СЛІДУЙ ЗА НАМИ

негативні

Жир як сполучна тканина відіграє важливу роль у нашому організмі, і в процесах, що в ньому відбуваються, він має як позитивні, так і негативні властивості. Адипоцити можуть набухати до шести разів від мінімальних розмірів. Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж спалюєте, жирові клітини в організмі можуть набрякати до 6 разів і починати розмножуватися.

Кількість нормальних клітин дорослих може сягати 40 мільярдів, до 100 мільярдів.

У кожного є жирові клітини, оскільки вони розвиваються і формуються до народження. Приблизно до 16 років жирові клітини в організмі дозрівають, і тоді спосіб життя та генетика відіграють певну роль у наборі ваги або втраті ваги у міру дорослішання. Жирові клітини мають важливе значення для виживання і беруть участь у процесах накопичення та енергетичних процесів в організмі.

«Перенесення» кількох зайвих кілограмів може спричинити руйнування гормональної системи, що призведе до різних захворювань та ризиків для здоров’я. Естроген, який класифікується як жіночий гормон, - це не що інше, як гормон накопичення жиру, який в природі присутній і у чоловіків у невеликих кількостях. У міру набору ваги рівень естрогену зростає і виникають проблеми зі здоров’ям.

Хоча естрогени також необхідні чоловікам, оскільки вони регулюють здорове лібідо, покращують мозкову діяльність (особливо пам’ять) та захищають серце.
Тому, якщо ваш рівень занадто високий, рівень тестостерону впаде, і багато чоловіків відчуватимуть втому, зниження м’язової маси, зниження сексуальних можливостей, а в деяких випадках і збільшення простати. Іншими словами, позитивних побічних ефектів підвищення рівня естрогену у чоловіків також немає.


Якщо ви багато втрачаєте, жирові клітини зменшуються, але не зникають.

100 мільярдів жирових клітин в організмі через набір ваги звучить страшно. Хороша новина полягає в тому, що ви можете схуднути навіть після того, як жирові клітини роздуються і розмножаться: якщо ви схуднете, ваші жирові клітини також скоротяться. Той, хто підтримує свою нормальну вагу протягом усього життя, робить це легше, ніж той, чиї жирові клітини вже набрякли і розмножилися. Жирова тканина привертає клітини запалення.

На додаток до дискомфорту, який ви відчуваєте при наборі ваги, велика жирова тканина може мати і внутрішні наслідки. Жирова тканина приваблює клітини імунної системи, макрофаги (фагоцити), які викликають запалення в організмі. Отже, коли у вас надмірна вага, ваше тіло дає «імунну відповідь», подібно до того, що воно показує, коли у вас грип або якась інфекція.

Запалення відповідає за боротьбу з інфекцією. Тому ваше тіло сприймає зайві калорії від жирної піци та гамбургерів як вторгнення. Дослідження показують, що втрата 10 відсотків ваги (якщо у вас надмірна вага) може покращити ваше здоров’я та зменшити імунну відповідь, яку викликає ваше тіло через зайву вагу. Жирові клітини в різних частинах тіла поводяться по-різному

Чоловіки зазвичай зберігають зайву вагу посередині, тому, якщо вони набирають кілька кілограмів (якщо вони п’ють пиво, якщо ні), більшу частину його кладуть на живіт. Жир - це наша найбільш енергоємна поживна речовина і добре зберігається джерело енергії. Загалом, рекомендується, щоб 15-30 відсотків споживання енергії надходило від енергії жирів.

Кількість жирових клітин у животі збільшується, як шкідливий холестерин, збираючи зайвий жир з крові та підвищуючи кров'яний тиск і рівень цукру в крові. Крім того, черевні жирові клітини, як правило, зберігаються всередині тіла, в жирових клітинах стегон і стегон і безпосередньо під шкірою. Жирові клітини навколо живота набагато більш метаболічно активні, ніж решта тіла. Виділяється більше жирних кислот, що призводить до діабету, серцевих захворювань, інсульту та різних видів раку. Жирові клітини живота також можуть впливати на здорове функціонування печінки. На жаль, надмірна вага не концентрується в одній цільовій зоні тіла. Тож для того, щоб скористатися резервом, вам доведеться попрацювати все тіло. Хоча хороша новина полягає в тому, що надмірна вага в середньому регіоні - це те, що зазвичай використовується найчастіше під час тренування.