У третій частині нашої серії статей під назвою "Список вправ", ми зосередимося на м’язовій частині - дельтоподібні м’язи і трапеції. Як і в попередніх статтях, ми додавали до кожної вправи ілюстраційне відео, щоб звільнити вас від тривалого клекотання.
Дельта-м’язи
М'язова частина дельтоподібні м’язи можна розділити на чотири менші за вправами, але кожна з них однаково важлива. Передня сторона дельтовидного м’яза становить частину загального обсягу зброї. Ця частина бере участь у таких вправах, як тиск сидячи, стоячи або передпліччя.
Його середня частина формує плечі по ширині. Ці м’язи беруть участь у таких вправах, як розтяжка або підтягування до підборіддя. Задня частина дельтовидного м’яза цим часто нехтують на тренуваннях, особливо на тренуваннях плечей. Він бере участь у розтягуванні в нахилі вперед і частково в тренуванні спини.
- Все, що потрібно знати про творчість та її форми - Блог GymBeam
- За формою навіть у п’ятдесят років Як не втратити м’язи Блог - Медична установа CarnoMed
- Різдвяний рецепт для фітнесу Несмажені кокосово-абрикосові кульки - Блог GymBeam
- Список продуктів для схуднення; Блог про здоров’я
- Список продуктів для схуднення; Блог краси