Відома як "Пенні" в американському серіалі "Теорія великого вибуху", Кейлі Куоко показує світові через серію фотографій, виставлених у журналі "Максим", як її життя та тіло змінилися завдяки спінінгу.

куоко

Після того, як у 2010 році вона зазнала важкої катастрофи, внаслідок якої мало не втратила ногу, 27-річна актриса та модель має скульптурне та здорове тіло.

В даний час Куоко виконує рутину, яка змішує дві її пристрасті; Однак він зізнався, що спінінг змінив його тіло.

Актриса пропонує робити цю вправу щодня протягом півгодини, а це достатньо часу, щоб отримати результат. Окрім тонізування м’язів ніг і литок, велотренажер пропонує вам найбільш ідеальний спосіб сформувати живіт.

Ця вправа стала для неї не лише джерелом фізичного, а й емоційного здоров’я, оскільки допомагає зняти стрес, а також дозволяє їй жити разом та зустрічати більше людей.

Якщо ваше бажання - отримати тіло, подібне до тіла Кейлі Куоко, і ви перебили ногу, як вона, або ви просто хочете уникнути їх, бажано, щоб ви взяли до уваги деякі помилкові дії, які можуть існувати у вашій програмі спінінгу.

Університет дель Росаріо, факультет реабілітації та розвитку людини порадити:

1. Не крутіть педалі швидше 110 обертів в секунду; ідеальним було б зробити це в 90 років.
2. Якщо використовується дуже сильне навантаження, воно повинно рухатися щонайменше 60 оборотів в секунду.
3. Не виконуйте надмірно важку роботу.
4. Руки та руки слід використовувати лише для підтримки.
5. Не крутіть педалі, стоячи на місці, це може спричинити травмування стегново-підшкірних суглобів.

В інтерв’ю журналу Я, Куоко згадує, що серед його хитрощів щодо догляду за фігурою - розпочинати день з ванільної вівсянки та молока; Крім того, намагайтеся уникнути шкідливої ​​їжі будь-якою ціною, замінюючи її супами та салатом.

Фізичні вправи та дієта є ключовими для досягнення здорового організму; той, що відображає красу та добробут.

Слідуйте за нами @ Salud180 та Salud180 у Facebook

Ви хочете схуднути? Зареєструйтесь у нас і насолоджуйтесь новим інструментом Salud180

Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com