Вони в моді. Після різдвяних ексцесів, п'ять планів на цей 2011 рік продемонструвати своє тіло
Дієта фактора 5
Відомий гуру спорту, Харлі Пастернак, розробив цей цікавий метод пару років тому, а потім безліч зірок в Голлівуді, включаючи Єву Мендес. Секрет у номері 5: п’ять тижнів дієти, п’ять прийомів їжі для пробудження метаболізму, 30 хвилин щоденних аеробних вправ (тут ми розбиваємо цифру) протягом п’яти днів на тиждень і кожен раз піддаємося спокусі. час. Для доктора Мейте дель Валле, керівника відділу схуднення Центрів Етії (www.ethia.es), здорове харчування завжди повинно супроводжуватися спортом. Є багато примх, що надаються як приз; правильне харчування - це спосіб життя.
Це дієта Єви
■ Сніданок. Омлет або фруктове занурення з індичкою.
■ Середина ранку. Шматок фруктів, йогурт або желе.
■ Їжа. Варені або салатні овочі та білки. Фруктовий або легкий мус без цукру.
■ Перекус. Цільнозернові тости з сиром Бургос.
■ Вечеря. Бургер з цільнозерновим хлібом, помідорами та сирою цибулею, або двояєчний омлет з тунцем.
Заборонена їжа:
складні вуглеводи (макарони, білий хліб), вершки, цукор, жирні сири.
Ізабель дотримується Равенської дієти
Харчові наркомани: так доктор Максімо Равенна класифікує людей, які не можуть схуднути. Засновник цієї дієти змусив Ізабель Сарторіус залишатися на рівні 38 років. "Це змінило моє життя. Зараз я навчилася добре харчуватися ", - зізналася вона. За допомогою цієї основи як дієти, пацієнт «відчеплюється» від своїх вад через меню 800 калорій. Жінки можуть втратити до 35 кілограмів. Чоловіки, 45 років. Воля посилюється групами підтримки. Для лікаря дель Валле, оскільки це низькокалорійна дієта, її потрібно доповнювати вітамінними комплексами та суворим медичним та психологічним наглядом.
Це дієта, якої дотримується Ізабель
■ Сніданок. Два скибочки індички з чашкою чаю.
■ Їжа. Коричневий рис з куркою на грилі.
■ Перекус. Яблуко або йогурт.
■ Вечеря. Морський окунь, приготовлений без олії. Зелений салат
Заборонена їжа:
Макарони, борошно, солодощі, молоко та какао.
Сара дотримується Хемптонської дієти
Це гарантує, що він тонкий від природи. І ми додаємо, що вправа на розчавлювання та ваша дієта Хемптонс роблять все інше. Це насправді не сувора дієта, оскільки вона дозволяє їсти майже все, модеруючи макарони, білий хліб та солодощі. Звичайно, вам доведеться харчуватися жирною рибою, щоб отримати користь від її жирних кислот. Як пояснив доктор дель Валле, він пов’язаний із середземноморською дієтою, хоча замінює оливкову олію маслом макадамії.
Це дієта Сари
■ Сніданок. Тости з цільної пшениці з олією. Кава або настій
і трохи фруктів.
■ Їжа. Тушковані овочі
і лосось.
■ Перекус. Фрукти або йогурти.
■ Вечеря. Салат з тунця і яєць.
Заборонена їжа:
Рафіновані гідрати, цукри.
Зонова дієта
40-30-30: За цією формулою, що відповідає вуглеводам (40%), білкам (30%) та жирам (30%), приховується найбільш дотримуваний план дієти у всьому Голлівуді. Оскільки в організм потрапляє більше вуглеводів, ніж білків, організм використовує жир, щоб перетворити його в енергію, що дозволяє схуднути здоровим глуздом. Звичайно, їжа підраховується порційно. За нею йдуть Дженніфер Еністон, Бред Пітт або Сандра Баллок.
Це дієта Дженніфер
■ Сніданок. Апельсиновий сік, змішаний бутерброд, кава з знежиреним молоком.
■ Їжа. Макарони або коричневий рис, лосось або тунець на грилі.
■ Перекус. Кренделі.
■ Вечеря. Спаржа з майонезом.
Заборонена їжа:
Вершки, незбиране молоко, червоне м’ясо, випічка, піца.
Макробіотична дієта
Поряд з Гвінет Пелтроу, Наталі є послідовницею шоу, філософією якого є пошук гармонії між тілом і духом. Ми те, що їмо, словом. Щось радикальне: ні молочних продуктів, ні м’яса, ні алкоголю, ні шоколаду, ні цукру, ні кави. Меню складається з овочів, сої, вівса, рису, фруктів та риби. За словами обох актрис, дієта, розроблена японцем Джорджем Ошавою, змушує їх відчувати внутрішній спокій.
Це дієта Наталі
■ Сніданок. Чаша соєвого молока з цільнозерновими злаками. Фрукти та настій.
■ Їжа. Коричневий рис або соя з тофу та обсмаженою індичкою.
■ Перекус. Натуральний сік.
■ Вечеря. Салат з морських водоростей, овочевий бургер з житнім хлібом.
Заборонена їжа:
Молочні продукти, червоне м’ясо, рафіновані гідрати (цукор).
Херст Іспанія
Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.