Правда чи міф?

"Я велосипедист, бігун або триатлоніст, якщо я хочу схуднути ... чи достатньо тренувань?

втрачають

Моя відповідь - ні.

Великою помилкою є те, що ми, здається, не закінчуємо асимілюватися. Коли ви думаєте про схуднення, завжди існує така тенденція (включаючи мене), щоб хотіли робити більше фізичних вправ або робити подвійні або потрійні кардіотренування, залишаючи найголовніше позаду: дієту. І ця помилка ще частіше зустрічається у спортсменів на витривалість або на великі дистанції, які, оскільки вони багато займаються кардіотренінгами, думають, що саме так вони схуднуть.

Яким би ти не був триатлетом чи бігуном, якщо ти не зосередишся на харчуванні, ти ніколи не зменшиш жир

Більше того, мій особистий досвід підказує мені, що саме перетренування або надмірне заняття кардіотренуванням (наприклад, голодування, про що ми говорили в попередніх статтях) призведе до протилежного ефекту від бажаного. Все дуже просто: більше фізичних вправ, ви витрачаєте більше калорій, отримуєте більший стрес, ви ще більше втомлюєтесь ... ризик сильно порушити дієту.

І це не тільки тому, що більше занять кардіо більше відкриває наш апетит, це те, що наше тіло, швидше за все, полягає в тому, що воно переходить у стан "тривоги" і активує свої механізми, щоб уповільнити метаболізм.

Хлопці, я завжди наполягаю на цьому: я не лікар, вчений чи фахівець у метаболічних взаємовідносинах людського організму. Я висловлюю лише свою думку як спортсмена та колишнього спортсмена з фітнесу, який більше двадцяти років працює у галузі фітнесу та спортивних добавок. Я не знаю, чи може хтось, хто є справді експертом, здатися неправильною інформацією, але це те, що я пережив як у своїй особі, так і під час підготовки інших клієнтів.

Моя порада - знайти послідовний баланс. Все в надлишку - це погано. І наш організм першим реагує на ці надмірності, інколи виробляючи ефект, протилежний бажаному

  • Завжди ставте їжу на перше місце: це остаточний ключ до схуднення.

  • Займатися спортом 3 - 5 днів на тиждень.

  • Кардіо: звичайне. Той, яким ти зазвичай займаєшся у своєму спорті.

  • Використовуйте добавки, які допомагають вам як у втраті жиру, так і в продуктивності, я рекомендую Race Start. Відмінний та ефективний без необхідності змушувати машину, згинаючи вправу.

  • Завжди думайте, що це іноді повільний процес, не рекомендується швидко худнути. Пам’ятайте, короткі кроки, короткі цілі для чудового кінцевого результату.

Ви хочете бути на 100% у формі?

Тоді наш бюлетень для вас. Відкрийте для себе найкраще поради та показання щоб підняти своє фітнес-життя на інший рівень.
Вам також сподобається коди знижок у ваших майбутніх покупках.