їсть

Ви займаєтеся спортом у веганському стилі, чи життя без м’яса відстій? Частина 1

Той, хто знає, точно знає, що я людина з м’ясом. Ось чому я ніколи не міг би подумати, що саме я раптово вирішу виключити зі свого раціону всю їжу тваринного походження. У цьому розділі я хочу поділитися з вами причинами свого рішення, сумнівами та першими кроками до світу, який досі мені невідомий. Крім того, серія блогів, розпочата в цьому розділі, дає уявлення про те, як я, спортсмен, який займається рекреаційними видами спорту, відчуваю сонячні та менш сонячні сторони веганського харчування. 😀

За цією зміною мого раціону існують причини здоров’я. Як ви можете прочитати в моєму вступі (якщо ви цього ще не зробили, перейдіть до інтерфейсу команди Royal Class, де ви можете натиснути тут, щоб замінити це: P) Я працюю повний робочий день і навчаюся в коледжі поряд з багатьма іншими професіями. Однак два згадані вище фактори викликають у моєму житті досить багато стресу, який зазвичай досягає максимуму під час іспиту. Як результат, приблизно протягом 1 року стрес викликає зовнішні фізіологічні симптоми у вигляді екземи. Це був мій найважчий семестр на сьогодні з великою кількістю важких іспитів, великим стресом та трохи сну. Пройшло вже кілька місяців, перш ніж стероїдні креми використовувались для повного лікування симптомів, але це виявилось лише тимчасовим. З нагоди останнього іспиту, хоча і в меншій мірі, він повернувся. Стероїдний крем стає все менш ефективним, і ви повинні знати, що екзема - принаймні в моєму випадку - залишає на шкірі білі плями після загоєння (мабуть, з часом ці плями стануть коричневими до інших кольорових пігментів на моїй шкірі). Тим не менш, погодьмося, якщо ви схожі на сонечко-альбінос, це не обов’язково кидає вашу естетику. 😀

Мій дуже дорогий друг, який є випадком фармацевта-дослідника, запропонував мені спробувати залишити їжу тваринного походження. За його словами, це, мабуть, допоможе не тільки моїй екземі, але і моїй постійно більш-менш запаленій шкірі обличчя (на моєму обличчі, назавжди підлітковому віці: P). Звичайно, спортсмен відразу заговорив зі мною про те, як я можу замінити амінокислоти, білки та білки, які людина потрапляє в свій організм спеціально споживаючи м’ясо. Крім того, у мене також виникло питання про те, як я міг би забезпечити харчові потреби організму мого спортсмена, в основному на рослинній дієті, не втрачаючи наявної м’язової маси. Крім того, дуже важливо, щоб моя дієта продовжувала підтримувати мої зусилля для досягнення бажаної форми.

Виклавши йому свої занепокоєння, він продемонстрував на переконливому прикладі, що можна нарощувати та підтримувати м’язову масу навіть за допомогою веганської дієти. У світлі цього я вирішив, що мені нічого втрачати, тому спробуйте. Я зайнявся цим одразу, починаючи з обходу теми. Як любитель м’яса досі, цей світ був для мене зовсім чужим, тож мені потрібно було скласти карти, які альтернативи вегетаріанська їжа пропонує замінити м’ясо. Потім, після першого туру, більш поверхневої орієнтації, я відразу пішов за покупками.

Я б не сказав на початку, що покупки були такими швидкими та ефективними, як раніше. Під час тривалих і мучних покупок я ледь міг щось розчавити, щоб не померти з голоду. У результаті я подумав, що, можливо, було б набагато економічніше відправитися до сусідніх годівниць для птахів замість полиць магазинів. 😀

Наразі я все ще ступаю шляхом досвіду у галузі веганського харчування, тому мої перші покупки були скоріше тестом, щоб почати відчувати, який смак схожий на те, що ні. Мені потрібно скласти карту, як їжу/інгредієнти, до яких ми звикли, можна замінити. З мого досвіду, також складно, що магазини мають досить обмежену пропозицію веганських товарів, тому для отримання всіх продуктів/інгредієнтів, які ви хочете, потрібен повний розкіш покупок. Існує набагато більший вибір в різних Інтернет-магазинах, де Ви також можете знайти безліч Інтернет-магазинів, що продають вегетаріанські продукти (але тут необхідно розрахувати час доставки, тому ми не можемо отримати те саме на вечерю того дня).

Інший виклик на найближчий період, безумовно, - випробувати достатню кількість. Очевидно, що на відміну від м’ясоїдного способу життя, веганське харчування означає зовсім інше споживання калорій та вуглеводів та відчуття ситості. В результаті я все ще часто голодую, тоді як за кількістю у мене складається враження, що я багато їжу. 😀

Якщо вам цікаво, як я можу впоратись із проблемами веганського способу життя як любителя м’яса, або чи відмова від їжі тваринного походження виправдовує сподівання і чи може вегетаріанське харчування відповідати моїм цілям у спорті, обов’язково дотримуйтесь решта серії. J У наступному розділі, серед іншого, буде розглянуто те, що я зміг замінити і які відставки насправді спричинила зміна способу життя.

Джерело обраного зображення: www.meatfreefitness.co.uk

Додати в обране