Поділіться

Спортивне харчування

Регенерація після тренування включає заміщення рідини та електролітів, печінки та скелетних м’язів .

корисний рецепт

Анаеробний гліколіз є основним джерелом енергії в організмі, активність якого триває більше 20-30 секунд з майже максимальною інтенсивністю. .

Багато дітей та молодих спортсменів віддані цьому виду спорту, і є деякі особливо талановиті. THE .

Про що книга: Про огляд спортивного харчування (енергія, обмін речовин, процеси енергозабезпечення, втома та її розширення тощо); .

Найважливіша частина регенерації - це харчування та зволоження. Якщо рідина втрачена під час тренування або. .

Рекомендований щоденний прийом рідини для здорових дорослих становить 2-3 літри на день, що додатково збільшується за допомогою фізичних вправ .

Банани - швидке джерело вуглеводів! Будь це вид спорту, який вимагає витривалості або, перш за все, м’язової сили та вибуховості, .

У випадку витривалості або будь-якого виду спорту, де змагання тривають щонайменше 90 хвилин, .

Харчова добавка

Хтось колись запитав мене: "Як ти став таким биком сильним, якщо не їв м'яса?". .

Магній був відкритий у 1808 р., Проте лише в 1933 р. Стало зрозумілим його фізіологічне значення. Мінерал .

Чому пробіотик важливий? Тривалі результати вправ у спортсмена через 1,5-3 години після тренування .

Кон'югована лінолева кислота присутня в молочних продуктах у більшій кількості, ніж у продуктах мікробів, які беруть участь у перетравленні жуйних тварин. THE .

Дуже важливо, щоб перед тим, як оздоровити дієту спортсмена або перетворити її на підвищення продуктивності, ретельно .

40-60% спортсменів у всьому світі споживають ті чи інші дієтичні добавки, коли почують про їх сприйманий або реальний фізіологічний ефект, .

Стимуляція імунної системи також може бути досягнута за допомогою екстрактів рослин, хоча ефекти, про які йдеться нижче, та обґрунтування використання .

Високий рівень споживання білка до 3-5 г/кг/день є загальним явищем серед спортсменів. Зараз це зазвичай дієтична добавка .

Здорові рецепти також рекомендуються спортсменам

Смачний і корисний рецепт - також рекомендується для спортсменів: Інгредієнти: куряча печінка 60 дкг, сіль, перець, шампіньйони 40 дкг, 3 головки цибулі. Підготовка: Курячу печінку ретельно промиваю, зціджую, солю, перчу .

Смачний і корисний рецепт - також рекомендується для спортсменів: Інгредієнти 6 дкг вершкового масла, 3 ст .

Смачне та корисне - спортивне харчування - рецепт Вівсяних пластівців можна зробити різними способами, легко та швидко, займаючись спортом та фітнесом .

Смачний і корисний рецепт - також рекомендується для спортсменів: Інгредієнти: Половинка головки фіолетової капусти, 2 головки .

Найважливіша частина регенерації - це харчування та зволоження. Якщо рідина втрачена під час тренування або. .

Смачний і корисний рецепт - також рекомендується для спортсменів: Інгредієнти: 50 dkg моркви, 1 пасмо .

Смачний і корисний рецепт - також рекомендується для спортсменів: Інгредієнти: 1 кг моркви, 10 dkg .