у підготовці до цього моменту. Покупки з дітьми - це можливість весело провести час з ними, поки ми складаємо комору.

немовлят

Так діти супроводжують нас до супермаркету, щоб купити їжу, І, навіть більше того, вони допомагають нам скласти список покупок вдома, переглядаючи все, чого нам не вистачає і що вони хотіли б придбати, вони відчувають себе частиною сімейних рішень.

Найменші немовлята просто супроводжуватимуть нас із великим інтересом і не втрачаючи різноманітний світ кольорів та форм, що складають полиці супермаркету. Але діти вже можуть допоможіть нам зробити покупку і взяти участь у тому, що ми візьмемо додому, щоб прогодуватися протягом наступних кількох днів.

Опинившись у магазині, діти можуть виконувати невеликі обов'язки і не бути просто глядачами з кошика для покупок (який вони також люблять, там, як у поплавці). Вони можуть носити невеликі кошики на колесах і поступово вводити деякі предмети (краще не страждати від защемлення або поломки).

Здоровий кошик для покупок

Для досягнення адекватного харчового стану необхідно включати в наш щоденний і тижневий раціон найрізноманітніші продукти, тому ми збираємось відвідати всі розділи магазину (для сімей зазвичай зручніше робити всі покупки в магазині). в одному місці), або в різні спеціалізовані магазини: овочевий, м’ясний, рибний, пекарні.

В даний час, завдяки ритму життя та соціальним змінам, a покупки їжі раз на два тижні або щомісяця, тому ми повинні планувати їжу і розумно здійснювати покупки, оскільки ми не будемо регулярно ходити до супермаркету, якщо нам чогось не вистачить.

Плануючи покупку, ми повинні вибрати найбільш поживні та безпечні варіанти для сім'ї та надати дітям вибір між цими варіантами. Щоб досягти розумної, поживної та економічної покупки (важливо на даний момент), ми повинні заздалегідь спланувати, який тип їжі нам потрібен і в якій кількості, а не піддаватися «примхам» (хоча я б не сказав, що вони заборонені, оскільки вони є великим заохоченням для найменших, і вони не повинні бути нездоровими).

Діти повинні ходити по магазинах без голоду, хоча вони, ймовірно, піддаються спокусам. Не забуваймо визначитися зі здоровою закускою, якщо ти зараз голодний. Пройдіть секцію фруктів або молочних продуктів, краще, ніж секцію цукерок.

Якщо ми дозволимо їм вибрати якісь продукти, які потрібно включити в кошик (серед яких вони можуть їсти і бути здоровими), вони також відчуватимуть себе частиною цього моменту. Зупинка для цього у відділі фруктів, овочів чи молочних продуктів зазвичай дає хороші результати, і ми не ризикуємо, що вони хочуть прийняти якусь невідповідну їжу. Виберіть піцу, м’ясо, рибу, яку вони хочуть. це також інші варіанти.

Не забороняються нові продукти або ті, які не роблять їх надто смішними: добре, що вони звикають їх збирати, торкатися і навіть готувати один раз вдома, щоб втратити свій "страх". Пам’ятайте, що переваги їжі у дітей мають навчальний компонент, компонент досвіду, тому ті продукти, з якими вони знайомі, швидше за все їм сподобаються. Не будемо помилятися, не даючи їм їжу, яка нам не подобається.

Ми також можемо розглядати цей момент як можливість навчитися, давайте присвятимо необхідний час їх запитанням про те, як називаються різні продукти, яких вони не знають, давайте поговоримо трохи більше про ті, які це роблять (ще одна стратегія, щоб їх розважити поки вони вчаться). В цей час можуть виникати такі різноманітні теми, як процес травлення, вітаміни, фрукти чи гроші.

Залучення дітей до покупок продуктів також допоможе нам проінформувати їх про найкорисніші продукти. Фрукти та овочі не можуть бути відсутніми на наших зупинках. Найстаріші зможуть перевірити терміни придатності, походження товару.

Зробіть їжу здоровою, розслабленою та щасливою Це завдання починається задовго до того, як сісти за стіл, у супермаркет, зробити покупки разом із маленькими закусочними. Ми сподіваємось, що ці поради допоможуть і заохотять вас зробити вас частиною цього моменту.