Фейкові картинки
Вранці ми читаємо або дивимось новини - ми бачимо, які жахливі речі відбуваються у світі. По дорозі на роботу ми гортаємо свої стрічки у Facebook та Instagram - там, де всі щасливі, у відпустці, закохані, крім нас. Увечері ми йдемо додому і вмикаємо телевізор - в якому дев'яносто відсотків людей прекрасні. «Ми щодня споживаємо багато інформації, яка не передає реальної картини світу. Не дивно, що ми впадаємо в депресію », - пояснює особистий тренер Гергелі Кісс, найголовніша причина психічних проблем.
Пастка 22-го
Якщо вищезазначені зовнішні подразники, які складаються з наших особистих проблем, спричиняють депресію, наш внутрішній гормональний баланс також порушиться, що також негативно позначиться на нашому самопочутті. "Якщо до цього додати той факт, що ми живемо бездіяльно і набиваємо себе фаст-фудом, ми потрапляємо в замкнене коло, в якому ми будемо тонути все глибше і глибше", - попереджає тренер.
Лікування: рух
Світло в кінці тунелю може бути лише видом спорту, оскільки активний спосіб життя приносить із собою гормональні зміни, які можуть легко витягнути людину з глибокої ями. Почати вправи важко, але вже через перші кілька разів ви відчуєте гормональну зміну. Давайте подивимося, як спорт дає нашим психічним проблемам позитивні гормональні зміни!?
ГОРМОНИ РОСТУ:
- В результаті спорту вони починають виробляти в організмі
- Вони позитивно впливають на синтез білка, що зробить організм краще побудованим
- Вони зменшують відсоток жиру в організмі
- Вони позитивно впливають на наше самопочуття
ЕНДОРФІН:
- Він виділяється з гіпофіза під час фізичних вправ
- Зменшує біль
- Знижує вироблення кортизолу, який живить стрес, тобто ендор допомагає подолати стрес
- Це знижує артеріальний тиск
- Це також може викликати якесь ейфоричне почуття
ТІРОКСИН:
- Один з гормонів щитовидної залози
- Це прискорює ваш метаболізм
- Ми будемо більш енергійними та вибуховими
ТЕСТОСТЕРОН:
- Він зустрічається у обох статей у різних пропорціях
- Підвищення рівня тестостерону жодним чином не призводить до змін у жінок
- Але у нас буде кращий настрій
- Це пропорційно збільшує м’язову масу
- Це посилює статевий потяг
- Збільшення продуктивності
- Знижує відсоток жиру в організмі
- І від усього цього наша впевненість у собі також зросте
АДРЕНАЛІН:
- Реакція в людському тілі, яка пересуває наш больовий поріг
- Прискорює обмін речовин
- Стабілізує рівень цукру в крові
- Це знижує рівень інсуліну
- Ми будемо більш вибуховими
- Це загострює наші почуття
- Ми можемо почуватися від нього супергероями, що також підвищує велику нашу впевненість у собі
СЕРОТОНІН:
- Це впливає на почуття радості під час тренування
- Ми можемо потрапити в стан ейфорії
- Це відбувається, коли, скажімо, під час тривалої пробіжки ми виходимо за межі глухого кута, біль проходить, і ми відчуваємо, що летимо
ДОПАМІН:
- Після тренування ми відчуваємо себе щасливими і задоволеними цим гормоном
- Нам стає сумно пропускати регулярні тренування (симптоми квазівідміни)
- Допомагає fi фізична активність
30 хвилин
Ці гормони індивідуально значно покращують наше самопочуття, і разом вони посилюють свої позитивні властивості. Хороша новина полягає в тому, що вже через 30 хвилин фізичних вправ вони починають вироблятися в організмі, і регулярними фізичними вправами ми можемо знову і знову запускати своє виробництво, що дозволяє нам жити щасливим і збалансованим життям, легше справлятися з щоденним стресом і важкі ситуації.
- Поради щодо краси з усього світу щодо дієти та фітнесу
- Допоможіть, моя дитина має зайву вагу! Що робити щодо дієти та фітнесу
- Ми допомагаємо вам вистояти, якщо ваги не рухаються! Дієта та фітнес, найбільша втрата ваги на місяць
- Ми допомагаємо вам вистояти, якщо ваги не рухаються! Дієта та фітнес
- Любов з першого погляду, або потяг 7 наукових причин Дієта та фітнес