У неї четверо дітей, і вона страждає на мігрень чотири десятиліття. "Лише після народження своїх дітей я вирішила не боротися з мігренню, а прийняти її як її частину, як виклик, що дало мені життя, і шукати в ньому прихованого повідомлення", - говорить Габріела Хурбанова, яка заснувала пацієнтська організація "Хвороба мігрені".

мати

Габріела Хурбанова. Фото - виноград

Габріела Хурбанова описує себе як шукачу інформації про мігрень протягом усього життя. За її словами, це дуже важливо. Люди сумують за ними, і тому вони приймають знеболюючі засоби, які нічого не виліковують і не вирішують. Вони просто поступово переробляються, щоб залежати від них. Тому вона вирішила зібрати інформацію під одним дахом та створити пацієнтську організацію Мігрень - це хвороба.

На початку Габріела не мала інформації. "Я важка мігрень, але на кожному етапі свого життя мігрень мала різний перебіг. Сильний біль був особливо спочатку, поки я не пізнав себе, своє тіло, можливості. Тоді вони були неприємними в періоди гормональних змін, напр. під час вагітності або годування груддю. Зараз моя якість життя вища, тому що я знаю, що викликає мігрень », - каже мати чотирьох дітей, яка живе з цією хворобою вже чотири десятиліття.

Читайте далі

Перший біль у неї з’явився у віці 8 років

Перші головні болі та проблеми почалися, коли їй було 8 років. За її словами, період дитинства та статевого дозрівання був найгіршим. "На той момент я взагалі не міг впливати на мігрень. Я не знав, що відбувається. І, на жаль, і мої батьки не мали жодної інформації ”. Тому часто траплялося так, що вона впала або повернулася до школи. Однак вони не залишили невролога з діагнозом мігрень. І тому до її хронічних головних болів ставилися по-різному. Також профілактичне лікування, тобто лікування на основі антидепресантів та протиепілептичних засобів. Це не допомогло, вони продовжували шукати. Як часто з посмішкою згадує Габіка, «я спробувала все». Тож, вони навіть не пропустили цілителів, голковколювання та різні «бабусині рецепти».

Факти про мігрень:

Мігрень - третє за поширеністю захворювання у світі

12 відсотків населення страждає на мігрень

3000 нападів мігрені відбуваються щодня протягом 1 мільйона. населення

90 відсотків пацієнтів мають мігрень як спадкову хворобу

це вражає жінок у 70 відсотках

15 відсотків дітей страждають на мігрень

Сьогодні він знає, що головний біль - не єдиний симптом мігрені. Пацієнта відчуває нудоту, його може зригувати, запаморочити, навіть найменше світло або звук. Головний біль може тривати від кількох годин до днів. І намагайся працювати і піклуватися про сім’ю. Неможливо? Ну, для багатьох реальність. Тим не менше, половина мігрені навіть не звертається до лікаря, і, згідно з опитуваннями, майже три чверті словаків не вважають мігрень хворобою.

Габріела Хурбанова також хоче поділитися інформацією, оскільки в її випадку цілком вірно, що мігрень є спадковою і зачіпає переважно жінок. У її родині мігрень була і є важкою. І окрім тітушок, хвороба також знаходить свій шлях у наймолодшому поколінні. Старша дочка Габіка ще не поставила точний діагноз, але вже страждає від певної форми головного болю.


Фото ілюстрація - виноград

Яка мігрень, це різні прояви та лікування

"У мене мігрень з аурою. Однак я з часом дізнався про це, яка насправді аура. І це може бути різним для кожного. Я довго думав, що не маю аури, але, коли почав більше спостерігати за собою, виявив ознаки початку мігрені, пов’язані із світлобоязню, 3D-сприйняттям простору, почуттям голоду та нервозності або дратівливістю. оточення », - пояснює Габіка.

Бувають дні, протягом яких Габіка просто повинна "вимкнутись". Проживши з мігренню 40 років, він знає, що її викликає і коли вона настає. На це впливають дієта, стрес і гормональні зміни. "У той час, коли мені загрожує менструальна мігрень, яка буває у мене приблизно через місяць, я намагаюся спланувати своє життя таким чином, щоб у мене не було встановлених термінів та зобов’язань, які я б не зміг скасувати. Я також приймаю різні комбінації вітамінів, вітамінів групи В, D, а також доповнюю залізо », - говорить він.

