СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Іноді, звичайно, нелегко зійти з дивана після важкого дня і розпочати щоденні тренування. Для тих, хто ще не має рівня підготовки до стилю життя - або зовсім недавно втратив мотивацію - ми зібрали кілька супермотиваційних ідей!
Пам’ятайте: успіх, ефективність завжди залежить від того, наскільки сильно ви над цим працюєте. І щоб по-справжньому поступитися своїм батькам-матерям, мотивація є одним з найважливіших факторів! Це може бути зовнішня чи внутрішня мотивація - суть у тому, щоб вона була, і тепер ми допомагаємо вам з’ясувати, як її сформувати для себе.
Виберіть ту форму руху, яку ви дуже любите робити!
Якщо ви сприймаєте всі тренування як вимучене страждання, якщо ви просто ненавидите те, що робите, це не зникне. Загальна правда полягає в тому, що вам слід вибирати лише ту форму руху, в якій ви також знаходите джерело радості.
Звичайно, це не завжди приходить само собою, і це не завжди легко. Ось чому, спробувавши форму руху 1-1, дайте собі час сподобатися - але якщо це зовсім не йде, відпустіть. Шукайте щось, що робить вас щасливим, у що ви можете зануритися!
Отримайте вподобані аксесуари
Це дивно, але в багатьох випадках правильні аксесуари та захоплюючі інструменти також мотивують вас. Якщо ви купуєте новий спортивний костюм, вам не терпиться забрати його. Бігати в новому кросівку приємніше ...
На цьому шляху думок, вам слід також налаштуватися на домашні тренування! Хоча це правда, що багато вправ можна замінити навіть домашніми інструментами (пляшка з водою замість гантелей:)) - це буде менш спонукальним.
Тож неодмінно варто придбати якесь нове обладнання для ваших улюблених форм руху - насправді! Можливо, ви не хочете отримувати їх усі відразу, але постійно будуйте їх - тому завжди є щось нове, щоб спробувати.
Якщо ви хочете ознайомитися з пропозицією домашнього фітнес-обладнання та навчальних посібників, я рекомендую веб-магазин TacticSport.hu. Серед їх надзвичайно широкого вибору ви обов’язково знайдете для кожного типу рухів щось, що може мотивувати вас!:)
Клацніть тут для продуктів: Інтернет-магазин спортивного спорядження.
Щодня нагадуйте про свою мету!
Чому ви хочете робити тренування та вправи щоденними? Хочете схуднути чи просто зміцніти? Ви хочете підвищити свою витривалість? Ну, ви повинні нагадувати собі про це щодня.
Якщо ви хочете схуднути, оберіть наряд, який був вашим улюбленим у ваш “легкий вік”, але більше не з’являється - і дивіться на нього щодня. Якщо ви можете покращити свою витривалість, робіть щодня щось, що задихне вас. Оскільки ваша ефективність з тижня в тиждень покращується, ви зможете по-справжньому оцінити свою мету!
Дивіться результати, але не перестарайтеся
Звичайно, ми хочемо бачити результати відразу після тренувань - і це також надзвичайно сильні мотиваційні фактори. Ось чому варто звернути на це увагу: виміряйте себе на "старті", запишіть статус і знову і знову повторіть, що те, що ви робите, працює.
Однак моніторинг результатів може здійснюватися двобічним лезом. На жаль, жодна форма руху чи зміна способу життя не приносить результату за день, тому не варто так часто давати відгуки - це може демотивувати. Досить перевіряти кожні 1-2 тижні, чи стоїш ти!
Надихайтеся мужністю!
Це трохи заздрісно. Трохи натхненно спостерігати за іншими, як ви це зробили! Не соромтеся знайти когось - чи то знайомого, чи всесвітньо відому зірку, результати якої вас надихають, і регулярно перевіряйте їх!
Однак подбайте, щоб результат був доступний і вам - малювати недосяжні для себе картини нереально.
Знайдіть хорошого партнера по навчанню! Нічого страшного, якщо він не поруч із вами.
У випадку тренувань у тренажерному залі це може стати великим стимулом для всіх, хто працює поруч із вами - тому сидіти навколо незручніше. Під час домашніх тренувань цього мотиваційного фактора, безсумнівно, бракує, якщо ви просто не створили його для себе.
Це може бути гарною ідеєю залучити до навчання дівчину, приятеля або родича! Якщо ви можете тренуватися разом, це теж чудово - але насправді не обов’язково. Якщо ви можете тренуватися одночасно і, зрештою, можете поговорити про результати дня, це може бути мотивуючим - адже ви не хочете пропустити?