Те, що я роблю, я живу і намагаюся брати приклад!
Я консультую найкраще, наскільки мені відомо, з акцентом на індивідуальний спосіб життя.
Однак результати завжди залежатимуть лише від вашої здатності застосовувати знання та пристосовуватися до поступового вдосконалення.
Вас також можуть вражати приклади та натхнення моїх піклувальників або навіть читачів, які почали застосовувати знання цього блогу.
Історії змін та вдосконалення
Анка, Братислава
"Душан вже кілька місяців працює моїм тренером із способу життя. Спираючись на його рекомендації в галузі харчування, мені вдалося перевести руку на особисту вагу в бажаному напрямку, враховуючи мою специфіку та коригуючи харчові звички в прийнятній та здійсненній формі, щоб дотримання правил здорового харчування було легким і досяжно. Його ентузіазм спонукав мене до стійких і стійких змін. Зустрічі з ним не лише принесли мені зміну в харчових звичках, але й дозволили отримати хорошого друга та обґрунтованого експерта. Я настійно рекомендую його всім, хто хоче стати на шлях здорового харчування та планує залишатися цим шляхом ".
Олена, Кошице
"Щодня до нас із засобів масової інформації надходить низка рекомендацій, наказів і заборон щодо того, як їсти, чого не їсти, коли голодувати, скільки і як робити фізичні вправи, якщо ми чесно виконуємо всі поради один за одним, наше тіло, безсумнівно, постраждає, а не здобуде ... Оскільки на таку широку і зараз дуже популярну тему, як управління життям, пересічна людина має проблему зорієнтуватися, і вона дуже легко може потрапити в пастку напівправди та загальних міфів. Душан пояснив мені просто, чітко і на прикладах свою філософію добробуту, яка ґрунтується на твердих принципах, але дає можливість проявити кожного окремо. Незалежно від того, спортсмен ви, інтелектуал, гурман чи всі разом, ви завжди можете знайти свій спосіб підтримувати своє тіло у правильному стані та роздувати, дотримуючись певних правил ".
Кароль, Ерланген
"Мене звуть Кароль, мені 31 рік і я довгий час живу за кордоном. Активні заняття спортом усіх видів та правильні харчові звички стали свого роду противагою моїй сидячій професії. Що ще гірше, я почав тріатлон два роки тому і вже пройшов пару 1/2 гонок. Я вважаю Ораваман 2014 найважчим. Під час цієї гонки я зрозумів, наскільки моє тіло залежить від глюкози (цукру). Протягом багатьох років у мене несвідомо розвивалася глюкозна залежність. Просто і легко. Моє тіло звикло до постійного надходження цукру, і коли воно не отримувало їх у потрібний час, воно відмовлялось працювати. Я хотів змінити цей факт. Я трохи раніше чув і читав про людей, які працюють лише на жирі і досягають неймовірних показників. Це також була моя мета. Я сказав «до побачення» цукру, і вже більше року я випускаю з раціону вуглеводи, глюкозу, а також зменшив споживання фруктози. Я працюю лише на жирах.
Цей крок був не зовсім безголовим. Я не хотів бентежити своє здоров’я, тому почав дедалі більше цікавитись цією темою. Врешті-решт, я порадився з цією справою з Душаном, який скоригував моє меню відповідно до мого тренувального навантаження. Результатом стала втрата ваги на 85 кг (раніше я не міг позбутися 90-х), що дуже допомогло мені в тренуваннях, особливо під час бігу. Але втрата ваги не була моєю метою. На зрості 186 см 90 кг взагалі не було видно. Зміна способу харчування та вибір цих «здорових» продуктів не лише відбилися на результатах тренувань, але я також це відчуваю на роботі. Я помічаю, що після обідньої перерви, коли інші засинають, я можу більше концентруватися. Для мене це був правильний крок, і я хотів би подякувати цьому Душану за допомогу та професійні консультації ".
