Мішель Міддлтон - "фітнес-дівчина", яка, крім того, що має тисячі фоловерів, які знають про її тренувальні процедури, стала відомою в останні тижні за показ як раптом опухає живіт.

europa

Багато жінок виявляють, що, незважаючи на регулярні фізичні вправи та збалансовану дієту, вони іноді відчувають роздуття і незручність. Це випадок з Мішель Міддлтон, культуристкою, яка, незважаючи на свої важкі тренування, це побачила перейшов від плоского живота до надзвичайно громіздкого.

З цієї причини багато хто з його послідовників оцінили, що він "нормалізує" здуття живота і виділення газів, що в першу чергу впливає на багатьох дівчат, і пояснює причини, через які воно стає таким. 30-річна дівчина пояснила, що вона це виявила від деяких продуктів їй так набрякав живіт, конкретні йогурти, білкові порошки, яблука, груші, кавун, брокколі, цвітна капуста та спаржа.

"Я не проти, якщо це трапляється зі мною, коли я з друзями вдома, але якщо мені доводиться одягати бікіні, це жахливо", Він пояснює у своєму акаунті в Instagram разом із кількома порівняльними фото. Це повідомлення змусило інших дівчат писати в коментарях, що вони страждають від подібних ситуацій. І це полягає в тому, що, хоча овочі - це дуже корисна їжа, на думку рівень толерантності, який ми маємо перетравити може спричинити газоутворення.

З цієї причини Міддлтон пояснює, що вона звернулася до дієти Fodmap, яка уникає тих овочів, багатих вуглеводами, які викликають здуття живота та пробіотики: "Я постійно відчуваю себе роздутим. Я дуже добре знаю, які продукти мене здують, справа лише в тому, піклуюся я на той момент чи ні. Раніше я дотримувався дієти Fodmap, щоб перевірити, чи це працює для мене чи ні ні, і це дуже допомогло. Ось чому я рекомендую його дівчатам, які, як правило, набрякають. Тож не панікуйте, якщо ви набряклі. Це тимчасово і зникне ".

Крім того, він дає кілька порад щодо усунення набряку та його симптомів:

- Пийте багато води і гарячого чаю, щоб уникнути затримки рідини; а також вживання огірків, оскільки це природний сечогінний засіб.

- Очистіть дієту, виключивши ті продукти, які викликають здуття живота

- Займіться спортом, щоб потіти і рухати кишковий транзит, а також суха сауна (після вживання великої кількості води)