Швидкий доступ до спортивних новин. Додайте піктограму SPORT24 на робочий стіл

Останні спортивні новини під рукою.
Додайте піктограму SPORT24 на робочий стіл

16. Корпус

Роналду любить святкувати голи з роздягненим трикотажем і розкриттям своєї складної мускулатури, в якій виділяються величезні скрині та цегла на животі. Його тренер Хоакін Санда сказав, що корпус є найважливішим.

"Тулуб стабілізує все тіло, підтримує м'язову та суглобову стабільність, що забезпечує належну біомеханіку. Вправи на тулуб мають вирішальне значення для здоров’я та спортивного довголіття Крістіана. Чим сильніше тулуб, поперек і сідниці, тим краще Кріштіану рухається, будь то короткий пробіг, вибухові вправи чи тривала робота на витривалість ". - заявила Санда.

17. Післяматчевий ритуал

Окрім масажу, розтяжки та ванн, в яких він чергує гарячу та холодну воду, є цікавий ритуал Рональда, який він зробить відразу після прибуття до роздягальні після матчу.

Про це розповів іспанський щоденник AS у той час, коли Роналду виступав за "Реал".

Через кілька хвилин після матчу у португальського футболіста буде фрукти, шматочок піци та щось маленьке, щоб з’їсти з великою кількістю вуглеводів. Піца, яку вважають нездоровою їжею, здивувала багатьох, але пропонує Рональду швидке постачання великої кількості вуглеводів та білків, які він втратив під час матчу.

режим

18. Він ненавидить програвати

Про те, що Роналду все-таки хоче перемогти, бути найкращим з усіх і все ж забивати, свідчать окремі удари з матчів, особливо ті, коли португалець чи його команда не справляються добре. Французький захисник Патріс Евра витягнув інцидент із загальних часів у "Манчестер Юнайтед", що найкраще показує, наскільки португальці ненавидять програвати.

"Ми грали в настільний теніс на тренуваннях, Ріо Фердінанд переміг Рональда. Ми всі кричали, Кріштіану залишив тренування сумним. Він відправив кузена купити стіл для настільного тенісу. Він тренувався два тижні, повернувся і побив Ріо на очах у всіх ".

19. З нього сміялися, він почав посилено тренуватися

Роналду був незламним з дитинства. Він виріс у скромних обставинах, мав надзвичайний талант і швидко переросли клуби на острові на Мадейрі, тому у віці 12 років він переїхав до Спортивного Лісабона. У новому класі його акцент висміяли однокласники та вчитель, крім того, він був дуже бідним.

"Це правда, у мене не було м'язів. Люди казали мені: Кріштіану, ти дуже талановитий, але ти занадто бідний. Я знав, що талановитий, тому в одинадцять років я вирішив тренуватися сильніше за інших. Я почав викрадатися з гуртожитку вночі, щоб я міг займатися. Я став більшим і швидшим " розкрив футбольну зірку.

20. БОНУС

Правильний раціон, тренування на полі та поза ним, регенерація. Однак ніщо не могло працювати без дисципліни, яку Роналду може довести до крайності. Про це свідчать історії його колишнього товариша по команді «Манчестер Юнайтед» Патріки Евру.

"Якщо Кріштіану Роналду запрошує вас на обід, просто відмовтеся. Одного разу після тренування, коли я справді втомився, він мені зателефонував, і я погодився. На столі разом з водою готували трохи салату та сухої курки. Ми почали їсти, я думав, що настане час для основної страви, але я помилився. Коли Роналду з’їв, він підвівся і почав грати з м’ячем. Він зателефонував мені і запитав, чи не будемо ми проходити двічі. Коли я запитав його, чи можу я хоча б туди потрапити, він сказав ні, що я маю піти грати. Закінчивши, ми пішли плавати. Я запитав його, чи ми приходили до нього їсти чи тренуватися на матч. Хлопчик - загальна машина, він ніколи не хоче припиняти тренування ". - сказала Евра.