Для мігрені важливо шукати ліки на ранніх стадіях мігрені. Якщо перша фаза починається вночі під час сну і людина прокидається з головним болем, його часто виводять з життя. Це справедливо і у випадку з Габіком: «Тоді я зазвичай був два-три дні вдома з відром біля свого ліжка. Препарати для мене не спрацюють. Якщо мігрень починається протягом дня, я зазвичай можу її розпізнати і вловити в потрібний час, приймаючи ліки. Я приймаю ліки із суматриптаном, який звужує судини та контролює рівень серотоніну. Але я знаю мігрень, яка приймає інші види наркотиків, наприклад, парацетамол.

Вагітність, годування груддю та ліки

Габіка описує найважчі періоди як ті, що пов’язані з гормональними змінами. Парадоксально, але в її випадку мігрень під час вагітності була легшою. Принаймні перший триместр, що дуже важливо для розвитку плода і коли вона не приймала ліки. Пізніше повернувся період блювоти та кілька днів виведення з експлуатації. Вона постала перед вибором, що буде найкращим для неї та дитини.

"Пам'ятаю, як під час першої вагітності у мене стався сильний напад. Я потрапив у лікарню на вливання. Потім гінеколог оцінив, що краще приймати ліки безпосередньо на ранніх стадіях мігрені та попереджати її. І тоді мені довелося пропустити грудне вигодовування, коли я приймав триптан. Саме через такі ситуації я висмоктував молоко і зберігав його в морозильній камері на випадок надзвичайної ситуації ».

Фото - архів GH

Познайомтесь та змініть свій спосіб життя

Ми часто чуємо, що нам слід змінити спосіб життя. Але що це означає у випадку, коли людина страждає на мігрень? Ми могли б легко назвати цю частину історії - самопізнанням. Якби я з самого початку запитала, чи слід вирішувати або примиряти мігрень, Габіка додає: «Лише після народження моїх дітей я вирішила не боротися з мігренню, а прийняти її як її частину, як виклик у житті дав мені і шукаю в ньому прихованого повідомлення. Так, це все для мене звучить досить лайно, здається, це було трохи лютим, але коли я був молодшим, це було особливо злим, чому саме я? Завдяки мігрені я багато чого зрозумів, пробачив мені, зрозумів контекст у житті », - додає він.

Я дав Габіке вибір між трьома причинами мігрені: стрес, дієта, гормональні зміни? Перше місце посіла СТРАВА.

Людям, які страждають на мігрень, важливо навести порядок у своєму харчуванні. В іншому випадку може легко трапитися так, що вони викликають мігрень навіть у той час, коли вони відчувають, що для цього немає причин. І тут Габіка добровільно зізнається, що як бумеранг, переїдання, шоколад, солодкі страви, алкоголь, важка їжа, особливо пізно ввечері, або поєднання певних страв повернуться до неї у вигляді сильного болю.

Якщо у вас мігрень, можливо, ви страждаєте якоюсь формою непереносимості, поганими харчовими звичками, анемією або проблемами з шийним відділом хребта, щитовидною залозою. Габіка не просто згадує про це випадково. "Якщо ми не налаштуємо ці речі і не прислухаємось до сигналів організму, у нас буде мігрень. З віком можуть розвиватися інші захворювання та проблеми, такі як діабет, проблеми з серцем, сном, депресія. І тому я сподіваюся, що вчасно зрозумів, що те, що я можу змінити, це знання сигналів, які дає мені моє тіло. Я намагаюся бути сприйнятливим до себе », - пояснює він.

Фото - архів GH


Вправи та спорт

Не напружуйся, рухайся і дихай! Це теж легко сказати, але гірше. "Я часто не можу вплинути на стрес, але намагаюся компенсувати його фізичними вправами або йогою, перебуванням у детоксикації, канікулами. Я розпочав регулярні вправи з фізіотерапевтом, спеціальні вправи, спрямовані на запобігання мігрені. Я намагаюся ефективно дихати, де тільки можливо, правильно. Я навіть чув, що мігрень повинна грати на духовому інструменті, щоб зробити мозок більш кисневим ».

Вибір виду спорту вирішувати вам, але Мігрень рекомендує якісного тренера, фізіотерапевта, який може зосередитись на області шийного відділу хребта, на вправах на розслаблення.

І на закінчення хороша порада: розуміння сім’ї та довкілля. "Ментолова мазь також допомагає мені при мігрені. Існують різні рефлекторні точки, які я стимулюю, коли болить голова. Або дітям пропонуватимуть робити мені масаж багато разів ».