. Дієта в коробці навіть економить ваш час

сплануйте

Світлана Мравцова

Якщо ви думаєте, що вашому персонажу було б вигідно втратити кілька кілограмів, то немає часу чекати. Ви можете розпочати дієту в коробці в будь-який час, наприклад зараз влітку. Влітку це набагато легше, не тільки завдяки руху, яким ми можемо насолодитися приємною погодою, а й завдяки наявності різноманітних та смачних фруктів та овочів.

Меншими порціями і частіше і замість гарнірів багато свіжих овочів

Як це зробити? Кілька разів, можливо, як і всім іншим, мені потрібно було повернутися до своєї зручної ваги, можливо, після вагітності чи після різдвяного застілля. Я завжди вибираю спосіб харчування меншими дозами і частіше. Деякі можуть заперечити, що у нього справді немає часу на це ... постійно готувати їжу і проводити цілі дні на кухні. Але не потрібно. Я можу сказати вам, що я витрачаю одну-дві години, готуючи своє меню із п’яти страв протягом чотирьох днів. Це може звучати неймовірно, але це справді працює.

Вживаючи їжу частіше меншими порціями, ви почнете свій метаболізм. Що вам потрібно буде змінити? Наприклад, замінити класичні гарніри овочами. Ви будете здивовані, наскільки смачно охолоджений нарізаний огірок, редька, морква або помідор смакує з м’ясом. Спочатку вам здасться, що ви постійно їсте. Якщо ви все зробите правильно, ви не пропустите порцій, тому через кілька днів ви побачите перші результати. Завжди пам’ятайте, що занадто велика втрата ваги - це не те, що вам потрібно, ви все одно хочете назавжди схуднути і не повертатися до неї через ефект йо-йо через кілька тижнів.


Ні. o спостерігати:


Порада меню:

  • Сніданок: вівсянка (змішайте вівсянку з вівсянкою на ваш смак, додайте сухе молоко і просто залийте водою ранок перед вживанням). Якщо ви не любите солодощі, чудово підійдуть варені яйця або якісна шинка з невеликим шматочком випічки та овочів. Тверді сири, наприклад, з помідорами черрі та житніми сухарями, також добре наповнюють.
  • Перекус: фрукти та горіхи всіх видів.
  • Обід: різні види та комбінації овочевих салатів з невеликою кількістю рису та м’яса на грилі.
  • Вести: овочі та овочеві палички - подрібнена морква, стебло селери, перець тощо. наприклад, з перегноєм нуту, в який можна занурити овочі. Якщо ви хочете споживати фрукти, вибирайте менше солодких видів, ніж дрібні та ягідні фрукти для оловранту.
  • Вечеря: різні легкі супи та бульйони з рисовою локшиною, або риба з овочами.

Якщо ми все одно загубимося в якійсь інформації, в Інтернеті є багато інструкцій, які допоможуть нам скласти меню. Якщо, звичайно, у вас немає проблем зі здоров’ям чи діагнозом травної системи, здоровий глузд та інтуїція, безсумнівно, підкажуть, що корисно для вашого організму і що, ймовірно, зашкодить вам на шляху до здорового харчування.

Добре керуватися сезонністю сировини. Перш за все, ми не повинні забувати про рух, який більш ніж важливий для зменшення ваги та психічного самопочуття. Тільки тоді ваша загадка здорового способу життя буде поєднуватися.