Під час бігу сьогодні вранці, повністю задихнувшись від 30 градусів і підйому, я думав, що зупиню все це. Під усіма я маю на увазі спорт, 3-4-5 пробіжок на тиждень і три "заміси" на тиждень у спортивному закладі навпроти компанії.

спорт

У мене все ще болить передпліччя, я вчора трохи потягнувся із занадто великою вагою в спортзалі, і сьогодні біг також більше болить. За решту 3 милі я встиг подумати, в чому проблема. Звичайно, проблема не в самому спорті, а в двох дуже різних речах щодо двох видів спорту.

Я почав біг більш серйозно в жовтні минулого року. Я сам був здивований тим, що мені вдалося непогано залізти, через два місяці я зміг пробігти понад 10 кілометрів, і зараз моя швидкість змінюється. Проблема тут, я потрапив у таку «пастку досягнень», я постійно намагаюся щодня покращувати свої результати, мені потрібні швидші кола, більші дистанції, щоб бути щасливим. З одного боку, через це мені довелося відпочивати пораненим кілька тижнів, а з іншого боку, як приклад сьогодні, я не повинен їздити тисячею в спекотний день, мені просто стане від цього нудно. До того ж, біг для мене - це саме такий духовний досвід, найбільше мені подобається, коли ноги майже зникли самі, і я можу думати про великі життєві питання, залишаючи все інше позаду. Ви не можете думати про те, щоб постійно змушувати рухатись.

Звідки ці очікування? З одного боку, я бачу, що роблять мої друзі на Runkeeper, NikePlus та Facebook, а з іншого боку, я бачу зміни у своїх власних результатах на діаграмах Runkeeper. З часом мета-гра перебрала суть, пробіжку. Можливо, я вже пару тижнів бігаю без Стражника, або я встановив собі правила, які не слід вдосконалювати влітку, у будь-якому випадку я хочу повернути досвід бігу дзен замість постійних зусиль.

Я тренуюся з гирями з початку січня, я 41 раз реєструвався на Foursquare у фітнес-залі Life1, і завжди намагаюся забронювати готель у тренажерному залі, коли подорожую. Хоча це теж спорт, я сприймаю його зовсім інакше, ніж біг. Думаю, я не самотній замішую, перш за все, щоб виглядати краще. Хоча пробіжка сама по собі задовільна (і плюс цифри підтримують ефективність), як я можу оцінити, чи замішування було успішним? Вдома перед дзеркалом я помічаю, що я в кращій формі, ніж раніше, але очевидно, хтось чекає підтвердження від зовнішнього джерела. У тренажерному залі я значно стрункіший порівняно з кимось, оскільки за останні 20 років я не робив нічого подібного. А поза приміщенням, я не отримував жодного спонтанного відгуку від кого-небудь за останні 5 місяців з цього приводу, тож насправді ніяких видимих ​​змін для зовнішнього спостерігача немає. Коли я запитав свою дружину, вона люб'язно зазначила, що, звичайно, я був дуже мускулистим, але, сподіваюся, вона була упереджена в цьому питанні. Інший випадок, коли я запитав про це друга, закінчився конкретно негативним результатом, він не вважає, що реальний результат є.

Поки я «продовжую» бігати, щоб отримати задоволення від бігу, мені потрібно трохи переоцінити регулярні тренування: чи лише тягання-тягання тягарів доставляє вам стільки задоволення, що варто їхати? Очевидно, що основна мотивація винна у цій справі, адже марнославство як рушійна сила не триває і після 5 місяців, і це не те, що явно можна задовольнити. Тренування можуть бути корисними для підтримання мого здоров’я та, наприклад, заміни бігу взимку, а також добре, якщо ви зможете трохи відпочити від роботи та стресу протягом години протягом дня. Але я повинен вирішити, чи задовільно це і чи варто вкладеної енергії.

6 коментарів

Мені подобається ідея, що працює, у мене подібні мотиваційні проблеми, але я не міг бачити і формулювати її так добре, ні явище, ні його вирішення.

Наслідки силових тренувань слід бачити протягом усього цього часу, так? Ви не можете зробити щось неправильно (ваги, повтори, їжа, що завгодно)?
Тренінги, що тренуються, на основі команд, дуже допомагають у цьому та в цій мотивації. Ви тут не самотні, тому це не (настільки) нудно, і навіть невелика конкуренція може зібратися разом; якщо у вас зазвичай виникають проблеми з початком, може допомогти фіксований час, і тренер може навіть сказати вам, що ви робите неправильно (або в короткостроковій перспективі для такої практики, або чому в довгостроковій перспективі результатів може не бути ).
Дискусійно, наскільки добре загалом тренування в гімнастичному тренажері для людей загалом і наскільки кращі альтернативи, у будь-якому випадку варто поглянути на кросфіт або гирі, вони, мабуть, кращі з наведеної точки зору і багато хто вважає їх кращими, а також підтримувати.

ua я ніколи не хочу робити записи. він теж не багато їздить, не пробігає 10 км, і я цього не знаю, але не їде.

