Більшість людей знає, що якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, ви худнете швидше, якщо будете їсти салат лише на обід або вечерю. Однак деякі люди навіть набирають вагу за допомогою овочів. Цікаво, що робить це можливим і що з цим можна зробити?
Салати, приправлені жирним соусом та підсмаженими кубиками хліба, не є одними з продуктів для схуднення. Якщо ми їмо такі улюблені овочі, ми вживаємо більше калорій, ніж з’їдаємо два гамбургери. Однак це також правда, що якщо нам не вистачає жиру в їжі, ми відчуємо голод набагато швидше, саме тому ми їмо частіше і більше. До того ж, якщо ми гриземо листя салату без будь-якої підправи, їжа для кроликів стає дуже нудною за короткий час. Що робити? Потрібно знайти баланс між апетитним смаком і низькою калорійністю. Для цього ми також маємо 5 порад!
Виробляється з інтенсивними смаками!
Той, хто любить спаржу, знає, що це не один із найцікавіших укусів з точки зору смаку. Однак ми можемо легко допомогти в цьому, з деяким пармезаном та анчоусами. Чайна ложка тертого пармезану містить лише 7 калорій, що не багато, але смакові рецептори - це прихильник. Якщо ви жадаєте низькокалорійної заправки для салату, найкращим другом натурального йогурту є цибуля та імбир, змішані з натертою морквою!
Використовуйте насіння!
Багато людей вважають, що жменька солоного насіння соняшнику містить більше калорій, ніж великий батон хліба, змащеного маслом. Але іноді як добре було б відчути трохи солоного смаку в салаті. Якщо ви просто цього хочете, сміливо робіть це і їжте, оскільки це не корисніше за купу підсмажених кубиків хліба! Знаєте, іноді все безкоштовно!
Не позбавляйте себе жиру
Одне з найпопулярніших дієтичних страв - салат цезар, який зазвичай їдять з майонезом. Звичайно, ми також можемо використовувати меншу кількість і заправку з низьким вмістом жиру, але погодьтеся, якщо салату багато, заправка просто зникає, плюс небо і земля - це різниця між двома смаками. Тому не економте на соусі, якщо ви рідко його вживаєте, використовуйте стільки, скільки потрібно, щоб кожен укус вийшов зі смаку.
Що вони насправді їдять і про що думають, не однаково
Коли ми замислюємось над тим, що ми думаємо про низькокалорійний грецький салат, мені спадає на думку таке: я хапаю купу овочів, розрізаю її і кидаю кілька кубиків сиру фета. Ну, це добре звучить, просто вершковий сир має понад 40% жиру! Ми воліємо подрібнювати перець, огірки, помідори, тоді замість фети рвемо поруч листя салату і робимо його цікавішим легким заправкою. Це забирає менше калорій.
Повітря не набирає вагу!
Це справді давня істина, і ми можемо застосовувати її під час їжі! Зробіть великий вдих перед кожною стіною. Це трохи насичується, і тоді ми можемо їсти набагато повільніше. Ми ретельно пережовуємо їжу, яку беремо в рот. Давайте погодуємо очі різнокольоровими трюками, він теж не несе калорій.
Kiskegyed також у Facebook! Клацніть тут, щоб сподобатися нам, щоб отримати найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!