Експерти IDF заявляють, що в майбутньому ці цифри лише зростатимуть, і до 2035 року у світі буде 592 мільйони діабетиків. Це також пов’язано з тим, що ми живемо все довше і довше. Шанси захворіти на діабет 2 типу у віці старше 45 років різко зростають, і чверть нинішніх пацієнтів - старше 65 років. Хоча воно, очевидно, має генетичну основу, це метаболічне захворювання розвивається головним чином через наш нездоровий спосіб життя. Інсулінорезистентність до діабету та саму хворобу набагато легше вразити, якщо ми не висипаємось і не робимо фізичних вправ, якщо живемо напруженим способом життя, маємо зайву вагу або дотримуємося неправильної дієти.

Ми повинні діяти проти хвороби

Більшість з нас усвідомлює, що зміна способу життя в позитивному напрямку допомагає нам стати здоровішими. Проте нам все ще так важко повірити, що є і зворотне: ми не можемо кишки або нехтувати своїм тілом, сподіваючись, що наслідків ніколи не буде. Краще звернути увагу, навчитися і навіть звернутися за допомогою до фахівців, як жити здоровіше. На додаток до занять спортом та правильного харчування, на щастя, різні трави та спеції також допомагають нам і допомагають підтримувати рівень цукру та інсуліну в крові в порядку. Звичайно, ми пробуємо їх лише після того, як ми пройшли ретельний огляд і наш лікар також благословив їх.

можуть

Цілюща дія куркуми

Жовті внутрішні коріння рослини сушать і подрібнюють у порошок, щоб отримати цю яскраво-кольорову пряність. Він використовується в багатьох культурах від Таїланду до Китаю для приготування їжі, лікування та навіть профілактики захворювань. Він омолоджує шкіру, сприяє травленню, зменшує запалення, біль у суглобах, пригнічує ріст ракових клітин і навіть підтримує наш мозок у тонусі. Активна речовина, що називається куркумін, допомагає контролювати рівень цукру в крові, і в експериментах ті, хто був переддіабетичним і приймав потрібну дозу, не закінчували діабетом. Куркумін складає три відсотки ваги куркуми, тому бажано отримувати її в концентрованому вигляді як харчову добавку.

Ефективна також кориця

Запашна, ароматна, відмінна пряність, отримана подрібненням кори кори. Саме дерево родом з Південно-Східної Азії, переважно Шрі-Ланки, але вирощується в багатьох місцях. Вплив кориці вивчали багато. Порошок може викликати роздратування, потрапляючи в легені, але дорослий вже ніхто не їсть ложкою, тому не варто боятися таких ризиків. Кориця допомагає організму розпізнати та реагувати на інсулін, знижуючи рівень цукру в крові. Це також уповільнює спорожнення шлунка, що зменшує швидкість надходження глюкози в кров. Людям із діабетом 2 типу також може допомогти з’їдання половини чайної ложки кориці на день. Він також знижує рівень холестерину і використовується як аюрведичний засіб для зміцнення імунітету, знищення мікробів, боротьби з інфекціями.

Імбир коштує золота

Коріння близького родича куркуми також використовують найчастіше, переважно вирощують у Південній Азії, Південній Америці та Західній Африці. Його коріння волокнисті та соковиті, які багато людей використовують свіжо або витягують їх сік. Після очищення його можна нарізати, натерти на тертці, подрібнити, подрібнити, тому його можна вживати в різних формах. Також важко перерахувати його сприятливий вплив: найвідоміший з них - ефект проти нудоти, тому рослина є дуже хорошим другом мандрівників та майбутніх мам. Це також допомагає виробляти інсулін бета-клітинам підшлункової залози та знижує рівень цукру в крові. Він також добре діє проти інфекцій, застуди, грипу, допомагає зменшити біль у суглобах, запалення, рівень холестерину, пригнічує ожиріння, розсмоктує спазми, покращує травлення. Використовуйте якомога більше його!