якщо ви щодня дивитесь на мій профіль, коли я приїжджаю на 3 км на велосипеді, я їду додому, я не вільно їду, не їду сам, я те саме з бігуном. Я біжу стільки, скільки добре падає, дуже рідко бігаю швидше, тому що хочу покращити особистий рекорд; поки що я хотів лише бігати більше, ніж звик - як тільки моє тіло замерзне:)) ...

і я не люблю місити. нудно. У мене немає глузду. чому це навіть не цікаво ... зазвичай мені подобаються ходи, які вимагають розподілу, і чи можу я натиснути на suu чи ні, залежить від моєї розподіленості. ezerthat:)…

насправді, я розслаблююся проти “спортсмена-декларатора”. Я не люблю "займатися спортом". Мені подобається, якщо я чекаю, тоді я виходжу на пробіжку і роблю це лише в тому випадку, якщо вона падає добре ...:)
Мені не дуже подобається, коли мені доводиться робити речі в такому інсценізованому стилі-вибігу ... тоді я навіть більше не виймаю, але їду, бо одружуюсь ... fujj;) ...

Біг:
У своєму житті я бігав досить, завжди був результат, який був моєю метою.
Тоді я довго не бігав (навіть не знав), а потім знову почав рік тому. Спочатку це зайняло півтори милі, це теж була смерть.
Іноді є цілі, але вони невеликі: архіпелаг без швидкої допомоги, потім архіпелаг через 30 хвилин, потім занурення до Вівічітти, щоб розпочати, зробіть це за годину, і ось вже осінній півмарафон.

Пройдена відстань коливалась, це було вже 100 км/місяць, але це було вже 40. Мені було 17 через хворобу.

Ми не елітні спортсмени, нам не потрібно йти до результату. Вона повинна добре впасти, просто іноді потрібно нашкодити. Якщо я можу пробігти 5-8 км у будь-який час із середнім значенням за 5 хвилин, і я наважуся в будь-який час розпочати для нього 12 км, цього мені достатньо.

Саме здоров’я та добробут - саме тому варто інвестувати в енергію. Я більше не беру свого сина на перегони, я збираюся з ним мчати.

Ми є бігуном та користувачем?

Я в подібному взутті.

Біг йде погано (насправді, навіть гірше після пропуску). Мої коліна насправді теж не встають, але я це роблю, бо сподіваюся, що якщо я можу багато бігати регулярно, контроль ваги буде простішим.

Я пару років займався в тренажерному залі з великими перервами, часто нерегулярно. Я вже якийсь час не найбідніший у кімнаті.
Я також отримав відгук, особливо від тих, кого я знав раніше, тому що ніколи не був спортсменом, зараз я "дорослішаю".
Але були й ті, хто також запитав мене, коли він подивився на мене: «Ти теж не займаєшся спортом?» (Правда в тому, що я весь час був голоднішим, відколи займаюсь більше спортом і зайві 15 фунтів також мають достатню кількість м’язів.)

Якщо вам потрібна об’єктивна міра, ви можете перевірити відсоток жиру або просто виміряти свій біцепс.

Я не думаю, що і те, і так варто.:)
До цього рухає лише суспільство, зовнішній тиск,
нас.

Навіть так, я це роблю, я використовую це для своєї самооцінки. І в сучасному світі миттєвого задоволення душі добре працювати над чимось довгостроковим.

Тому що я справді думаю, що якби я не клоунував з гантелями, я, як правило, був у мережі кілька додаткових годин на тиждень.

Ого, але ти сьогодні був один ... Де натхнення, яке іноді випливає з вас, якому я іноді дивуюсь і дає нову силу зайти в кімнату, коли у мене є все і Великий чортовий понеділок?
Так, схоже, ви покращилися, і ви можете бачити, і ми обидва знаємо, що ми стаємо все кращими і кращими з гантелями нижчої категорії ...
І це “Я значно стрункіший у спортзалі, ніж будь-хто”. Мій член.
Порівняйте себе з рідко втраченими жировими кульками з логотипом на 200 кг або 40-кілограмовими підлітками-трансвеститами. Звідки ти?

Якого зворотного зв’язку ви очікуєте від незнайомців, яких ніколи не бачили напівголими ні до, ні після.
Щоб змінити одяг, потрібно щонайменше один рік, а точніше два роки.
До тих пір я залишатимусь вашим вірним тренером ...

Я не біжу бігати, а також не ходжу тренуватися через свою форму.:-)

Коли ваги показали 130, я почав ходити. Зараз мені лише 108-110, але моє самопочуття набагато краще, ніж було раніше.

Хоча я не ходжу через свою форму, вона також змінилася. Я ходжу 4-5 разів на тиждень, один з яких завжди з особистим тренером. Ви знаєте, що робити, як я можу досягти того, що хочу.

Я б точно цього не знав сам, я б просто штовхав тягарі без причини.

Підсумок: Я роблю це для себе, і я цілком задоволений досягнутим на сьогодні. Я все ще є найменшим горщиком у кімнаті, але кому все одно?:-)