Відновлення та підготовка для більш і менш вимогливих спортсменів.

charactervital

Що таке спортивний масаж?

Спортивний масаж складається з підготувати м’язову структуру та тканини за зусилля, які вони докладають, коли ми займаємось спортом.

загальні цілі під час виконання спортивного масажу: підготовка м’язів до зусиль, спрямованих на підтримання їх в оптимальному стані, запобігання травмам та відновлення після тих, які ми зазнали для досягнення оптимальної фізичної форми.

"Може здатися, що такий вид масажу рекомендується застосовувати лише при травмі, але насправді все навпаки: їх роблять, щоб уникнути можливих травм".

Види спортивних масажів

види спортивного масажу на даний момент ви можете знайти:

  1. Підготовчий або перед змагальним масажем: Це відбувається між 6 та 24 годинами до змагань чи спортивних змагань. Це підбадьорливий масаж, який в основному спрямований на збільшення та поліпшення кровообігу та підвищення внутрішньої температури м’яза.
  2. Відновлювальні масажі: Це той, який застосовується між 30 хвилинами та 6 годинами після фізичного навантаження. Цілі цього виду масажу - усунути метаболічні відходи з м’язів та зменшити гіпертонус м’язів, що виникає під час спортивних вправ.
  3. Підтримуючий масаж: Цей вид масажу доводиться проводити періодично, оскільки його метою є усунення м’язової втоми та підтримка еластичності м’язової тканини.

Слід враховувати, що вид спортивного масажу та цілі, що переслідуються з ним буде відрізнятися у кожної людини залежно від її фізичних особливостей та вправ, які вони виконують (швидкість, міцність, еластичність тощо)

Чому варто зупинити свій вибір на спортивному масажі?

У Vital Character ми це знаємо переваги, які ви отримаєте від цих масажів Спорт широкий і різноманітний: від виведення токсину з м’язів та тонізування м’язової тканини до стимулювання вироблення адреналіну, до полегшення болю після тренування та попередження травм м’язів та сухожиль.

Може здатися, що такий вид масажу рекомендується застосовувати лише при травмі, але насправді справа зовсім протилежна: їх роблять, щоб уникнути можливих травм.