Ті, хто багато займається спортом, мають менше голоду. Для худіших жінок попереднє твердження є більш слушним, але ті, хто страждає від надмірної ваги, відчувають голод, незважаючи на те, що займаються спортом, стверджують американські вчені в статті, опублікованій на інтернет-порталі fitforfun.de.
Той факт, що ми не можемо керувати кількома стінами чи зупинками для нашого вовчого апетиту, в першу чергу залежить від рівня лептину в нашому організмі. Гормон, відкритий в 1994 році, відіграє важливу роль у метаболізмі жирів. Це пов’язано з тим, що речовина, що виділяється жировими клітинами, потрапляє в кров і, таким чином, впливає на масу нашого тіла, впливаючи на апетит і обмін речовин.
Окрім «регулювання» апетиту, лептин також може активізувати організм просто спалювати зайві калорії за допомогою фізичних вправ. У разі надмірної ваги рівень лептину знижується з кожним зайвим кілограмом, так що речовина зі зниженою концентрацією не може виконувати свою регулюючу функцію.
Американська дослідницька група під керівництвом Катаріни Борер намагалася відповісти на питання, яку роль спорт відіграє з точки зору голоду. Дослідники Мічиганського університету включили до свого дослідження десять худих і стільки ж "більш конкретних" жінок. Загалом двадцять учасників мали три рази на день, щоб підтримувати свою вагу.
Тренування за точним планом
Перевірте себе!
Жінки, які брали участь в експерименті, займалися трьома різними завданнями протягом загальних трьох днів: в той час як одна група піддавалась "випробуванням" розслаблення з комфортом, тобто відпочивала, члени іншої компанії повинні були позбутися тисячі кілокалорій на біговій доріжці вранці та вдень. Дослідники розділили тренерів на дві додаткові підгрупи відповідно до інтенсивності занять спортом: у важчому класі їм пропонувалося йти швидким темпом протягом 7 з половиною хвилин.
Ти знаєш? Що таке гормон?
Гормони - це сигнальні молекули (хімічні вісники, передавачі), які містять інформацію про стан клітин, що їх виробляють, і які можуть впливати на функцію інших клітин, регулюючи тим самим процеси життєдіяльності живих істот.
Термін "швидкий темп" означав 80 відсотків максимальної продуктивності, і їм було дано 10-10 хвилин відпочинку для регенерації між кожним етапом. Лише половині легкої групи було дано таке напружене завдання: вони мали ходити загалом 15 хвилин із лише 40 відсотками своєї максимальної швидкості.
Хоча учасники випробувань були більш-менш перервані зусиллями, дослідники також не стояли без діла: вони регулярно брали кров у членів груп, щоб вони могли точно контролювати рівень свого гормону. Завдання також включало жінок, які визначали, наскільки голодними вони були за шкалою від одного до десяти перед кожним прийомом їжі.
Більша вага = більше апетиту
Оцінивши результати, дослідники виявили, що жінки з надмірною вагою не відчували зменшення голоду під час тренувань, що, як раніше висували гіпотези Борер та його команда, означає, що люди з надмірною вагою мають набагато вищий рівень лептину, ніж їх худі аналоги. Пропорційна форма тіла показала набагато нижче почуття голоду після тренувань, що свідчить про те, що концентрація лептину в їх організмі значно зменшилася в результаті фізичних вправ.
"Той факт, що втрата апетиту серед людей із зайвою вагою не сталася, незважаючи на вправи, не означає, що вони постійно ризикують надмірно споживати калорії", - попереджає Катаріна Борер. На думку вчених, їх дослідження можуть звернути увагу лікарів і терапевтів на той факт, що вправи людей із зайвою вагою самі по собі не означають успіх можливої дієти, якщо вони не можуть зупинити знижене почуття голоду під час фізичних вправ.
(WEBPatient - К. Дж., Відгук доктора Анжели Йони, педіатра)
Рекомендація до статті
Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
Мирних, щасливих, мирних днів з нашими коханими - всі прагнуть цього в найкрасивіше свято року, Різдво. У цьому випадку.
2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.
Хвороба, яку називають синдромом Прадера-Віллі, є спадковою хворобою, яка вражає весь організм. Точне формування ще не відомо, але воно відомо.
Ожиріння не прирівнюється до простої формули багато їсти і мало займатися фізичними вправами, хоча, крім генетичних факторів, цими двома основними факторами ризику є:.
Вживання достатньої кількості води допоможе підтримати тіло в тонусі та запобіжить накопиченню зайвих кілограмів, ожирінню.
Багато людей втамовують голод між закусками та солодощами між трьома основними прийомами їжі, замість того, щоб їсти здорову їжу.
Одне дослідження виявило зв’язок між втратою пам’яті та відкладенням зайвого жиру у жінок із зайвою вагою.
Німецькі дослідники виявили генетичну мутацію у мишей, яка захищає їх від ожиріння та діабету. Якщо цей модифікований ген.