Вітер, погода, сонячні промені та вода можуть пошкодити шкіру. Як спортсмену, на що слід звертати увагу, щоб ваша шкіра завжди була красивою та здоровою? Ви можете отримати консультацію фахівця в нашій статті.

спорт

Спорт та здоров'я на веб-сайті

"Для спортсменів, будь то елітні спортсмени чи любителі, важливо звертати увагу на свою шкіру". Підкреслює Андреас Дегенхардт, німецький дерматолог. “Різні фактори можуть завдати шкоди шкірі. Вітер, що дме нам в обличчя, сушить шкіру під час їзди на велосипеді. Вплив сонця під час бігу може спричинити серйозні захворювання шкіри без належного захисту. Вода з басейнів може пересушити шкіру. Це також може статися, якщо ви занадто довго і занадто гаряче приймаєте душ з водою, або користуєтесь неправильним миючим засобом. Хлорована вода в басейнах може викликати подразнення шкіри. Крім того, солі, які виходять на поверхню з потом, можуть дратувати шкіру ».

Для чого корисний спорт? - Курйози, про які ви раніше не чули

Отже, існує низка причин, чому спортсмен повинен робити особливий акцент на догляді за шкірою, хоча сам вид спорту також добре впливає на нашу шкіру. В результаті регулярних фізичних вправ кровопостачання шкіри збільшується, а метаболізм також покращується. В результаті занять спортом м’язи будуть тренуватися, сполучні тканини стануть гнучкішими, а шкіра стягнутою. Тому регулярні тренування є важливим елементом підтримки гарної шкіри.

Основи догляду за шкірою

«Дуже важливо поповнити вологість і жирність шкіри, втраченої під час тренувань. Ось чому важливим є правильне заміщення рідини. Для цього найкраще підходять мінеральна вода, несолодкі чаї та несолодкі соки, останні розведені водою у пропорції 2 вода: 1 сік. Таким чином, вода і мінерали, втрачені в результаті поту, можуть бути відновлені.

Ви також можете наносити креми для догляду за шкірою до і після тренування, які захищають шкіру від шкідливого впливу і не дають втратити занадто багато вологи. З цією метою дерматолог рекомендує два різні склади: «Після тренування я рекомендую використовувати крем на водній основі, бажано що містить гліцерин і сечовину, щоб компенсувати втрачену вологу в шкірі. Перед тренуванням нанесіть крем на жировій основі, який зберігає вологість шкіри. Жирні креми, що містять парафін, менш придатні, оскільки вони блокують пори, тим самим подразнюючи шкіру і перешкоджаючи нормальному потовиділенню. Останнє є проблемою, оскільки здатність організму виділяти тепло погіршується, а речовини, які інакше виділяються з потом, залишаються в організмі.

Обличчя і тіло

Дуже важливо правильно використовувати крем. Наприклад, лосьйон для тіла не підходить для догляду за обличчям. "Шкіра обличчя більш чутлива". - пояснює ДР. Дегенхардт. “Оскільки лосьйони для тіла часто містять ароматизатори, вони можуть викликати алергічні реакції на шкірі обличчя. Вони в основному містять багато жиру і можуть закупорити пори. Це може призвести до запалення вугрів або волосяних фолікулів. "Креми для обличчя також не підходять для догляду за губами, використовуйте бальзам для губ або помаду, що містить гліцерин і сечовину.

Дотримуючись цих простих порад, шкіра спортсменів може залишатися здоровою та доглянутою.