В рамках складності ергогенних допоміжних засобів або спортивних добавок сьогодні ми маємо справу з ще однією змінною, яка ускладнює формулу: різниця між чоловіками та жінками. Чи повинні жінки доповнювати те саме, що і чоловіки? Дозування, види добавок, коли їх приймати.

добавки

Враховуючи це морфологія і склад жінки різний, у деяких добавках слід розрізняти чоловіків та жінок. Наприклад, у жінок більший відсоток жиру, ніж у чоловіків, а також нижча серцево-судинна ємність (загалом) та об’єм м’язів. Тож чи варто приймати те саме у чоловіків, що й у жінок?

Якщо ми зупинимося, щоб прочитати рекомендації виробника щодо будь-яких спортивних добавок, практично жодної диференціація між хлопцями та дівчатами. Багато хто обмежується даванням загальних рекомендацій. Не сказати, що немає посилання на кількість продукту на кілограм ваги.

Як у дієтології та дієтології, майбутнє добавок має бути індивідуалізацією: за статтю, відсотком жиру, м’язами, типом тренування або віком. Є багато змінних, які слід враховувати, і що їх коригування може отримати більшу ефективність від доповнення.

Безумовно Є більше наукових досліджень добавок у спортсменів-чоловіків, ніж у жінок. Ось чому рекомендації більше орієнтовані на чоловічу аудиторію або узагальнені на жіночу аудиторію. Можливо, дослідження повинні бути орієнтовані на обидві статі, таким чином можна виявити відмінності щодо дозування добавок або навіть ефективності.

На аматорському рівні зрозуміло, що добавки можуть бути навіть безглуздими, але якщо шукати продуктивність і, перш за все, високу продуктивність, добавки повинні бути темою для подальшого вивчення. Подібно до того, як деякі ліки мають різну дію та застосування у чоловіків та жінок, те саме може трапитися з добавками.