Юрай, Братислава
«Проконсультувавшись з Душаном, ми визначили мої проблемні області та налаштували краще харчування та тренування. Душан нарешті допоміг мені зрозуміти, як працює правильний зв’язок між дієтою та тренуванням, які часто подають навпаки. Завдяки цьому та вправам під наглядом хлопців з Академії No Will No Skill, я зараз працюю в абсолютно іншому режимі, ніж раніше, і розумію, що, чому чи як робити і бути здоровим:) "
Янка, Братислава
З дитинства я дуже позитивно підходив до руху та природи. Оскільки я витрачав багато енергії, через постійний рух я любив і часто маскувався та тусувався на кухні. Наша мама мало готувала. Це мій батько познайомив мене з секретами приготування їжі та приготування їжі. На нашу кухню вплинув як середземноморський, так і азіатський стиль. Оливкова олія, базилік, прованські прянощі, перець чи каррі були порядком дня. Ми дуже часто махали рибою, бо мій батько був завзятим рибалкою. У цей час мене дуже надихнув Джеймі Олівер та його підхід до кулінарії. Я не боявся експериментувати і придумувати нові страви. Незважаючи на досить хороший спосіб життя, був час, коли я був досить хворим і мені доводилося приймати антибіотики. Нарешті, вони дізнались про різні алергії (головним чином на пилок) і поставили ліки.
Хоча я походжу з медичної родини, я завжди був схильний до природного лікування раніше. Я почав більше зосереджуватися на дієті, вивчати різні статті, книги та шукати можливий вихід із цього замкнутого для мене кола. У цей період в нашій країні були створені органічні магазини, тому я намагався купувати кращу і ціннішу їжу, особливо там. Мій стан покращився, але це було не зовсім так. Я весь час думав, як це вдосконалити. У цей період спостерігався бум в Інтернеті та соціальних мережах. Як результат, мій кругозір може розширитися ще більше. Одного разу я написав статтю про каву та Душана. Мені було дуже цікаво (особливо його ентузіазм щодо потрібної речі). Однак я ніколи не пив багато кави, хоча читав про її переваги (завжди пив переважно зелений чай ...). Однак, прочитавши вже згадану статтю, я сказав собі, що спробую цю унікальну каву від powerlogy і побачу.
У нас вдома є сад. Великою перевагою є можливість вирощувати сезонні овочі або зелень самостійно. Чи знали ви, наприклад, що курган "бур'янів", який зазвичай збирають люди, надзвичайно лікувальний і навіть смачний? На даний момент мене дуже цікавлять трави, дикі їстівні рослини, спеції та їх лікувальні властивості.Я думаю, що кожен має право вибирати і керувати своїм життям, значною мірою, самостійно. Однак я розумію, що в наш час, коли світом панують багатонаціональні корпорації, і люди звідусіль ховаються із приманками, маркетинг робить своє, і на людей дуже легко впливати. Однак нам потрібно розставити пріоритети і подумати, яким життям насправді хочеться жити.
Ми тут занадто короткі, тому нам слід насолоджуватися життям у повній мірі - жити моментом, бути позитивним, бути активним, харчуватися здорово, а отже, бути здоровим, щасливим і задоволеним.
Тренери, експерти та співавтори
Педр. Владо Златош, доктор філософії, фахівець з оптимального харчування та високих показників
"Загальна проблема для моїх клієнтів полягає в тому, що навіть якщо я рекомендую ідеальний план харчування, вони скаржиться мені, що вони не можуть готувати їжу привабливо і що вони не можуть зорієнтуватися в широкому асортименті комерційних продуктів. З цієї точки зору, я бачу вміст Душана як ідеальне рішення, яке ідеально доповнить послуги кожного персонального тренера ".
Мгр. Борис Жбірка, доктор філософії, головний тренер, Словацький інститут сили
"Послуги, продукти та курси Душана - це чудовий спосіб засвоїти основні правила та пріоритети оптимального харчування не лише для активної людини, але й для тих, хто на початку подорожі інвестує в найважливіше, що у нас є, наше здоров’я та життєвий тонус. Я вірю, що завдяки поєднанню гастрономії та здорового способу життя ми можемо ще більше примножити стартову революцію справжньої турботи про здоров'я цієї нації ".
"Душан, представляючи ідеальний профіль професійного консультанта та дієтолога, який поєднує справжній інтерес та виняткові навички кухаря, постійно підвищує свою кваліфікацію, вивчаючи сучасні дослідження у галузі харчування та здоров'я. Крім того, він здивував мене своїм інтересом до впливу кави на наше здоров’я, до якого він приносить світло і кмітливо і цікаво з’ясовує напівправди ".