Здоровий спосіб життя

рецепти

Здоровий обід

Обід - найважливіший прийом їжі протягом дня. Як правило, достатньо внести кілька невеликих змін під час класичного приготування, і улюблені інгредієнти - це здоровий обід відразу.

Ми готуємо страви за рецептами, спираючись на власний досвід. Смачний та корисний обід - це наше джерело фізичної та розумової енергії та основа кожного дня. Ми віримо, що вони також допоможуть вам працювати над своєю метою та активним життям.

Ваш улюблений обід здоровішим способом

Приготування здорового обіду полягає у знанні використовуваної сировини та впливу на травлення. У наших рецептах ми пропонуємо вам не тільки нетрадиційні придатні страви. Одним з наших пріоритетів є показати вам, як готувати здоровіші продукти, які зазвичай містяться у вашому раціоні.

Все в міру

Однією з найбільших потреб людини є їжа. Однак готуючи здорову їжу, будь ласка, не помиліться, що ви можете їсти скільки завгодно. Звичайно, здорова їжа допоможе вам схуднути, вона дасть вашому тілу необхідну енергію. Однак потрібно знати, коли і скільки їжі можна їсти. В іншому випадку ви можете набрати вагу за допомогою здорової їжі.

Скільки здорової їжі я можу з’їсти на обід?

Кількість індивідуальна для кожного. Важливо знати свій щоденний графік та схильності. У спортсмена інша дієта - людина, яка цілий день сидить в офісі або цілий день у русі. Також важливо оцінити мету дієти. У вас інша дієта за обсягом, а інша, якщо ви просто хочете схуднути.

План харчування допоможе вам спланувати обід відповідно до ваших цілей.