швидким

Незважаючи на те, що ця публікація в основному орієнтована на DMA, поради, які вона містить, справедливі для тих, хто хоче почати їсти здоровіше. Давайте подивимось, з чого почати.

1. Детокс для вашої комори

Перше і найважливіше, що потрібно зробити - це почати видалення цих продуктів і їжа, яку ми маємо вдома і що ми більше не збираємось використовувати, такі як цукор, пшениця, соя та все, що є у списку заборонених DMA (прочитайте список у розділі 2 посібника DMA). Якою б сильною не була наша воля, відсутність спокус, очевидно, полегшує роботу; Хоча я хочу пояснити, що це не означає, що ви не можете їсти солодке, звичайно, можете, але ви повинні знати, як вибрати примху, яка є і хорошою, і здоровою.

Коли справа доходить до спорожнення вашої комори, будь ласка, не викидайте їжу, а краще віддайте її або подаруйте, завжди є хтось, кому вона може знадобитися.

2. Новий початок

Тепер, коли у вашій коморі немає заборонених продуктів, давайте наповнимо її здорова їжа, Для цього ми створимо два різні списки покупок:

  • Основи: це те, що в цьому дописі, що включає продукти та продукти, які я рекомендую завжди мати у коморі.
  • Свіжа їжа: Цей інший список повинен складати кожен, виходячи зі своїх смаків та того, що він знаходить у своїй країні, це список свіжих продуктів, таких як свіжі овочі, м’ясо, риба, хліб тощо.

Цей список, який я пропоную, є лише прикладом того, як я готую свій власний список покупок, він не включає всі продукти, дозволені в DMA, лише вибір. Ви можете перевірити решту продуктів, дозволених у Masterfood.

Якщо ви хочете полегшити своє життя, ви можете переглянути цей список покупок безпосередньо на Amazon.