Ви відчуваєте, що вам точно потрібно сказати своє слово.
У вас було трохи суєти за останні тижні.
Трохи пощастивши, ви можете сьогодні скористатися такою можливістю.
Ви повинні прийняти це рішення в останній день року.
Ви майже у вас під рукою від рішення, але ви це помічаєте.
Зауваживши, що ви вважаєте невинним, ви можете залізти в таке осине гніздо.
Перед вами окреслений захоплюючий виклик, який пропонує безліч досвіду і.
Ви відчуваєте, що комусь потрібна ваша допомога і.
Перед тим, як привітати вас опівночі, коли новий розділ.
У наступному році для цього можна очікувати захоплюючих пригод.
В останній день року ви можете отримати значний досвід успіху у чомусь подібному.
Ти виріс із того віку, коли ти був усім наївною дівчинкою.
Флора кишечника відіграє величезну роль у використанні та зберіганні поживних речовин у вашому організмі. Відповідно до впливу на це, ми поділяємо наступні на три групи.
Найкращі і гірші продукти для плоского живота
1. Пребіотична їжа
Це продукти, що містять величезну кількість розчинної клітковини, підтримуючи таким чином баланс кишкової флори, оскільки вони служать їжею для корисних бактерій.
- цибуля
- часник
Цибуля-порей
- спаржа
- банан
Топінамбур
- артишоки
Не знаєте напам'ять, в яких овочах і фруктах сезон, коли? Потім перегляньте цей супер фруктово-овочевий календар!
2. Пробіотична їжа
Вони приховують живу флору, яка потрапляє в шлунково-кишковий тракт і збагачує роботу травних бактерій. Чим більше корисних штамів паличок у вас є, тим кращим може бути ваш метаболізм.
- кисла капуста
- соління
- живі борошняні вироби
- кімчі (якщо ви також любите азіатську кухню)
3. Протизапальна їжа
Ці продукти, багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, борються з будь-якими запаленнями у вашому тілі. Вороги метаболічного синдрому, засновані на недоїданні та відсутності фізичних вправ, навіть допомагають запобігти діабету.
- ягоди
- кістковий суп
- кокосовий горіх
- Куркума
- імбир
- каррі
- риба
- авокадо
- листова зелень
- капуста
Темний шоколад з високим вмістом какао
- 10 методів схуднення на літо - один із найкращих дієтичних методів для періодичного голодування
- 8 найкращих дієт для схуднення - ось другі найбільш ефективні методи дієти
- Найкраща їжа на роботі в спеку - BlikkLüzs
- 3 найважливіші речі для схуднення на власному прикладі SportIN Card Jumping - найкраще
- 5 алкогольних напоїв з найнижчою калорійністю, найкращий і найгірший алкоголь для схуднення